Mehlsuppe - preiswert

Mehlsuppe ist vor allem in der Schweiz und in Österreich sehr bekannt. Diese mild-würzige Version ist herrlich cremig, einfach zubereitet und kommt mit nur wenigen Zutaten aus – ein ideales Alltagsgericht!

Rezeptentwicklung: Nikola

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Zutaten für 4 Portionen

Für die Mehlsuppe

50 g Dinkelmehl, hell (Typ 1050)
100 g Zwiebeln
2 EL Petersilie
30 g Margarine – (selbermachen)
1 Ltr. Gemüsebrühe
1 Lorbeerblatt
1 EL Reisessig
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion

Kalorien 233 kcal

Kohlenhydrate 23 g

Eiweiss 5 g

Fett 13 g

Ballaststoffe 1 g

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Zubereitung

Zubereitungszeit:

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Koch-/Backzeit 45 Minuten

1. Schritt

Das Dinkelmehl in einem Topf fettfrei rösten, in ein Schälchen füllen und kurz zur Seite stellen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln; 2 EL Petersilie hacken.

Den Topf erneut mit 30 g Margarine erhitzen und die Zwiebelwürfel 1 - 2 Min. braten. Dann das geröstete Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren 1 Ltr. Gemüsebrühe jeweils in kleinen Mengen einrühren.

2. Schritt

Wenn die Gemüsebrühe aufgebraucht ist, die Suppe einmal kurz aufkochen lassen. Dann die Hitze stark reduzieren, 1 Lorbeerblatt dazugeben und mit 1 EL Reisessig, Salz und Pfeffer würzen. Die Suppe ca. 45 Min. auf niedriger Stufe leicht köcheln lassen.

Das Lorbeerblatt entfernen, die Mehlsuppe abschmecken, anrichten und mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

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