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Gesundheit

Hier finden Sie nützliche Artikel zu Themen wie Ernährung, Fitness, Prävention und Wellness. Lernen Sie, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern, mit bewährten Tipps und fundierten Ratschlägen unserer Experten. Egal, ob Sie nach effektiven Übungen suchen, Ihre Ernährung verbessern möchten oder den neuesten Forschungsstand in der Medizin kennen lernen wollen, hier sind Sie richtig. Gesundheit ist unser höchstes Gut – wir helfen Ihnen, es zu pflegen.

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Erkrankter Mann mit Muskelschwund

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D schützt vor Muskelschwund

Je älter man wird, umso mehr lässt die Muskelkraft nach und die Muskelmasse schwindet. Man spricht von der sog. Sarkopenie, dem altersbedingten Muskelschwund. Mit etwa 50 Jahren – heißt es – setze der Muskelschwund ein und schreite mit einem jährlichen Muskelverlust von 1 bis 2 Prozent langsam fort. Mit 60 hat man dann bereits 10 bis 20 Prozent weniger Muskelkraft und auch weniger Muskelmasse als noch 10 Jahre zuvor. Eine gute Vitamin-D-Versorgung soll der Sarkopenie Einhalt gebieten können. Überprüfen Sie daher Ihren Vitamin-D-Spiegel und beheben Sie einen möglichen Mangel!

Kein Vitaminmangel dank gesunder Ernährung

Autor: Carina Rehberg

Vitaminmangel im Alter - Vitamine sind wichtig

Ältere Menschen sind eher von einem Vitalstoffmangel bedroht als jüngere – so eine Studie vom September 2016. Vitalstoffmängel aber erhöhen die Gefahr, an altersbedingten Beschwerden zu erkranken. Gleichzeitig erhöhen bestehende chronische Beschwerden den Vitalstoffbedarf. Im Alter ist es daher besonders wichtig, sich gesund und vitalstoffreich zu ernähren. Ein hoher Obst- und Gemüsekonsum kann – in Kombination mit ausgesuchten Nahrungsergänzungen – ältere Menschen vor einem entsprechenden Mangel schützen oder bestehende Mängel beheben und so Krankheiten vorbeugen.

Akupunktur gegen Schmerzen

Autor: Carina Rehberg

Akupunktur verbessert Schmerztherapie

Chronische Schmerzen und Depressionen sind zwei Beschwerdebilder, für die es keine zufriedenstellenden Therapien gibt. Kombiniert man jedoch die herkömmlichen schulmedizinischen Therapien mit der Akupunktur, können Schmerzen und Depressionen sehr viel besser gemildert werden als mit Medikamenten allein.

Frau sitzt im Büro und arbeitet

Autor: Carina Rehberg

Wer viel sitzt, altert schneller

Zellen altern schneller, wenn man sich nicht bewegt – etwa wenn man einer sitzenden Tätigkeit nachgeht. Wer nämlich viel sitzt und sich gleichzeitig nur wenig bewegt, der beschleunigt eigenhändig seinen Alterungsprozess. Verbringt man täglich zehn Stunden sitzend, dann hat man Zellen, die einem um 8 Jahre älteren Menschen entsprechen. Wer mit 50 also viel sitzt, könnte in Wirklichkeit 58 Jahre alt sein. Das chronologische Alter entspricht somit ganz und gar nicht dem tatsächlichen, dem biologischen Alter.

Microgreens auf einem Holzbrett

Autor: Carina Rehberg

Microgreens schützen das Herz

Microgreens sind wunderbare Lebensmittel. Jeder kann sie bei sich zu Hause ziehen, ernten und frisch verzehren. Sie sind preiswert, äußerst vitalstoffreich und passen in viele Rezepte. Eine amerikanische Studie ergab, dass Rotkohl-Microgreens besonders für das Herz-Kreislauf-System gesund sind.

Liebevolles Paar, das Gemüse in der Küche schneidet

Autor: Carina Rehberg

Empfehlenswerte Vorsätze für Ihre Gesundheit

Neue Vorsätze sind schnell gefasst. Umso schwieriger wird es meist, sie auch umzusetzen, vor allem langfristig und dauerhaft. Im Nu finden sich Argumente, warum dies oder jenes nun doch nicht gemacht werden kann. Bestimmt kennen Sie das Sprichwort: Wer will findet Wege, wer nicht will, findet Erklärungen. Wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie Ihre neuen Vorsätze auch wirklich umsetzen und wahr werden lassen können.

Älteres Paar sitzt entspannt in der Sauna und beugt so Demenz vor

Autor: Carina Rehberg

Sauna schützt vor Demenz

Mögen Sie Sauna? Dann sollten Sie weiterhin regelmässig zum Schwitzen gehen. Denn regelmässige Saunabesuche scheinen – laut finnischer Forscher – vor Demenz schützen zu können. Bislang wurde ein entsprechender Zusammenhang noch nicht untersucht. Die finnische Studie ist daher die erste, die zu diesem Thema Ergebnisse vorlegen kann.

Zwei Gläser Weißwein an einem Tisch im Freien bei Sonnenuntergang

Autor: Carina Rehberg

Weisswein erhöht Hautkrebsrisiko

Hautkrebs wird gerne mit zu häufigem Sonnenbaden in Zusammenhang gebracht oder mit einer zu nachlässigen Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Doch gibt es noch ganz andere Faktoren, die das Risiko, an einem Hautkrebs (malignes Melanom) zu erkranken, merklich erhöhen können. Denn nicht selten taucht der Hautkrebs an Stellen auf, die von der Sonne nur sporadisch, wenn überhaupt beschienen werden, z. B. an Brust, Bauch oder Rücken. Weisswein ist offenbar einer dieser Risikofaktoren, wie Forscher herausgefunden haben.

Arzt hält eine E-Zigarette in der Hand

Autor: Jonas Klug

E-Zigaretten-Dampf tötet Zellen der Mundschleimhaut

Fast wöchentlich erscheinen Studien, die zeigen, welche Gesundheitsgefahren von E-Zigaretten ausgehen. So veröffentlichten kanadische Forscher beispielsweise im November 2016 eine Untersuchung, derzufolge E-Zigaretten nicht annähernd so harmlos sind, wie gerne behauptet wird. Die Wissenschaftler der Université Laval zeigten, dass der Dampf von E-Zigaretten Mundschleimhautzellen schädigen kann – und zwar so, dass die Zellen innerhalb kürzester Zeit absterben.

Vitamin D schützt vor Blasenkrebs

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D schützt vor Blasenkrebs

Vitamin-D-Mangel wird mit einem erhöhten Risiko für Blasenkrebs in Verbindung gebracht – so eine Übersichtsarbeit aus sieben Studien, die bei der jährlichen Konferenz der Society for Endocrinology in Brighton präsentiert wurde. Gleichzeitig ist bekannt, dass Menschen, die einen gesunden Vitamin-D-Spiegel haben, am wenigsten in Gefahr sind, einen Blasenkrebs zu entwickeln.