Die ganzheitliche Leberreinigung zum Entgiften
Bei der ganzheitlichen Leberreinigung geht es darum, die Leber über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis hin zu mehreren Monaten (je nach Leberzustand) so zu unterstützen, zu entlasten und zu aktivieren, dass sie sich wieder regenerieren kann.
Erst dann wird sie wieder in der Lage sein, vollumfänglich zu entgiften, ihre Enzymtätigkeit optimal zu erledigen, den Stoffwechsel zu kontrollieren und infolgedessen Heilprozesse aller Art in die Wege zu leiten (1).
Die ganzheitliche Leberreinigung soll also nicht entgiften. Sie hat hingegen das Ziel, das Entgiftungsorgan Leber zu unterstützen, damit diese dann entgiften kann. Es geht also um die Förderung und Verbesserung der körpereigenen Entgiftungsfähigkeiten.
Die Leberreinigung besteht aus den folgenden Komponenten:
Pflanzenbasierte basenüberschüssige Ernährung, Darmreinigung oder nur Einnahme von Probiotika, Bitterstoffen, Curcumin, Mariendistelextrakt, Artischockenextrakt und Lebensmittel, die sich besonders auf die Leber positiv auswirken.
Schon zwei oder drei dieser Punkte tun der Leber außerordentlich gut! Sie müssen also nicht zwangsäufig das gesamte Programm umsetzen. Weiter unten unter Leberreinigung - Wie geht man vor? beschreiben wir die einzelnen Komponenten der Leberreinigung.
Eine genaue Anleitung dazu haben wir in einem PDF zusammengestellt, das Sie gerne per E-Mail bei uns anfordern können.
Die Aufgaben der Leber
Die Leber ist ein multifunktionelles Organ. Das bedeutet, ihre Aufgaben sind außerordentlich vielfältig. Zwar denken wir in Bezug auf die Leber vorwiegend ans Entgiften, aber sie regelt in unserem Körper noch vieles mehr:
Die Leber als Fettmanagerin
Eine wichtige Aufgabe der Leber ist die Bildung von Gallensäuren aus Cholesterin. Gallensäuren brauchen wir für die Fettverdauung.
Die Leber spielt auch eine zentrale Rolle im Fettstoffwechsel. In ihr werden Fettsäuren entweder zur Energiegewinnung abgebaut oder zu Triglyceriden aufgebaut und über das Blut zu anderen Geweben transportiert, wo sie gespeichert werden können.
Eine Leberreinigung hilft der Leber, den Fettstoffwechsel wieder besser zu organisieren.
Dabei versucht die Leber immer auch schädliche Fettsäuren auszusortieren und zu entgiften, also z. B. oxidierte Lipide, die andernfalls oxidativen Stress erzeugen würden.
Die Leber reguliert den Cholesterinspiegel
Schon allein über die genannte Bildung von Gallensäuren wird Cholesterin verbraucht. Die Leber reguliert den Cholesterinspiegel aber noch über andere Wege.
Sie kann Cholesterin auch direkt in die Galle ausschleusen, so dass es teilweise über den Darm ausgeschieden wird. Die Leber kann also schädliches Cholesterin entgiften.
Sobald der Cholesterinspiegel in der Leber sinkt, steigt die Anzahl und Aktivität der LDL-Rezeptoren auf den Leberzellen und die Leber kann wieder verstärkt Cholesterin aus dem Blut aufnehmen. Folglich sinkt dann auch der LDL-Spiegel im Blut.
Durch eine Leberreinigung wird der Cholesterinspiegel wieder erfolgreicher reguliert.
Die Leber als Nährstoff-Verteilerin
Nach einer Mahlzeit gelangen viele Nährstoffe aus dem Darm zunächst über die Pfortader (ein großes Blutgefäß zwischen Darm und Leber) in die Leber. Dort werden sie sortiert, umgebaut, gespeichert oder zum Entgiften vorbereitet.
Die Leber entscheidet dann, welche Stoffe sofort an andere Organe weitergegeben werden und welche zunächst gespeichert werden. Dadurch wirkt sie wie eine Art Verteilerstation des Stoffwechsels.
Eine Leberreinigung optimiert die Nährstoff-Verteilung, wodurch der Organismus besser mit allen erforderlichen Stoffen versorgt wird.
