Abnehmen mit Salat

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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Junge Frau, die ihren Körper vor dem Spiegel in ihrem Schlafzimmer misst

Autor: Carina Rehberg

Abnehmen bei Frauen: Wie Probiotika dabei helfen können

Abnehmen fällt vielen Frauen schwer. Doch könnte der Schlüssel zum Erfolg im Darm liegen? Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Probiotika die Gewichtsabnahme unterstützen könnten. Wir erklären, welche Rolle Darmbakterien beim Abnehmen spielen, warum Frauen möglicherweise besonders profitieren und was die Forschung über langfristigen Gewichtsverlust zeigt.

Frau blickt skeptisch auf eine Badezimmerwaage und hinterfragt den Body-Mass-Index

Autor: Carina Rehberg

BMI berechnen: Ist der Body-Mass-Index wirklich sinnvoll?

Viele Menschen greifen zum BMI-Rechner, um schnell herauszufinden, ob ihr Gewicht „normal“ ist. Die Formel ist simpel, das Ergebnis kommt in Sekunden – und trotzdem stellt sich die Frage: Ist es wirklich sinnvoll, den Body-Mass-Index zu berechnen? Oder täuscht der Wert mehr, als er hilft?

Schaubild für den BMI-Rechner

Autor: Carina Rehberg, ZDG

BMI-Rechner: Body-Mass-Index berechnen und einordnen

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und dient als einfache Orientierung zur Beurteilung des Gewichts. Mit unserem BMI-Rechner können Sie Ihren persönlichen Wert schnell ermitteln und einordnen. Zudem erklären wir, was der BMI aussagt, wo seine Grenzen liegen und welche Werte als normal gelten.

Frau mit frischem Bio-Gemüse-Teller und Wecker. Intermittierendes Fasten

Autor: Helena Auenstein

Intervallfasten für Frauen: So bleiben Hormone im Gleichgewicht

Intervallfasten erfreut sich zunehmender Beliebtheit, doch wie verhält es sich mit den geschlechterspezifischen Auswirkungen? Insbesondere der weibliche Hormonhaushalt kann empfindlich auf längere Esspausen reagieren. Wir informieren über die Auswirkungen des Fastens auf Hormone, Zyklus und Stoffwechsel und zeigen geeignete Fastenmethoden für Frauen auf.

Gewichtsverlust Frau hält ihre Hose zu Hause hoch

Autor: Helena Auenstein

Gleichbleibende Essroutine – mehr Erfolg beim Abnehmen

Wer beim Essen nicht ständig neue Entscheidungen treffen muss, nimmt offenbar erfolgreicher ab. Viel Abwechslung ist daher nicht immer so gut. In einer Studie zeigte sich, dass man besser abnimmt, wenn man auf eine gleichmäßige Kalorienzufuhr achtet und sich auf eine begrenzte Lebensmittelzahl konzentriert.

Auswahl an vegetarischen Proteinquellen

Autor: Carina Rehberg

Fett verbrennen ohne Sport

Übergewicht zählt zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. In der Forschung wird daher intensiv nach Lösungen gesucht. Dänische Wissenschaftler stellten fest: Bestimmte Veränderungen in der Ernährung könnten den Körper dazu bringen, mehr Fett zu verbrennen – ganz ohne mehr Sport oder weniger Essen.

Junge Frau, die abnehmen möchte und viele Nahrungsergänzungenauf dem Tisch hat

Autor: Helena Auenstein

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln im Überblick

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen versprechen oft, den Stoffwechsel anzuregen, die Fettverbrennung zu fördern und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Aber welche Präparate sind sinnvoll? Ein Überblick über natürliche Inhaltsstoffe, ihre Wirkung und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigt, worauf es bei der Auswahl ankommt.

Unkenntliche reife, übergewichtige Diabetikerin, die sich eine Spritze mit Semaglutid in den Bauch injiziert.Medikamente zur medizinischen Behandlung von Fettleibigkeit

Autor: Helena Auenstein

Abnehmspritze und Muskelverlust: Risiken im Überblick

Abnehmspritzen wie Ozempic versprechen eine schnelle Gewichtsabnahme. Doch der Erfolg hat einen Haken: Neben Fett verschwindet auch wertvolle Muskelmasse – mit möglichen Folgen für Herz und Fitness.

Spinatblätter und Kapseln mit grünem Inhalt

Autor: Sybille Müller

Spinatextrakt als natürlicher Appetitzügler

In Spinat steckt ein Stoff, der Heißhungerattacken verhindert und somit das Abnehmen erleichtern könnte. Die sog. Thylakoide aus Spinat wirken wie ein natürlicher Appetitzügler. Sie aktivieren die Ausschüttung eines Hormons namens GLP-1. Es reduziert das Hungergefühl, verstärkt das Sättigungsgefühl und verlangsamt die Magenentleerung, was letztendlich zu einer geringeren Kalorienaufnahme führen kann.

Frau gibt sich die Abnehmspritze

Autor: Sybille Müller

Abnehmspritze zum Abnehmen: Wirkung und Risiken

Die Abnehmspritze gilt als wirksame Hilfe beim Abnehmen und wird bei starkem Übergewicht immer häufiger eingesetzt. Doch die Behandlung ist nicht frei von Risiken. Neben möglichen Nebenwirkungen sind auch die langfristige Wirkung, die Kosten und eine erneute Gewichtszunahme nach dem Absetzen wichtige Faktoren.