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Hirse-Bratlinge mit Blumenkohl-Püree und Spargel

22 Dezember 2021

Hirse-Bratlinge mit Blumenkohl-Püree und Spargel

Diese Hirse-Bratlinge schmecken ausgezeichnet! Sie haben einen sehr angenehmen Biss und sind leicht-pikant gewürzt. Zusammen mit dem cremigen Blumenkohl-Püree ist ein vorzügliches, sehr harmonisches Gericht entstanden.

Autor: Lucia,Ben

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Zutaten für 2 Portionen

Für das Blumenkohl-Püree

400 g Blumenkohl – in Röschen teilen
100 ml Sojasahne
1 EL Margarine, vegan + hitzebeständig (Tipp: Margarine selbermachen)
1 EL Mandelmus, weiss
1 Msp. Muskatnusspulver

Für die Hirse-Bratlinge

125 g Goldhirse
70 g Karotte – schälen und fein reiben
60 g Knollensellerie (netto!) – schälen und fein reiben
1 EL Kapern – hacken
60 g + 5 EL Dinkel-Paniermehl
1 ½ EL Kartoffelstärke
300 ml Gemüsebrühe
30 g Margarine, vegan + hitzebeständig
3 EL Tamari (Sojasauce)
2 EL Apfel-Balsamicoessig
2 EL Yaconsirup
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Muskatnusspulver

Für den Spargel

200 g grüner Spargel – schräg in 3-cm-Stücke schneiden
1 EL Margarine, vegan + hitzebeständig
1 Zweig Thymian – Blättchen abzupfen
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Nährwerte pro Portion

Kalorien 718 kcal

Kohlenhydrate 84 g

Eiweiss 19 g

Fett 32 g

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Zubereitung

Zeit für die Vorbereitung:

Vorbereitungszeit 30 Minuten

Koch-/Backzeit 45 Minuten

1. Schritt

Für die Hirse-Bratlinge als Erstes die Hirse nach Packungsangabe garen.

2. Schritt

Für das Püree 1 EL Margarine in einem weiteren Topf zerlassen und den Blumenkohl darin 3 - 5 Min. dünsten. Mit Sojasahne ablöschen und mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Dann 15 Min. leicht köcheln lassen, bis die Sauce verkocht ist.

3. Schritt

Den Blumenkohl in einem Mixer pürieren, zurück in den Topf geben, das Mandelmus einrühren und nochmals erwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abgedeckt warmhalten.

4. Schritt

Die fertig gegarte Hirse in eine Schüssel geben und kurz abkühlen lassen. Dann Karotten, Sellerie, Kapern, Kartoffelstärke und 60 g Paniermehl unterheben. Mit Tamari, Balsamico, Yacon, Muskat und Cayennepfeffer pikant abschmecken.

5. Schritt

Das restliche Paniermehl auf einen etwas tieferen Teller geben; einen weiteren flachen Teller, mit Küchenpapier bestückt, bereitstellen.

6. Schritt

30 g Margarine in einer Pfanne langsam erhitzen. In der Zwischenzeit aus der Masse vier grosse oder 6 kleine Bratlinge formen und im Paniermehl wenden. Bei mittlerer Temperatur auf beiden Seiten jeweils ca. 2 Min. anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und zum Abtropfen auf das Küchenpapier legen.

7. Schritt

Die Pfanne erneut mit 1 EL Margarine erhitzen und den Spargel zusammen mit dem Thymianzweig darin 4 Min. dünsten. Anschliessend mit Salz und Pfeffer würzen.

8. Schritt

Bei Bedarf das Blumenkohl-Püree nochmals erhitzen, zusammen mit den Hirse-Bratlingen und dem Spargel anrichten und geniessen.

9. Schritt

Tipp: Zu diesem Gericht passt unsere köstliche Bratensauce besonders gut.