Die Leber reguliert den Blutzuckerspiegel
Die Leber spielt auch eine zentrale Rolle bei der Regulation des Blutzuckers. Überschüssige Glukose aus der Nahrung wird in der Leber in Glykogen umgewandelt. Glykogen ist eine Speicherform von Zucker.
Sinkt der Blutzuckerspiegel – etwa zwischen zwei Mahlzeiten oder während körperlicher Aktivität – kann die Leber dieses Glykogen wieder abbauen und Glukose ins Blut abgeben. So trägt sie dazu bei, dass der Blutzuckerspiegel relativ konstant bleibt.
Darüber hinaus kann die Leber auch neue Glukose herstellen, wenn der Körper länger keine Nahrung erhält. Dieser Prozess heißt Gluconeogenese.
Nach einer Leberreinigung funktioniert auch die Regulierung des Blutzuckerspiegels wieder besser.
Die Leber als Speicherorgan
Die Leber kann verschiedene Stoffe speichern und bei Bedarf wieder freisetzen. Dazu gehören unter anderem Glykogen, Vitamine, insbesondere Vitamin A, D, E, K und Vitamin B12 sowie Mineralstoffe wie Eisen und Kupfer.
Durch diese Speicherfunktion hilft die Leber, Versorgungsschwankungen auszugleichen und wichtige Nährstoffe bereitzuhalten.
Eine Leberreinigung kann dazu beitragen, dass die Leber wieder besser Vitalstoffe speichern und kontrolliert abgeben kann.
Die Leber unterstützt das Immunsystem
Auch im Immunsystem spielt die Leber eine wichtige Rolle. In den kleinen Blutkanälen der Leber befinden sich spezialisierte Abwehrzellen, die sogenannten Kupffer-Zellen. Dabei handelt es sich um eine Form von Fresszellen (Makrophagen).
Sie filtern das Blut aus dem Darm, entgiften es, was bedeutet, sie entfernen dabei Bakterien, Zellreste und andere Fremdstoffe. Auf diese Weise wirkt die Leber auch als eine Art biologischer Filterstation des Körpers.
Nach einer Leberreinigung kann die Leber wieder gründlicher ihrer Filteraufgabe nachkommen und besser entgiften.
Die Leber als Hormonregulatorin
Die Leber spielt auch eine wichtige Rolle im Hormonstoffwechsel. Viele Hormone werden in der Leber umgebaut oder abgebaut, nachdem sie ihre Wirkung im Körper entfaltet haben. Dazu gehören unter anderem Schilddrüsenhormone, Sexualhormone wie Östrogene und Testosteron sowie Stresshormone.
Darüber hinaus stellt die Leber auch Transporteiweiße her, an die Hormone im Blut gebunden werden. Diese Eiweiße sorgen dafür, dass Hormone im Blut transportiert und dosiert an die Zielorgane abgegeben werden können.
Auf diese Weise trägt die Leber dazu bei, dass der Hormonhaushalt im Gleichgewicht bleibt, was nach einer Leberreinigung wieder besser gelingt.
Die Leber ist unser Entgiftungsorgan Nr. 1
Eine der wichtigsten Leberaufgaben ist das Entgiften. Denn in die Leber gelangen sämtliche Schadstoffe, mit denen wir in Kontakt gelangen - ob Medikamente, Alkohol oder Umweltgifte.
Sie alle müssen nun umgebaut werden, damit sie unschädlicher werden und über die Galle oder den Urin ausgeschieden werden können. Auf diese Weise schützt die Leber den Körper ständig vor potenziell schädlichen Substanzen.
Solange die Leber leistungsfähig ist, fühlen wir uns daher wohl, aktiv und gesund. Die Leberreinigung sorgt dafür, dass die Leber wieder effizienter entgiften kann.
Wenn die Leber überlastet ist, leidet der Mensch
Wenn die Leber über längere Zeit stark belastet wird – etwa durch ungünstige Ernährung, chronischen Stress, Übergewicht, Umweltgifte, Medikamente, Alkohol oder bestimmte Erkrankungen – kann ihre Leistungsfähigkeit nachlassen. Sie ist überlastet, kann nicht mehr gut entgiften und auch andere Aufgaben bleiben auf der Strecke.
