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Abnehmen mit Salat
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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Diese Seite ist Ihre zentrale Anlaufstelle für das Thema gesundes Abnehmen. Hier haben wir alle relevanten Texte übersichtlich zusammengefasst und für Sie gebündelt. In den Bereichen Abnehmen, Diäten und Fasten finden Sie eine große Auswahl fundierter Artikel, Studien und Ratgeber.

Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Ein Junge hat Übergewicht, verursacht durch Antibiotika
Autor: Carina Rehberg
5 min

Antibiotika - Ursache für Übergewicht

Die Zahlen der Übergewichtigen explodieren. Die Erbanlagen allein können nicht die Schuldigen sein. Natürlich spielt die Ernährung eine grosse Rolle und auch mangelnde Bewegung. Aber nicht nur. Forscher vermuten nun, dass die frühe Gabe von Antibiotika in der Kindheit Auslöser von Übergewicht sein kann. Antibiotika verändern die Darmflora schon bei Kindern derart, dass bevorzugt solche Darmbakterien überleben, die zu einer besseren Nährstoffverwertung und damit zu einer höheren Kalorienaufnahme führen.
Frau trinkt aus einem Glas
Autor: Carina Rehberg
5 min

Heilfasten bei Krebs: Die Longo-Studie

Das Fasten zählt zu den ältesten Heilmethoden. Schon die alten Ägypter haben sich Fastenkuren unterzogen, um gegen verschiedenste Krankheiten vorzugehen. Heute steht die Schulmedizin dem Fasten eher kritisch gegenüber und rät in vielen Fällen davon ab, z. B. bei Krebs. In Studien aber hat sich gezeigt, dass Heilfasten eine wichtige Komponente in einer ganzheitlichen Krebstherapie darstellen könnte.
Attraktive junge Frau, die in der Küche Gemüse für Salat schneidet.
Autor: Carina Rehberg
9 min

Lebensmittel zum Abnehmen - Diese machen lange satt

Wer abnehmen möchte, sollte nicht weniger essen, sondern die richtigen Lebensmittel wählen. Ideal sind Lebensmittel, die lange satt machen, den Blutzuckerspiegel stabil halten und gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern. Wir stellen Ihnen Lebensmittel vor, die beim Abnehmen helfen. Sie lassen sich leicht in den Speiseplan integrieren.
Frau sitzt gemütlich, ohne Frühstück am Tisch und liest Zeitung
Autor: Carina Rehberg
7 min

Ohne Frühstück gesund und schlank

Frühstücken wie ein Kaiser soll man, so heisst es. Andernfalls habe man nicht ausreichend Kraft für den Tag und könne sich nicht bei der Arbeit oder in der Schule konzentrieren. Das Frühstücken soll überdies den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen. Müssen sich Morgenmuffel also tatsächlich zum Frühstücken zwingen? Nein! Denn Studien zeigen: Ohne Frühstück lebt man gesünder und schlanker!
Rückansicht der Frau auf der Suche im Kühlschrank
Autor: Carina Rehberg
6 min

Abnehmen beginnt im Kopf: Essgewohnheiten verändern

Abnehmen beginnt im Kopf! Unser Gehirn entscheidet mit, worauf wir Appetit haben und welche Lebensmittel uns besonders reizen. Die gute Nachricht: Das Belohnungssystem lässt sich beeinflussen. Wie gezieltes Training dabei helfen kann, gesündere Lebensmittel attraktiver zu machen, Heißhunger zu verringern und Essgewohnheiten langfristig zu verändern, erklären wir Ihnen gerne.
Konjakpulver Konjakmehl mit Schütte
Autor: Carina Rehberg
6 min

Basisches Konjakpulver zum Abnehmen

Konjakpulver wird aus der Konjakwurzel hergestellt und kann bei täglicher Einnahme das Abnehmen unterstützen. Aus Konjak gibt es auch Nudeln, so dass Pastaliebhaber mit Konjaknudeln schlemmen und gleichzeitig abnehmen können. Konjak hat so gut wie keine Kalorien, hilft aber auch noch über andere Mechanismen beim Abnehmen.
Grüner Tee Abnehmen
Autor: Carina Rehberg
4 min

Grüntee-Extrakt zum Abnehmen und seine Wirkung im Körper

Grüntee-Extrakt kann beim Abnehmen helfen. Er enthält Stoffe, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflussen können. Studien untersuchen, ob Grüntee-Extrakt beim Abnehmen hilft und welche Rolle die Pflanzenstoffe darin spielen. Wichtig ist, dass die Dosis stimmt, dass es wirkt und dass es keine Nebenwirkungen
schlafen abnehmen
Autor: Carina Rehberg
1 min

Kalorien verbrennen durch kühles Schlafen

Wer sein Schlafzimmer nicht heizt, schlummert nicht nur gesundheitsbewusster, sondern verliert auch noch mehr Gewicht als in einem wärmeren Schlafgemach. Niedrige Temperaturen kurbeln nachts den Stoffwechsel an und erleichtern somit das Abnehmen – wie eine Studie des amerikanischen nationalen Gesundheitsinstituts (NIH) belegt.
Vitamin D Mangel Übergwicht
Autor: Carina Rehberg
4 min

Vitamin-D-Mangel verursacht Übergewicht

Vitamin D hat Einfluss auf das Körpergewicht. Fehlt Vitamin D, dann wird leichter Fett eingelagert und die Gewichtsabnahme fällt schwer. Ein Vitamin-D-Mangel könnte ausserdem Hungergefühle verstärken und die Fettverbrennung behindern.
Junge Frau sitzt mit einem Glas Wasser im Bett und sieht nach draussen in die Natur
Autor: Carina Rehberg
11 min

Gesundheitsgarantie: Ein Fastentag pro Woche

Fasten bedeutet, nichts zu essen und gilt als eine begnadete Möglichkeit, dem eigenen Leben endlich die ersehnte Wendung zu geben. Fasten klärt den Geist, es heilt und es lässt Kilos schmelzen. Normalerweise wird es mehrere Tage lang durchgeführt. Denn viele positive Fasten-Wirkungen zeigen sich erst im Laufe einer längeren Fastenzeit. Wussten Sie jedoch auch, dass nur ein einziger Fastentag oder Entschlackungstag pro Woche erstaunliche Effekte mit sich bringen kann? Lesen Sie bei uns fünf wunderbare Gründe für einen solchen Tag.