Gemüsegerichte

Blumenkohlsalat – basisch

  • Autor: LS, SG, BAT
  • aktualisiert: 10.07.2019
Blumenkohlsalat – basisch
© ZDG/nigelcrane

Dieser fein-cremige Blumenkohlsalat schmeckt nicht nur herrlich, sondern ist auch in Windeseile zubereitet. Mit dem feinen Dressing erhält der Salat eine besonders leckere Geschmacksnote. Das verwendete Dressing schmeckt übrigens auch hervorragend zu einem Brokkoli- oder Weisskohlsalat.

Zutaten für 2 Portionen

Für den Blumenkohlsalat

  • 400 g frischer Blumenkohl  – in sehr kleine Röschen teilen

Für das Dressing

  • 4 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 4 EL Olivenöl, kaltgepresst
  • 3 EL Wasser
  • 1 EL weisses Mandelmus
  • 1 TL Senf
  • 1 Prise Kurkuma
  • 1 Prise Kreuzkümmel
  • 4 Stängel Koriander – fein hacken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

  • Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
  • Koch-/Backzeit: ca. 15 Minuten

Für den Blumenkohlsalat die kleinen Röschen in kochendes Salzwasser geben und ca. 3 Min. bissfest garen. Dann in eine Schüssel füllen, beiseite stellen und abkühlen lassen.

Alle Zutaten für das Dressing - ausser den Koriander - in einen Mixer geben und leicht cremig mixen. Sollte das Dressing zu fest sein, kannst du noch ein wenig Wasser dazugeben. Anschliessend pikant abschmecken.

Das Dressing über den abgekühlten Blumenkohl geben und alles gut miteinander vermengen. 30 Minuten ziehen lassen und nochmals abschmecken.

Den Blumenkohlsalat mit Koriander bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 207 kcal
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Eiweiss: 6 g
  • Fett: 15 g

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