Die Überlastung bleibt dabei nicht auf die Leber beschränkt, sondern wirkt sich auf den gesamten Organismus aus.
Fettleber entsteht
Eine häufige Folge ist, dass sich Fett in den Leberzellen einlagert. Man spricht dann von einer Fettleber. Dabei werden mehr Fettsäuren in der Leber gebildet oder angeliefert, als sie abbauen oder wieder aus der Leber heraustransportieren kann. Eine Fettleber bleibt zunächst oft unbemerkt, kann jedoch die Stoffwechselfunktionen der Leber zunehmend beeinträchtigen.
Eine Leberreinigung trägt zum Abbau der Fettleber bei.
Insulinresistenz wird begünstigt
Auch der Zuckerstoffwechsel kann aus dem Gleichgewicht geraten. Wird die Leber durch eine Fettleber oder andere Belastungen beeinträchtigt, kann dies zur Entwicklung einer Insulinresistenz beitragen. Dabei reagieren die Körperzellen schlechter auf das Hormon Insulin, das normalerweise dafür sorgt, dass Glukose aus dem Blut in die Zellen aufgenommen wird.
Durch eine Leberreinigung kann die Insulinresistenz reduziert werden.
Cholesterin und Blutfette steigen
Darüber hinaus verändert sich häufig der Fettstoffwechsel. Die Leber kann vermehrt sogenannte VLDL-Partikel bilden, die Triglyceride im Blut transportieren. Dies kann zu erhöhten Blutfettwerten führen und langfristig auch den Cholesterinstoffwechsel beeinflussen.
Entzündungen treten auf
Eine überlastete Leber kann außerdem zu entzündlichen Prozessen im Körper führen. Fettansammlungen in der Leber gehen häufig mit einer vermehrten Bildung entzündungsfördernder Botenstoffe einher. Diese können den Stoffwechsel zusätzlich belasten und auch andere Organe schwächen.
Die Maßnahmen der Leberreinigung wirken entzündungshemmend.
Entgiften klappt nicht mehr so gut
Wenn die Leber über längere Zeit stark belastet ist, kann sie nicht mehr so gut entgiften. Die entsprechenden Entgiftungsprozesse laufen dann langsamer ab, sodass bestimmte Substanzen länger im Blutkreislauf verbleiben, bevor sie ausgeschieden werden.
Gleichzeitig können andere Ausscheidungsorgane wie Nieren und Darm stärker beansprucht werden, um einen Teil dieser Aufgaben zu übernehmen. Auf Dauer kann eine solche Mehrbelastung den gesamten Stoffwechsel beeinflussen und entzündliche Prozesse im Körper begünstigen.
Umso wichtiger ist es, die Leber möglichst früh zu entlasten und ihre Regenerationsfähigkeit zu unterstützen - mit einer Leberreinigung bzw. Leberkur.
Die Symptome einer überlasteten Leber
Die häufigsten Symptome einer überlasteten Leber sind z. B. Verdauungsprobleme (Völlegefühl, Blähungen - besonders nach fettreichen Mahlzeiten), hohe Blutfett-Werte (Cholesterin), Müdigkeit und Antriebsschwäche, rätselhafter Juckreiz, unreine Haut und Kopfschmerzen.
Besser wäre es natürlich, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen - und schon vorher aktiv zu werden, also bevor sich Symptome zeigen. Eine gute Nachricht ist in jedem Fall, dass sich die Leber besser als jedes andere Organ regenerieren kann!
Die Leber kann sich regenerieren
Eine besondere Eigenschaft der Leber ist ihre außergewöhnliche Regenerationsfähigkeit. Wenn ein Teil der Leber geschädigt oder sogar operativ entfernt wird, kann das verbleibende Gewebe in vielen Fällen wieder nachwachsen.
Für Transplantationen (z. B. für Kinder) wird daher nur ein Stück einer Spenderleber (eines lebenden Spenders) benötigt. Sowohl das gespendete Stück als auch das im Spender verbliebene Leberstück wachsen beide wieder zu einer vollständigen und funktionsfähigen Leber heran.
Diese Fähigkeit ist im menschlichen Körper nahezu einzigartig.
Nutzen Sie die Regenerationskraft Ihrer Leber! Sobald Sie Maßnahmen für Ihre Leber umsetzen, wird es Ihnen besser gehen, Ihre Verdauung wird sich regulieren und Sie werden Ihren Alltag mit mehr Power und höherer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit meistern.
