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Frau in den Wechseljahren kocht mediterran
Autor: Carina Rehberg
4 min

Fettverbrennung in den Wechseljahren

Oft heisst es: Mit den Wechseljahren nimmt frau aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels zu und kann nur schwer wieder abnehmen. Das aber stimmt nicht. Frauen können auch in den Wechseljahren Fett abbauen – ganz unabhängig vom Östrogenstatus. Mindestens eine ganz bestimmte Voraussetzung muss aber dennoch erfüllt sein, damit es mit der Fettverbrennung klappt.
Zwei interagierende Nervenzellen mit Synapse
Autor: Carina Rehberg
3 min

Polyneuropathie: Vitamin D kann Nervenschmerzen lindern

Vitamin-D-Mangel ist bei diabetischer Polyneuropathie häufig und gilt als unabhängiger Risikofaktor. Studien zeigten niedrigere Spiegel bei Betroffenen und weniger Kribbeln, Taubheit und Schmerzen nach dem Ausgleich. In einem Fallbericht liessen Nervenschmerzen binnen zwei Wochen nach. Bei PNP den Vitamin-D-Spiegel prüfen und einen Mangel beheben.
Frau schläft im dunkeln mit Augenmaske
Autor: Carina Rehberg
5 min

Dunkel schlafen schützt vor Krankheiten

Wer bei Dunkelheit schläft, im Schlafzimmer also alle Lampen ausschaltet, schützt sein Herz und reduziert sein Diabetesrisiko. Wer hingegen bei Licht schläft, schadet nicht nur seinem Herz-Kreislauf-System, seinem Hormonhaushalt und seinem Zuckerstoffwechsel, sondern erhöht auch sein Krebsrisiko.
Leukämie
Autor: Carina Rehberg
6 min

Leukämie und Valin: Krebs durch Aminosäure beschleunigt?

Eine bestimmte Aminosäure – Valin – spielt offenbar eine wichtige Rolle bei der Akuten Lymphatischen Leukämie ALL. In einer Studie zeigte sich, dass die Aminosäure, das Krebswachstum beschleunigte und dass umgekehrt eine valinarme Ernährung den Krebs bremsen konnte.
Arteriosklerose Ursache
Autor: Carina Rehberg
4 min

Metallablagerungen - Ursache für Arteriosklerose

Schon eine geringe Belastung mit giftigen Metallen wie Arsen, Cadmium und Titan fördert die Bildung von Ablagerungen in den Blutgefässen und erhöht somit das Risiko für eine Arteriosklerose. Das Meiden dieser Metalle sowie regelmässige Massnahmen zur Entgiftung sind daher wichtige Faktoren in Sachen Herz-Kreislauf-Prävention.
Körperpflegemittel schädlich für Hormone
Autor: Carina Rehberg
3 min

Wie Shampoo und Co. die Hormone durcheinander wirbeln

Chemikalien aus Haarpflegeprodukten und Kosmetika können den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, ganz besonders in der Schwangerschaft, so eine Studie vom Dezember 2021. Störanfällig sind beispielsweise die Spiegel von Östrogen, Progesteron, Testosteron und SHBG.
E-Zigaretten Rauchentwöhnung
Autor: Carina Rehberg
2 min

E-Zigaretten helfen nicht bei der Rauchentwöhnung

Bisher glaubte man, Raucher könnten mit Hilfe von E-Zigaretten leichter die langfristige Rauchentwöhnung schaffen. Das ist nicht der Fall, wie eine Studie aus Kalifornien zeigt. Raucher sind bei der Nutzung von E-Zigaretten stärker rückfallgefährdet als Raucher, die gar keine Tabak- bzw. Nikotinprodukte mehr nutzten.
Ein Hotdog auf einer Hand
Autor: Carina Rehberg
4 min

So viel gesunde Lebenszeit kostet Sie ein Hotdog

Schon kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung können große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und sogar auf Ihre gesunde Lebensspanne haben. Forscher berechneten, wie viel Ihrer gesunden Lebenszeit Sie ein einzelner Hotdog kostet und wie viel gesunde Lebenszeit Sie dagegen mit einem gesunden Snack gewinnen können.
Ältere Frau kocht ein veganes Gericht in der Küche
Autor: Carina Rehberg
4 min

Vegane Ernährung mindert Wechseljahresbeschwerden

In einer Studie zeigte sich, dass eine rein pflanzliche, also eine vegane Ernährung mit einer täglichen Portion Sojabohnen Wechseljahresbeschwerden fast vollständig beheben konnte – ohne dass zusätzliche Medikamente erforderlich waren.
Eine Nase die eine Atmunf vollzieht
Autor: Carina Rehberg
5 min

Fünf Minuten atmen in ein bestimmtes Gerät senkt Blutdruck

Schon ein 5-minütiges Atemtraining pro Tag kann im Laufe von einigen Wochen den Blutdruck genauso gut senken wie Medikamente und Sport – so eine Studie. Trainieren Sie daher Ihre Atemmuskulatur mit einem bestimmten Gerät und erleben Sie mit Hilfe der richtigen Atmung nicht nur einen gesünderen Blutdruck, sondern noch weitere gesundheitliche Vorteile.