Abnehmen mit Salat

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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Diese Seite ist Ihre zentrale Anlaufstelle für das Thema gesundes Abnehmen. Hier haben wir alle relevanten Texte übersichtlich zusammengefasst und für Sie gebündelt. In den Bereichen Abnehmen, Diäten und Fasten finden Sie eine große Auswahl fundierter Artikel, Studien und Ratgeber.

Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Frau isst eine gesunde vegetarische Mahlzeit

Autor: Carina Rehberg

Basenfasten - Die Anleitung

Das Basenfasten ist eine Entschlackungsvariante, bei der man ausschliesslich Mahlzeiten aus rein basischen Lebensmitteln zu sich nimmt. Beim Basenfasten kann man sich also – im Gegensatz zum Heilfasten – richtig satt essen. Das Basenfasten ist ausserdem die ideale Ernährungsform, die Entgiftungskuren begleiten kann. Doch wie genau funktioniert das Basenfasten? Wir stellen eine Anleitung dazu vor.

Abnehmen mit einfachen Abnehmshakes

Autor: Carina Rehberg

Abnehmshake - einfach und gesund selber machen

Abnehmshakes versprechen zwar ein schnelles Abnehmen, gesund sind sie dabei oft noch lange nicht. Denn viele dieser Shakes bestehen aus stark verarbeiteten Zutaten und sind nicht selten sogar gezuckert. Wir erklären, wie Sie einen gesunden Abnehmshake selbst zusammenstellen können.

Scheinfasten mit pflanzlicher Ernährung

Autor: Katharina Herzig

Mit Scheinfasten und Vitamin C gegen Krebs

Heilfasten gilt in der Naturheilkunde als wichtige Säule in der Therapie vieler Krankheiten. Nicht jeder aber kann sich mit dem Fasten anfreunden. Das ist auch nicht nötig. Denn bei Krebs könnte auch eine Art Scheinfasten – im Idealfall kombiniert mit Vitamin C – eine vergleichbare Wirkung haben.

Mann betrachtet sein Fettgewebe

Autor: Carina Rehberg

Braunes Fettgewebe aktivieren und leichter abnehmen

Braunes Fettgewebe speichert kein Fett, sondern verbrennt es und erzeugt dabei Wärme. Erwachsene besitzen davon nur noch wenig. Doch mit Kälte, Sport und bestimmten Lebensmitteln lässt es sich aktivieren und vermehren. So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel, fördern die Fettverbrennung und nehmen leichter ab – ganz ohne Medikamente.

Eine Frau mit Kopfschmerzen

Autor: Carina Rehberg

Nebenwirkungen beim Fasten - Tipps und Lösungen

Zu Beginn der Fastenzeit verspüren viele Menschen eine ausgeprägte Müdigkeit, unter Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen zu leiden. In diesem Beitrag erklären wir, welche Nebenwirkungen beim Fasten wirklich häufig vorkommen und wie Sie diese mit praktischen Maßnahmen gut bewältigen können: von der richtigen Trinkmenge über die Zufuhr von Mineralstoffen bis hin zu bewährten Entgiftungstipps. So wird Ihre Fastenkur deutlich angenehmer und erfolgreicher.

Kohlsuppe mit Weisskohl wird ausgeschöpft

Autor: Carina Rehberg

Kohlsuppendiät - Ideal zum Abnehmen?

Die Kohlsuppe wird als Fatburner bezeichnet, als Blitz-Diät zum schnellen Abnehmen. Kann man mit der Kohlsuppe wirklich so gut abnehmen? Lesen Sie bei uns die Anleitung, aber auch die Kritik zur Kohlsuppendiät.

Ernährungsberaterin stellt eine Hormon-Diät zusammen

Autor: Sybille Müller

Hormon-Diäten - Modeerscheinung oder Abnehm-Wunder?

Mit einer Hormon-Diät soll der Hormonhaushalt derart beeinflusst werden können, dass das Abnehmen zum Kinderspiel wird. Was ist dran an der Hormon-Diät? Ist sie empfehlenswert? Oder hat sie gar Nebenwirkungen?

Nudeln abnehmen

Autor: Carina Rehberg

Abnehmen mit Nudeln: So geht’s richtig

Sie dürfen Nudeln essen und trotzdem abnehmen! Viele glauben, Pasta mache dick – aber das stimmt so nicht. Mit ein paar einfachen Kniffen wird Pasta sogar zu einem echten Abnehmhelfer: Wählen Sie Vollkornnudeln, kochen Sie sie al dente, lassen Sie sie über Nacht abkühlen und kombinieren Sie sie mit viel Gemüse. So entsteht resistente Stärke, die weniger Kalorien liefert und länger satt macht. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen praktische Tipps, wie Sie Nudeln ganz entspannt genießen können, ohne Ihre Figur zu gefährden.

Teller mit Essen und Glas Orangensaft auf einem Tisch

Autor: Carina Rehberg

Intervallfasten - Häufige Fehler und wie man sie meidet

Intervallfasten kann die Gesundheit spürbar unterstützen und beim Abnehmen helfen – aber nur, wenn es richtig praktiziert wird. Viele machen typische Fehler: Sie essen in der Essphase ungesund, nehmen zu große Portionen zu sich, missbrauchen das Fasten als kurzfristige Diät oder lassen ständig Ausnahmen zu. Wer die häufigsten Stolpersteine kennt und vermeidet, kann nachhaltig von mehr Energie, einer besseren Fettverbrennung und einem stabileren Wohlbefinden profitieren.

Grüne Kaffeebohnen in einem kleinen Metallkübel

Autor: Carina Rehberg

Grüner Kaffee - Ein Booster zum Abnehmen?

Grüner Kaffee Extrakt ist als Mittel zum Abnehmen bekannt geworden. Auch soll er in Form von Darmeinläufen eine hervorragende Methode der Darmreinigung darstellen. Hilft der Extrakt tatsächlich beim Abnehmen? Und wie führt man Grüne-Kaffee-Einläufe durch?