* Hier finden Sie drei hilfreiche pflanzliche Produkte zur Unterstützung der Leber.
Leberreinigung - Wie geht man vor?
Zur ganzheitlichen Leberreinigung gehören die nachfolgend beschriebenen Komponenten:
Komponente 1: Ernährung für die Leber
Die erste Komponente ist die richtige, also leberentlastende Ernährung. Ganz unten stellen wir verschiedene Lebensmittel vor, die sich in Studien als konkret leberregenerierend erwiesen haben. Diese integrieren Sie künftig in Ihre Ernährung.
Komponente 2 bis 4: Leberregenerierende Nahrungsergänzungsmittel
Komponente 2 ist die Einnahme von Probiotika bzw. die Kombination der Leberreinigung mit darmaufbauenden Maßnahmen, denn je gesünder der Darm, umso gesünder auch die Leber!
Komponente 3 sind Bitterstoffe, die Ihrem gesamten Gallen-Leber-System sehr gut tun, die Gallenwege säubern, die Verdauung anregen und den Gallenfluss fördern.
Komponente 4 besteht aus ausgewählten leberfreundlichen Nahrungsergänzungen, wie Mariendistelextrakt, Artischockenextrakt, Curcumin und - wenn Sie Scharfstoffe vertragen - Capsaicin.
Dauer der Leberkur
Die gesamte Kur dauert 8-10 Wochen und ist in zwei Teile geteilt: Der erste Teil geht von Woche 1 bis 4, der zweite Teil von 5 bis 8 oder 10.
Ablauf der Leberkur als PDF anfordern
Wir haben den genauen Tagesablauf der Kur in einem PDF zusammengestellt. Fordern Sie dieses gerne kostenlos per E-Mail bei uns an.
Was genau bedeuten die einzelnen Komponenten?
Nun geht es mit der Vorstellung der einzelnen Kur-Komponenten los:
Leberreinigung mit basenüberschüssiger Ernährung
Die richtige leberfreundliche Ernährung ist die Basis einer jeden Leberreinigung. Je hochwertiger unsere Nahrung ist, umso weniger muss die Leber entgiften und umso besser sind die Leberzellen mit zellschützenden Antioxidantien und nährenden Vitalstoffen versorgt.
Die Leber wird durch eine naturbelassene basenüberschüssige, pflanzliche Ernährung also einerseits entlastet und andererseits optimal mit Nährstoffen versorgt, so dass sie sich vollumfänglich ihren Pflichten widmen kann.
Zusätzlich wird die basenüberschüssige Ernährung mit speziellen leberreinigenden und leberaktivierenden Lebensmitteln ergänzt, die Sie weiter unten finden.
Leberreinigung mit Darmreinigung kombinieren
Wie weiter oben erklärt, gelangt alles, was wir essen und trinken zunächst in den Darm und von hier über die Pfortader in die Leber.
Die Leber hat infolgedessen umso mehr Arbeit, je schlechter der Zustand des Verdauungssystems ist. Wenn die Darmflora beispielsweise gestört ist, können die Darmschleimhäute nicht mehr optimal geschützt werden. Pilze oder schädliche Bakterien können sich ansiedeln. Pilz- und Bakteriengifte gelangen in die Leber und schwächen diese.
Eine gestörte Darmflora verhindert ferner eine gute Verdauung. Gärprozesse finden statt und giftige Stoffwechselrückstände sowie unvollständig verdaute Partikel wandern in die Leber und überlasten diese. Eine ganzheitliche Leberreinigung kann daher auch mit einer Darmreinigung kombiniert werden.
* Hier finden Sie eine kombinierte Darm- und Leberkur.
Leberreinigung mit Probiotika
Wem die kombinierte Kur zu aufwändig ist, kann auch zusätzlich zu den Komponenten der Leberreinigung ein hochwertiges Probiotikum einnehmen. Denn probiotische Bakterien wirken sich nicht nur positiv auf den Darm und die Allgemeingesundheit aus, sondern unterstützen auch direkt die Leber.
Aus Studien weiß man, dass die Einnahme von Probiotika deutlich die Rückbildung einer Fettleber fördert und beschleunigt – und zwar schon nach 30 Tagen.
