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Auberginen-Aufstrich

Auberginen-Aufstrich

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(Zentrum der Gesundheit) - Auberginen weisen einen hohen Gehalt an Kaffeesäure auf, der eine antibakterielle, antioxidative und antikanzerogene Wirkung nachgesagt wird. Neben der Kaffeesäure sind auch die in der Aubergine enthaltenen Terpene eine ebenso wertvoller Inhaltsstoff, denn auch sie sollen eine krebshemmende Wirkung besitzen.

Zutaten und Zubereitung "Auberginen-Aufstrich"

Zutaten:

  • 1 grosse Aubergine
  • 2 Knoblauchzehen - halbieren
  • 3 EL Tahin (Sesampaste)
  • 3 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL Kristallsalz

Zubereitung:

Den Backofen auf 180° C vorheizen.

Die Auberginen waschen und an verschiedenen Stellen mit der Gabel anpiken. Auf ein Backblech legen und 30-45 Minuten backen, bis die Aubergine weich wird und anfängt, einzufallen.

Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Nachdem die Aubergine genügend abgekühlt ist, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen oder die Haut einfach abziehen.

Im Mixer mit den restlichen Zutaten zu einer weichen Massen pürieren.

Tipp: Kühl serviert wird aus diesem Aufstrich ein feines Mus.


Ausbildung zum Ernährungsberater an der Akademie der Naturheilkunde


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