B-Vitamine Übersicht

© gettyimages.de/tomazl

B-Vitamine

B-Vitamine sind das ultimative Vitamin-Trio. Die B-Vitamine wirken zusammen, um Ihr Gehirn, Ihre Stimmung und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, damit Sie sich den ganzen Tag gut fühlen. In dieser Übersicht finden Sie weitere Informationen.

Ältere aber jung gebliebene Frauen

Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier

NMN für ein langes und gesundes Leben

Sie interessieren sich für Anti-Aging und Biohacking? Dann haben Sie sicher schon von NMN gehört – kurz für Nikotinamid-Mononukleotid. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über NMN, wie Sie das Mittel einnehmen können und ob es sich überhaupt lohnt, dies zu tun.

Vitamin B6. Kapseln mit Pyridoxin, das rote Blutkörperchen bildet und die normale Funktion des Gehirns unterstützt.

Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier

Vitamin B6 im Überblick - Funktionen und Bedarf

Fühlen Sie sich oft müde, gereizt oder schlecht gelaunt? Vitamin B6 spielt eine zentrale Rolle für Nerven, Stimmung und Energie. Ein Mangel bleibt oft unbemerkt, kann aber das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Der Text zeigt, welche Anzeichen auf einen Mangel hindeuten und wie sich der tägliche Bedarf durch die richtige Ernährung oder gezielte Nahrungsergänzung decken lässt.

Essentielles Vitamin B3 und Mineralien für den Menschen. Arzt empfiehlt die Einnahme von Vitamin B3. Arzt spricht über Vorteile von Vitamin B3. B Vitamin

Autor: Carina Rehberg

Vitamin B3 Niacin: Wichtiges B-Vitamin für Energie

Vitamin B3, auch Niacin genannt, ist ein echtes Multitalent unter den B-Vitaminen. Es unterstützt die Energieproduktion in den Zellen, trägt zu einem gesunden Nervensystem bei und hilft der Haut, sich besser vor UV-Strahlung zu schützen. Vitamin B3 ist in vielen Lebensmitteln reichlich enthalten, sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen, und lässt sich leicht über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen.

B-Vitamine in der Apotheke

Autor: Carina Rehberg

Erhöhen B-Vitamine das Risiko für Lungenkrebs und Knochenbrüche?

In Studien will man festgestellt haben, dass manche B-Vitamine das Risiko für Hüftfrakturen und Lungenkrebs erhöhen. Sind B-Vitamine somit schädlich? Wie verhält es sich wirklich?

Arzt, der einem Patienten während einer Konsultation in einer Klinik Medikamente aushändigt

Autor: Carina Rehberg

Vitamin B1 - Das Nervenvitamin

Vitamin B1 (auch Thiamin genannt) ist besonders für die Nerven, das Gehirn und den Energiestoffwechsel wichtig. Therapeutisch kann Vitamin B1 bei Diabetes, Alzheimer und Herzinsuffizienz eingesetzt werden - und möglicherweise auch bei Migräne.

Frau trinkt Smoothie

Autor: Carina Rehberg

Folsäure - Mangel erkennen, beheben und vorbeugen

Folsäure, auch Folat oder Vitamin B9 genannt, ist in der heutigen Ernährung häufig unzureichend vorhanden. Ein Mangel kann unbemerkt bleiben und dadurch das Risiko für verschiedene Beschwerden erhöhen. Der Text zeigt, woran ein Mangel erkennbar ist, welche Lebensmittel reich an Folat sind und wie sich der tägliche Bedarf zuverlässig decken lässt.

Bittere Aprikosenkernen in einer weissen Schale serviert

Autor: Carina Rehberg

Bittere Aprikosenkerne - Vitamin B 17

Bittere Aprikosenkerne enthalten eine Blausäurevorstufe: Amygdalin. Bei der Verstoffwechslung wird aus Amygdalin Blausäure. Diese soll Krebszellen vernichten, gesunde Zellen aber nicht antasten. Daher kursieren immer wieder Berichte von Menschen, die sich mit bitteren Aprikosenkernen von Krebs geheilt haben sollen. Gleichzeitig wird vor einer Selbsttherapie mit amygdalinhaltigen Aprikosenkernen gewarnt, da es zu akuten oder auch schleichenden Blausäurevergiftungen kommen könnte.