Das Probiotikum sollte mindestens die folgenden drei Bakterienstämme enthalten: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve und Lactobacillus rhamnosus.
Leberreinigung mit Bitterstoffen
Bitterstoffe haben eine umfassende Wirkung auf den gesamten Organismus und ganz besonders auf die Funktionen der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Leber.
Bitterstoffe regen die Gallensaftausschüttung, die Sekretion der Bauchspeicheldrüsenenzyme und die allgemeine Leberaktivität an. Dadurch wird die Verdauung enorm gefördert. Der gesamte Stoffwechsel wird angeregt, überschüssiges Gewicht kann leichter abgebaut werden und Verstopfungen verabschieden sich.
Die Folge ist eine entlastete und gleichzeitig aktivierte Leber, die ihre Aufgaben nun wieder besser bewältigen kann. Bitterstoffe können sehr gut in Form von Löwenzahnwurzelextrakt, Bitterbasenpulver, alkoholfreiem Kräuterelixier und/oder Löwenzahnblattpulver eingenommen werden. Bitterstoffe werden meist 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten sowie nach Empfehlung des Herstellers eingenommen.
Leberreinigung mit Curcumin
Kurkuma ist eines der kraftvollsten Lebensmittel für die Erhaltung einer gesunden Leber. Das gelbe Gewürz wird aus einer Wurzel gewonnen und hilft der Leber auf ganz verschiedenen Ebenen.
Der im Kurkuma enthaltene Stoff Curcumin schützt als Antioxidans die Leber gegen Schädigungen durch Gifte fast aller Art.
Zweitens kann es sogar geschädigte Leberzellen wieder regenerieren.
Drittens kurbelt Curcumin auch die natürliche Produktion der Gallenflüssigkeit an, verkleinert angeschwollene Lebergänge und verbessert die allgemeine Funktion der Gallenblase.
Kurkuma kann natürlich zum Würzen verwendet werden. Doch erreicht man damit nur schwer wirksamen Mengen. Daher kann man Kurkuma auch als Tee trinken, am besten gemischt mit Pfeffer, da dieser die Wirkung des Kurkuma beträchtlich erhöhen kann.
Die Mischung Kurkuma-Pfeffer gibt es auch in Kapsel-Form mit dem Namen Curcuperin.
* Hier finden Sie unseren Kurkuma-Ernährungsplan. Er zeigt, wie Sie über die Ernährung täglich wirksame Kurkuma-Mengen zu sich nehmen können.
Leberreinigung mit Mariendistel
Die Mariendistel darf bei keiner Leberreinigung fehlen. Sie enthält das Silymarin – ein pflanzliches Stoffgemisch, das die Membranen der Leberzelle stabilisiert, so dass lebertoxische Substanzen nicht mehr eindringen können.
Die Mariendistel aktiviert ferner die Regeneration und Neubildung von Leberzellen und verbessert darüber hinaus auch die Leberdurchblutung. Achten Sie beim Kauf von Mariendistelpräparaten darauf, dass eine Kapsel mindestens 70 mg Silymarin enthält. Die tägliche Einnahme-Dosis kann 200 bis 400 mg Silymarin erreichen. Das nachfolgend empfohlene Mariendistelpräparat liefert 200 mg pro Kapsel und 400 mg pro Tagesdosis.
* Hier erhalten Sie einen Mariendistelextrakt mit 400 mg Silymarin pro Tagesdosis.
Leberreinigung mit Artischockenextrakt
Die Artischocke ist eine typische Leberpflanze. Besonders der Extrakt ihrer Blätter wirkt sich sehr positiv auf die Leber aus. Die Artischockenwirkstoffe bringen einerseits den Gallenfluss wieder in Gang und reduzieren die Giftbelastung durch eine direkt entgiftende, also giftbindende Wirkung. Beides entlastet die Leber merklich.
Die Artischocke gilt jedoch auch als Leberschutzmittel, weil sie die Leberzellen schützt und zur Regeneration anregt. Nehmen Sie die Artischocke für eine Leberreinigung am besten in Kapselform ein oder als Frischpflanzenpresssaft.
Leberreinigung mit Capsaicin aus der Chilischote
Capsaicin ist der Stoff, der dafür sorgt, dass Chilischoten scharf schmecken. Capsaicin ist ein sehr starker Reiniger! Gleichzeitig schützt Capsaicin die Leber vor schädlichen Stoffen.
