Zentrum der Gesundheit
Nahrungsergänzung

Kreatin

Willkommen in der Welt des Kreatins, einem Schlüsselelement für Kraft und Muskelaufbau. Diese Seite bietet Ihnen einen tiefen Einblick in die vielfältigen Aspekte von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Von der Steigerung der sportlichen Leistung über die Unterstützung des Muskelaufbaus bis hin zu Sicherheitsaspekten und Dosierungsempfehlungen – hier finden Sie fundierte Informationen und Expertenratschläge. Zudem präsentieren wir eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Artikeln, die Ihnen helfen, Ihr Wissen über Kreatin zu erweitern und seine Vorteile optimal zu nutzen.

Beutel mit Kreatin und einem Dosierlöffel
Autor: Helena Auenstein
1 min

Kreatin führt doch nicht zu Haarausfall

Kreatin ist eine beliebte Nahrungsergänzung – vor allem unter Sportlern. Seit Längerem kursieren Gerüchte, dass die Einnahme zu Haarausfall führen soll. Nun wurden diese Vermutungen widerlegt.
Kreatinpulver mit einem Drink
Autor: Carina Rehberg
11 min

Kreatin: Was ist das? Wirkung & Einnahme

Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der aber auch als Nahrungsergänzung eingenommen wird – besonders von Sportlern. Inzwischen gibt es auch einige Krankheiten, bei denen die Substanz sinnvoll sein kann. Wir besprechen die Wirkungen und Anwendungsbereiche von Kreatin, aber auch mögliche Nebenwirkungen.
Fisch und Fleisch
Autor: Carina Rehberg
2 min

Kreatin in Ihrer Ernährung - Was Sie wissen sollten

Kreatin ist ein Stoff, der vom menschlichen Körper selbst hergestellt wird. Er findet sich aber auch in vielen Lebensmitteln, allerdings nicht in pflanzlichen. Wir besprechen, welche Lebensmittel Kreatin enthalten und ob vegan lebende Menschen einen Mangel befürchten müssen.
Kreatin als Pulver und in Kapseln
Autor: Carina Rehberg
10 min

Kreatin als Nahrungsergänzung - Die richtige Einnahme

Kreatin wird gerne als Nahrungsergänzung eingenommen – etwa zur Leistungssteigerung im Sport, bei Herzinsuffizienz oder auch bei Parkinson. Wir stellen ein Einnahmeprotokoll für Kreatin vor. Auch erklären wir, worauf Sie beim Kauf von Kreatin achten sollten.