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Gesundheit

Hier finden Sie nützliche Artikel zu Themen wie Ernährung, Fitness, Prävention und Wellness. Lernen Sie, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern, mit bewährten Tipps und fundierten Ratschlägen unserer Experten. Egal, ob Sie nach effektiven Übungen suchen, Ihre Ernährung verbessern möchten oder den neuesten Forschungsstand in der Medizin kennen lernen wollen, hier sind Sie richtig. Gesundheit ist unser höchstes Gut – wir helfen Ihnen, es zu pflegen.

Weitere Kategorien in diesem Bereich

Obst und Gemüse in einer Schale

Autor: Carina Rehberg

Vitamin C für ein gesundes Herz: Das sollten Sie wissen

Vitamin C ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern spielt auch für die Herzgesundheit eine Rolle. Studien zeigen, dass eine gute Versorgung mit Vitamin C mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergehen kann. Besonders Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C und unterstützen eine ausgewogene Ernährung.

Blutdruck wird gemessen

Autor: Zentrum der Gesundheit

Bluthochdruck und Alzheimer: Was Studien zeigen

Hoher Blutdruck gilt als wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz. Eine neue Studie kommt jedoch zu einem überraschenden Ergebnis: Bei älteren Menschen könnte ein höherer Blutdruck teilweise mit einem geringeren Alzheimer-Risiko verbunden sein. Welche Zusammenhänge die Forschung zeigt und was dabei zu beachten ist, lesen Sie hier.

Resveratrol und Quercetin

Autor: Carina Rehberg

Chemotherapie: Resveratrol und Quercetin gegen Nebenwirkungen

Resveratrol und Quercetin sind natürliche Pflanzenstoffe, die in Studien im Zusammenhang mit Chemotherapien untersucht wurden. Dabei stand unter anderem die Frage im Fokus, ob sie bestimmte Nebenwirkungen der Behandlung beeinflussen können. Welche Erkenntnisse zu den beiden Stoffen vorliegen und welche Wirkungen untersucht wurden, zeigt dieser Beitrag.

Ältere Frau fällt zu Hause hin, weil sie über einen Türsteinstein gestolpert ist

Autor: Carina Rehberg

Knochenbruch: Dieses Risiko zeigt sich bei Osteoporose

Osteoporose kann die Knochen mit der Zeit schwächen und so das Risiko für Knochenbrüche erhöhen. Besonders problematisch ist, dass ein Bruch bereits bei alltäglichen Belastungen entstehen kann. Dieser Beitrag zeigt, welche Faktoren die Knochengesundheit beeinflussen, warum die Knochen an Stabilität verlieren und was sich vorbeugend tun lässt.

Nahaufnahme Frau hält Glas, trinken noch Mineralwasser

Autor: Carina Rehberg

Brustkrebs vorbeugen durch längeres Fasten in der Nacht

Nicht nur die Menge, auch der Zeitpunkt des Essens zählt. Nachtfasten kann so das Brustkrebsrisiko senken. Frauen fasteten nachts im Schnitt 12 Stunden. Wer länger pausierte, ass tagsüber weniger und hatte bessere Blutzuckerwerte. Je drei Stunden mehr Nachtfasten senkten den Blutzucker nach dem Essen um 4 Prozent – unabhängig von der Kalorienmenge.

Brokkolisprossen auf einem Teller serviert

Autor: Carina Rehberg

Brokkolisprossen: Sulforaphan aktiviert Entgiftungsgene

Brokkolisprossen enthalten 10- bis 100-mal so viel Sulforaphan wie Brokkoli. Dieser Stoff kann Entgiftungsgene aktivieren. Labor-, Maus- und Humanversuche deuten auf einen Schutz vor Kopf-Hals-Krebs und Rückfällen hin. Als praxisnahe Menge gelten täglich zwei große Esslöffel rohe Sprossen oder die Einnahme eines Extraktes.

Die Tochter ist ihrer Mutter dankbar

Autor: Zentrum der Gesundheit

Dankbarkeit verbessert Schlaf, Laune und Herzgesundheit

Dankbarkeit verbessert die Stimmung, den Schlaf und die Herzgesundheit. In einer Studie mit 186 Herzpatienten sanken die Entzündungswerte umso mehr, je dankbarer die Teilnehmer waren. Wer acht Wochen lang täglich drei Dinge notierte, steigerte seine Herzfrequenzvariabilität, was auf ein niedrigeres Infarktrisiko hindeutet.

FRau läuft in einem verschmutzten Klima

Autor: Carina Rehberg

Bewegung bei Luftverschmutzung: Nutzen überwiegt Risiko

Luftverschmutzung belastet Lunge und Herz. Trotzdem ist Bewegung im Freien sinnvoll: Eine dänische Studie mit über 57.000 Personen zeigte, dass bei aktiven Personen 20 Prozent weniger Todesfälle auftraten als bei inaktiven Personen, selbst in belasteten Stadtgebieten. Das Schadstoffrisiko wird durch Gehen, Radfahren und Gartenarbeit überwiegt. Hauptverkehrsstraßen sollte man trotzdem besser meiden.

Vitamin D Prostatakrebs

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D gegen Prostatakrebs: Tumore können schrumpfen

Vitamin D kann Entzündungen im Gewebe bei niedrig-gradigem Prostatakrebs dämpfen und Tumoren verkleinern. In einer US-Studie nahmen Männer 60 Tage vor einer Prostata-Operation täglich 4.000 IE Vitamin D ein. Danach zeigten sich häufiger Rückbildungen als unter Placebo. Ob höhere Dosen noch stärker wirken, ist unklar. Dies muss durch größere Studien erst bestätigt werden.

Schwangere Frau raucht Zigarette

Autor: Carina Rehberg

Ungeborenes Kind: Schäden durch Rauchen der Schwangeren

Rauchen belastet das ungeborene Kind bereits im Mutterleib. Schadstoffe und Sauerstoffmangel können das Wachstum hemmen, das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und die Lungenentwicklung beeinträchtigen. Später treten bei den Kindern häufiger Asthma und Übergewicht auf. Bei Töchtern kann die erste Regelblutung früher einsetzen, wodurch sich das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs erhöht.