Sogar bei Fibrosen (fortschreitende Vernarbung von Lebergewebe) kann das Capsaicin die Regeneration fördern und damit die Gefahr für Zirrhosen und Leberkrebs reduzieren.
Capsaicin kann über verstärkten Chili-Verzehr oder mit Hilfe von Capsaicin-Kapseln aufgenommen werden. Sie sollten die Scharfstoffe jedoch auch gut vertragen. Wenn Sie generell Scharfes nicht vertragen, dann sollten Sie auch Capsaicin nicht in Ihre Leberreinigung integrieren.
Leber entgiften mit speziellen Lebensmitteln
Die folgenden Lebensmittel sollten Sie während der Leberreinigung regelmäßig in Ihren Speiseplan einbauen, da jedes von ihnen sehr positive Auswirkungen auf die Leber hat und dabei hilft, dass die Leber wieder gut entgiften kann.
Knoblauch
Knoblauch enthält viele schwefelhaltige Stoffe. Diese können ausgerechnet jene Leberenzyme aktivieren, die besonders für die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich sind.
Kräutertee für die Leber
Grüner Tee enthält sekundäre Pflanzenstoffe namens Catechine. Dabei handelt es sich um spezielle antioxidativ wirksame Stoffe, die Fettansammlungen in der Leber entfernen und eine gesunde Funktion der Leber fördern können (2).
Ein Leber-Kräutertee ist fast noch besser für die Leberreinigung geeignet, da er eine Mischung verschiedener Kräuter enthält, die der Leber auch viele gesundheitliche Vorteile gleichzeitig einbringen.
Zu den Leber-Kräutern gehören z. B. Schafgarbenblätter, Fenchel, Süssholz, Löwenzahnblätter und für den Geschmack etwas Ingwer, Lemongras oder Pfefferminzblätter. Die Kräutermischung wird mit kochendem Wasser übergossen und sollte maximal 10 Minuten ziehen.
Da basische Tees meist ebenfalls die Lebergesundheit im Auge haben, kann man mit dem Trinken basischer Tees gleich mehrere Ziele gleichzeitig erreichen: Die Leber entlasten und regenerieren, die Nieren und das Blut reinigen sowie sich mit Basen versorgen. Trinken Sie vom basischen Kräutertee daher zwei bis drei Tassen täglich und gelegentlich eine Tasse Grüntee.
Grünes Blattgemüse heilt die Leber
Grünes Blattgemüse wie zum Beispiel Rucola, Löwenzahnblätter, Spinat, Gartenmelde, Guter Heinrich, Chicorée, aber auch grüne Salate enthalten eine Vielzahl an reinigenden Inhaltsstoffe, welche stark leberschädigende Schwermetalle neutralisieren können.
Grünes Blattgemüse hilft auch bei der Ausleitung von Pestiziden und Herbiziden aus dem Körper und kann die Produktion und Zirkulation der reinigenden Gallenflüssigkeit anregen. Grünes Blattgemüse kann am allerbesten in Form von grünen Smoothies verzehrt werden.
Avocados helfen der Leber
Avocados können offenbar eine geschädigte Leber wieder aufbauen (3). Die birnenförmigen Früchte, die reich an wertvollen pflanzlichen Fetten sind, aktivieren die körpereigene Glutathionbildung.
Glutathion ist ein Stoff, der in fast allen Körperzellen, besonders aber in den Leberzellen hergestellt wird und den Organismus vor freien Radikalen aller Art schützen kann. Auf diese Weise können Avocados die Leber indirekt vor zu starker Belastung durch Gifte bewahren und deren reinigende Kraft ankurbeln.
Ferner soll sich gezeigt haben, dass der Verzehr von nur ein bis zwei Avocados in der Woche über einen Zeitraum von nur 30 Tagen eine geschädigte Leber wieder reparieren kann (6).
Walnüsse sind gut für die Leber
Walnüsse enthalten drei für die Leber besonders wichtige Stoffe: Die Aminosäure L-Arginin, Glutathion und Omega-3-Fettsäuren. Alle diese Substanzen helfen der Leber, schädlichen Ammoniak zu entgiften, der beim Abbau von überschüssigem Protein entstehen würde.
