Abnehmspritzen lassen die Kilos purzeln
Abnehmspritzen wie Ozempic, Saxenda und Mounjaro sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Die sogenannten GLP‑1‑Agonisten wurden ursprünglich für Personen mit Typ‑2‑Diabetes entwickelt.
Einige dieser Medikamente sind mittlerweile auch zur Gewichtsreduktion zugelassen. Neben ihrer blutzuckersenkenden Wirkung zügeln sie den Appetit – und ermöglichen so in kurzer Zeit deutliche Gewichtsverluste.
Weitere Informationen zur Wirkungsweise und Anwendung dieser Mittel finden Sie in unserem Übersichtsartikel Abnehmspritzen: Nebenwirkungen, Kosten und Risiken.
Fett und Muskelmasse schrumpfen
Inzwischen sind zahlreiche Nebenwirkungen bekannt. Neben Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen können die Spritzen auch Entzündungen der Bauchspeicheldrüse oder Gallenblase verursachen, wie Fach- und Patienteninformationen zeigen.
Nun haben Forscher der University of Virginia in einem Review von 2025 einen weiteren Nachteil unter die Lupe genommen. Denn die Abnehmspritzen lassen nicht nur das Fettgewebe, sondern auch die Muskelmasse schrumpfen (1).
Sie bewirken einen Verlust an fettfreier Masse – also allen Geweben, die nicht aus Fett bestehen. Dieser Anteil macht etwa 25 bis 40 Prozent der gesamten Gewichtsabnahme aus. Von dieser fettfreien Masse entfallen wiederum 40 bis 50 Prozent auf Muskulatur.
Muskelverlust bremst Herzgesundheit aus
Eine gut ausgebildete Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche Leistungsfähigkeit, das Herz und den Kreislauf. Die Autoren des Reviews stellen daher die Frage, ob der durch Abnehmspritzen bedingte Muskelverlust langfristig auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigen könnte.
Als Referenzwert nennen sie die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) – ein wichtiger Indikator für die Zusammenarbeit von Herz, Lunge, Muskulatur und Blutgefässen sowie für das Sterberisiko.
Das Ergebnis bisheriger Studien: Abnehmspritzen verbesserten die maximale Sauerstoffaufnahme nicht.
Abnehmspritze mit zwei wichtigen Massnahmen kombinieren
Die Empfehlung der Forscher lautet daher: Die Therapie sollte immer mit ausreichend Bewegung und guter Proteinversorgung kombiniert werden, um Muskulatur und körperliche Fitness zu erhalten.
Falls Sie die Abnehmspritze nutzen, lassen Sie sich ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammenstellen und optimieren Sie Ihre Proteinzufuhr, z. B. mit gesunden Proteinshakes aus gesunden pflanzlichen Proteinpulvern, wie Reisprotein oder Erbsenprotein oder eine Mischung aus verschiedenen Proteinen.
* Hier erhalten Sie einen pflanzlichen Bio-Protein-Mix Er schmeckt sehr gut in Sojamilch gemixt mit Beeren und etwas Vanille und Zimt.
