Abnehmen mit Salat

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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Diese Seite ist Ihre zentrale Anlaufstelle für das Thema gesundes Abnehmen. Hier haben wir alle relevanten Texte übersichtlich zusammengefasst und für Sie gebündelt. In den Bereichen Abnehmen, Diäten und Fasten finden Sie eine große Auswahl fundierter Artikel, Studien und Ratgeber.

Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Grüne Kaffeebohnen in einem kleinen Metallkübel

Autor: Carina Rehberg

Grüner Kaffee - Ein Booster zum Abnehmen?

Grüner Kaffee Extrakt ist als Mittel zum Abnehmen bekannt geworden. Auch soll er in Form von Darmeinläufen eine hervorragende Methode der Darmreinigung darstellen. Hilft der Extrakt tatsächlich beim Abnehmen? Und wie führt man Grüne-Kaffee-Einläufe durch?

Nahrungsergänzungen auf einem Löffel

Autor: Carina Rehberg

Fasten: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind erlaubt?

Wer fastet, möchte oft wissen, ob man während des Fastens Nahrungsergänzungsmittel einnehmen darf oder sogar soll – und wenn ja, welche.

Frau wartet auf die Zeit beim Intervallfasten

Autor: Carina Rehberg

Intervallfasten: 7 Methoden und ihre Vorteile im Check

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern. Dabei wechseln sich feste Essenszeiten mit längeren Fastenphasen ab. Je nach Methode unterscheiden sich die Dauer und die Häufigkeit der Fastenintervalle. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Formen und deren Alltagstauglichkeit.

Übergewicht Darmstörungen

Autor: Carina Rehberg

Übergewicht durch Darmstörungen

Übergewicht und Fettleibigkeit können ursächlich in einer gestörten Darmflora begründet sein. Sowohl schwedische, als auch amerikanische Forscher konnten nun beweisen, dass sich eine spezielle Bakterienart im Darm besonders gut vermehren kann, wenn die Nahrung überwiegend zucker- und fettreich ist.

Kalender auf dem ein Apfel liegt

Autor: Carina Rehberg

Fastenmethoden im Überblick - so gelingt das Fasten

Wer fasten möchte, hat die Qual der Wahl: Heilfasten, Buchinger-Fasten, Intervallfasten, Basenfasten und viele weitere Methoden stehen zur Auswahl. Jede Methode hat ihre Stärken, sei es für die Entgiftung, das Abnehmen oder die gesundheitliche Unterstützung. Unser Artikel hilft Ihnen dabei, die zu Ihrer Konstitution und Ihren Zielen passende Fastenform zu finden.

Achtsam essen – leichter abnehmen

Autor: Carina Rehberg

Achtsam essen - leichter abnehmen

Viele Menschen essen sehr schnell oder unachtsam. Sie sehen nebenbei fern, surfen im Netz, lesen oder skypen sogar. Essen ist nichts Besonderes mehr. Wer jedoch abnehmen möchte, sollte sich während des Essens auch ganz und gar auf das Essen konzentrieren. Tut man es nämlich nicht, dann könnte das Abnehmen misslingen.

Patientin ist glücklich, dass ihr Cholesterinspiegel gesunken ist

Autor: Carina Rehberg

Fasten senkt den Cholesterinspiegel

Bei einem zu hohen Cholesterinspiegel wäre zunächst eine Ernährungsumstellung sehr hilfreich – und da viele Menschen mit einem überhöhten Cholesterinspiegel auch übergewichtig sind, ist eine gesunde Ernährung hier gleich doppelt sinnvoll: Der Cholesterinspiegel sinkt und das Körpergewicht nimmt ab.

Heilfasten

Autor: Carina Rehberg

Heilfasten - Wirkung und Erfahrungsberichte

Das Heilfasten ist ein ganz besonderer Schritt auf dem Weg zur Heilung. Beim Heilfasten geht es nicht nur um die körperliche, sondern auch um die geistige Reinigung. Keine andere Maßnahme erfordert eine ähnlich starke Willenskraft und kaum eine andere Methode konfrontiert so stark mit den eigenen Süchten, Emotionen und Gedankenspiralen wie das Fasten. Dennoch: Wer schon einmal gefastet hat, möchte es immer wieder tun. Wir erklären, wie und warum das Heilfasten wirkt und stellen Erfahrungsberichte vor.

Fastenkur

Autor: Carina Rehberg

Fasten nach Hildegard von Bingen

Fasten ist ein ganzheitliches Universalheilmittel. Es wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Die berühmte Benediktinerin Hildegard von Bingen war eine Expertin im Bereich des Maßhaltens. Aus ihren überlieferten Informationen entwickelten sich in der modernen Zeit Fastenkuren, die unter dem Begriff Hildegardfasten zusammengefasst werden.

Jo-Jo-Effekt Darmflora

Autor: Carina Rehberg

Jo-Jo-Effekt - Die Darmflora ist schuld

Die Diät klappt super, man verliert die gewünschten Kilos und fühlt sich wohl. Nach der Diät aber dauert es nicht lange – und bald schon ist man beim selben Gewicht wie vor der Diät. Der berüchtigte Jo-Jo-Effekt hat zugeschlagen. Forscher haben gezeigt, dass es die Darmflora ist, die für den Jo-Jo-Effekt zuständig ist.