Achten Sie jedoch darauf, die Walnüsse sehr gut zu kauen, bevor Sie sie schlucken. Walnüsse sollten am besten in der Schale gekauft und frisch geknackt werden. Wenn Sie selbst einen Walnussbaum besitzen, dann können Sie nur solche Nüsse lagern, die Sie zuvor sehr gut getrocknet haben. Andernfalls neigen sie zu Schimmelbefall.
Bestimmte Sprossen für Gallenblase und Gallenfluss
Rettich und Radieschen enthalten genau wie Brokkoli Senfölglykoside. Diese sekundären Pflanzenstoffe regen die Leber- und Gallentätigkeit an. Ja, sie können sogar die ersten Stadien von Gallensteinen, den Gallengries, auflösen.
Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Symbioselenkung der Darmflora und verbessern auf diese Weise das gesamte Milieu im Verdauungssystem.
Alle drei Gemüse können idealerweise in Form von frischen und enzymatisch aktiven Sprossen verzehrt werden. Besorgen Sie sich einfach Bio-Sprossen-Saatgut und ziehen Sie Ihre eigenen Rettich-Sprossen, Radieschen-Sprossen und Brokkoli-Sprossen in einem Sprossen-Gerät und bauen diese regelmäßig in Ihren Speiseplan ein. Ihre Leber wird begeistert sein!
Die ganzheitliche Leberreinigung
Sie sehen, dass eine Leberreinigung zahlreiche Komponenten enthält, die auf ganzheitliche Weise beim Entgiften helfen bzw. die Entgiftungsfähigkeit der Leber wiederherstellen und die Sie problemlos in Ihren Alltag einbauen können.
Wenn für Sie alle oder die meisten der folgenden Maßnahmen neu sind, gehen Sie langsam vor, damit Ihr Körper und auch Ihre Leber nicht mit den plötzlichen Veränderungen und Neuheiten überfordert werden. Wählen Sie sich anfangs nur eine oder zwei Maßnahmen aus:
Ernähren Sie sich basenüberschüssig. Führen Sie eine Darmreinigung über einen Zeitraum von vier Wochen durch. Alternativ: Nehmen Sie zwei Mal täglich ein Probiotikum ein – jeweils zu einer Mahlzeit. Das Probiotikum können Sie auch länger als vier Wochen einnehmen.
Nehmen Sie über die gesamte Dauer Ihrer Leberreinigung/Leberreinigung (also auch schon während der Darmreinigung) Bitterstoffe Ihrer Wahl, z. B. Bitterbasenpulver, ein alkoholfreies Kräuterelixier oder Löwenzahnblattpulver. Nehmen Sie kurweise – z. B. vier Wochen – Curcumin und, wenn Sie Scharfstoffe vertragen, Capsaicin.
Integrieren Sie in Ihren Speiseplan Radieschen-, Rettich- und Brokkolisprossen. Essen Sie zwei bis drei Avocados pro Woche, würzen Sie mit Knoblauch.
Essen Sie regelmäßig Walnüsse (7), trinken Sie täglich einen grünen Smoothie., trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen eines basischen Tees, der auch Leberkräuter enthält und ab und zu eine Tasse Grüntee und nehmen Sie im Anschluss an die Darmreinigung bzw. nach Ihrer Curcumin- und Capsaicin-Kur ein hochwertiges Mariendistelpräparat (über mindestens 6 Wochen) sowie den Artischockenextrakt.
Fazit: Eine Leberreinigung ist wirksam!
Die Leber kann also mit sehr vielen Maßnahmen sehr wirksam unterstützt werden. Entscheidend sind die richtige Ernährung, viel Bewegung und ein gesundes Körpergewicht.
Zusätzliche Maßnahmen, wie bestimmte Nahrungsergänzungen sind dann nur noch das Tüpfelchen auf dem i. Wenn aber bereits eine Fettleber vorliegt, können die genannten Präparate dazu beitragen, die Leber nachhaltig zu regenerieren und die Fetteinlagerungen abzubauen.
In einem PDF haben wir weitere Informationen zur natürlichen Leberreinigung zusammengestellt, z. B. auch welche Präparate über welche Dauer hinweg eingenommen werden. Das PDF können Sie bei uns kostenlos per Email anfordern.
