Magnesium

Magnesium ist eine Wohltat für die Gesundheit, denn es ist ein wichtiger Mineralstoff. Hier finden Sie Infos über magnesiumreiche Lebensmittel, Dosierung und Mangel.

Autor: Carina Rehberg

4 min

Magnesium kann Demenz-Risiko reduzieren

Magnesium hat einen so günstigen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns, wie eine Studie zeigt, das es vor Demenz schützen könnte. Wer mit der Nahrung besonders viel dieses Mineralstoffs zu sich nimmt, hat ein höheres Gehirnvolumen und weniger Läsionen (Schäden) im Gehirn.

Zwei Packungen Magnesium werden verglichen

Autor: Carina Rehberg

18 min

Welches Magnesium ist das beste

Magnesium ist wichtig und tut so gut, dass viele Menschen Magnesiumkaufen und regelmäßig als Nahrungsergänzung einnehmen. Doch gibt es viele unterschiedliche Magnesiumpräparate auf dem Markt. Welches Magnesium ist das beste? Welches hilft am besten, den Magnesiumbedarf zu decken? Welches Magnesium sollte man also kaufen? Wir stellen die häufigsten Magnesiumverbindungen und ihre Eigenschaften vor.

Autor: Carina Rehberg

12 min

Magnesiummangel mit Lebensmittel beheben

Fehlt Magnesium, kann es zu zahllosen Fehlreaktionen und Fehlfunktionen kommen. Wie Sie mit der richtigen Ernährung – nämlich mit neun ganz bestimmten Lebensmitteln – einen Magnesiummangel nicht nur verhindern, sondern ihn auch beheben können, erfahren Sie bei uns.

Autor: Carina Rehberg

6 min

Magnesium macht schlank

Haben auch Sie Probleme abzunehmen? Können Sie das Wort Diät nicht mehr hören? Ist der Jojo-Effekt Ihr bester Freund? Magnesium könnte der Schlüssel zu Ihrer Traumfigur sein. Magnesiummangel verhindert nämlich die Gewichtsabnahme. Optimieren Sie also Ihren Magnesiumspiegel und werden Sie endlich schlank.

Autor: Carina Rehberg

10 min

Wadenkrämpfe natürlich beseitigen

Wadenkrämpfe können eine Folge oder eine Begleiterscheinung ernsthafter Krankheiten sein. In den meisten Fällen jedoch sind sie ein erstes Zeichen für einen Magnesiummangel und können u. a. mit der Gabe von Magnesium behandelt werden.

Autor: Carina Rehberg

8 min

Magnesium - Der Leibwächter des Herzens

Magnesium, der Super-Mineralstoff, hat bekanntlich eine grossartige Wirkung auf krampfende oder zuckende Muskeln. Das Herz ist auch „nur“ ein Muskel und Magnesium sorgt dafür, dass es immer schön locker bleibt und sich keinesfalls verkrampft. Gleichzeitig unterstützt Magnesium die Regulierung des Blutdrucks und ist an der Instandhaltung der Blutgefässe beteiligt. Kurzum: Magnesium ist der Leibwächter des Herzens.

Magnesium auf einem Holzlöffel und in einer Holzschale

Autor: Carina Rehberg

3 min

Magnesium wirkt entzündungshemmend

Magnesium ist ein äusserst wichtiger Mineralstoff mit weitreichenden Auswirkungen. Dass Magnesium zusätzlich aussergewöhnliche entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, hat nun eine Studie der Universität von Kalifornien gezeigt. Magnesium könnte somit eine grosse Hilfe für solche Menschen sein, die lieber auf die gefährlichen und teilweise unvorhersehbaren Nebenwirkungen pharmazeutischer Entzündungshemmer verzichten wollen. Bei chronisch entzündlichen Erkrankungen sollte daher zunächst einmal die Magnesiumversorgung überprüft werden.

Patientin bespricht die Auswertung der Untersuchung

Autor: Carina Rehberg

15 min

Magnesiummangel beeinträchtigt die Gesundheit

Magnesiummangel betrifft viele Menschen. Offiziell wird behauptet, Magnesiummangel gäbe es so gut wie nie, was leider nicht zutrifft, da die heutige Ernährung eher magnesiumarm ist. Auch weiss man, dass bei vielen chronischen Erkrankungen ein Magnesiummangel beteiligt ist.

Autor: Carina Rehberg

24 min

Magnesium - Wirkung und Nebenwirkungen

Magnesium hat im Körper viele wichtige Aufgaben. Achten Sie daher auf eine gute Magnesiumversorgung - über die Nahrung oder eine Nahrungsergänzung. Denn ein Mangel macht anfällig für chronische Krankheiten und mindert die Leistungsfähigkeit im Sport. Lesen Sie bei uns alles über den wichtigen Mineralstoff, seine Aufgaben, Wirkungen und Nebenwirkungen und worauf Sie bei der Einnahme achten sollten.