Zentrum der Gesundheit
Nahrungsergänzung

Kreatin

Willkommen in der Welt des Kreatins, einem Schlüsselelement für Kraft und Muskelaufbau. Diese Seite bietet Ihnen einen tiefen Einblick in die vielfältigen Aspekte von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Von der Steigerung der sportlichen Leistung über die Unterstützung des Muskelaufbaus bis hin zu Sicherheitsaspekten und Dosierungsempfehlungen – hier finden Sie fundierte Informationen und Expertenratschläge. Zudem präsentieren wir eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Artikeln, die Ihnen helfen, Ihr Wissen über Kreatin zu erweitern und seine Vorteile optimal zu nutzen.

Autor: Carina Rehberg
8 min

Kreatin – Wirkung und Anwendungsbereiche

Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der aber auch als Nahrungsergänzung eingenommen wird – besonders von Sportlern. Inzwischen gibt es auch einige Krankheiten, bei denen die Substanz sinnvoll sein kann. Wir besprechen die Wirkungen und Anwendungsbereiche von Kreatin.
Autor: Carina Rehberg
2 min

Kreatin in Ihrer Ernährung - Was Sie wissen sollten

Kreatin ist ein Stoff, der vom menschlichen Körper selbst hergestellt wird. Er findet sich aber auch in vielen Lebensmitteln, allerdings nicht in pflanzlichen. Wir besprechen, welche Lebensmittel Kreatin enthalten und ob vegan lebende Menschen einen Mangel befürchten müssen.
Autor: Carina Rehberg
4 min

Kreatin: Überblick über Risiken und mögliche Nebenwirkungen

Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Es kann aber auch bei manchen Krankheiten begleitend zur Therapie eingenommen werden, etwa bei neurodegenerativen Erkrankungen oder Herzinsuffizienz. Wir besprechen die Nebenwirkungen und Risiken der Kreatineinnahme.
Autor: Carina Rehberg
9 min

Kreatin als Nahrungsergänzung - Die optimale Einnahme

Kreatin wird gerne als Nahrungsergänzung eingenommen – etwa zur Leistungssteigerung im Sport, bei Herzinsuffizienz oder auch bei Parkinson. Wir stellen das Einnahmeprotokoll für Kreatin vor sowie die wichtigsten Punkte, die Sie bei der richtigen Einnahme von Kreatin beachten sollten.