Frau mit Hund üben Yoga

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Selbsthilfe-Tipps

Die Website ist eine umfassende Ressource, die Informationen zu Selbstheilungs- und Selbsthilfetechniken bereitstellt, die Menschen aus allen Lebensbereichen betreffen. Dieser Bereich enthält viele Artikel zu Selbstheilungs- und Selbsthilfetechniken sowie inspirierende Geschichten über Menschen, die sich selbst geholfen haben.

Die Sinus-Massage: Selbstmassage der Nasennebenhöhlen bei verstopfter Nase

Autor: Carina Rehberg

Die Sinus-Massage: Selbstmassage der Nasennebenhöhlen

Wer an einer verstopften Nase leidet oder auch zu Nasennebenhöhlenentzündungen neigt, kann sich ganz einfach selbst Erleichterung verschaffen: Mit einer Sinus-Massage, einer Selbstmassage der Nasennebenhöhlen.

Einsamkeit - Fau schaut aus dem fenster

Autor: Carina Rehberg, Sybille Müller

Einsamkeit: Das können Sie tun!

Wir leben in einer Welt, in der sich die Isolation der Menschen längst zu einem Massenphänomen entwickelt hat. Viel zu selten wird darüber gesprochen, welche Auswirkungen die Einsamkeit auf die Gesundheit hat und was man gegen die Einsamkeit tun kann.

Die Lungenreinigung

Autor: Carina Rehberg

Die Lungenreinigung

Die Lungen sind tagtäglich verschiedenen Umweltbelastungen und auch den Auswirkungen ungesunder Ernährung ausgesetzt. Eine Lungenreinigung besteht aus mehreren Massnahmen, die die Lungen entlasten und zu ihrer Regeneration beitragen.

Mundgeruch nach Knoblauch

Autor: Carina Rehberg

Knoblauchgeruch: Diese Hausmittel gibt es

Nach dem Verzehr von Knoblauch entwickelt sich der bekannte Mundgeruch, die sog. Knoblauchfahne. Was kann man gegen den Knoblauchatem tun? Wir stellen viele Tipps und Tricks vor, die den Mundgeruch nach Knoblauch lindern können. Die beste Lösung ist jedoch der schwarze Knoblauch, da dieser erst gar keinen Mundgeruch verursacht.

Ingwer in Stücke geschnitten

Autor: Carina Rehberg

Ein Stück Ingwer vertreibt Mundgeruch

Mundgeruch stört. Eine gesunde Lösung ist Ingwer, wie Forscher der Uni Münschen verkünden.

Sechs Übungen bei Ischiasschmerzen

Autor: Carina Rehberg

Ischiasschmerzen: Sechs einfache Übungen für zu Hause

Bei Ischiasschmerzen können spezielle Übungen helfen, den Schmerz zu lindern. Die Übungen können außerdem zur Vorbeugung beitragen, damit künftige Ischiasschmerzen ausbleiben.

Von Traurigkeit zur Fröhlichkeit mit The Work von Byron Katie

Autor: Carina Rehberg

The Work von Byron Katie - Ein Weg zu Glück und Zufriedenheit

The Work ist eine Methode zur Bewältigung eigener Krisen und Probleme. The Work wurde von Byron Katie entwickelt – einer US-Amerikanerin, die jahrelang an Depressionen gelitten hatte, bevor sie urplötzlich erkannte, was der Grund für ihr Leid war. Ihre Depression war von diesem Zeitpunkt an wie weggeblasen. Aus dieser Erkenntnis heraus entstand The Work, eine Methode, die nicht nur Trübsinn vertreibt, sondern auch Beziehungen (zu wem auch immer) retten kann. Wer mit The Work regelmässig an sich arbeitet, wird belohnt – mit Glück, Freude und der Liebe zu allem, was ist.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Autor: Carina Rehberg

Entspannen - Die progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein Verfahren aus dem Bereich des Stressmanagements. Es kann sehr leicht zu Hause erlernt und durchgeführt werden. Jacobson erkannte, dass psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen durch eine gezielte Muskelentspannung abgebaut bzw. gelindert werden können. Ganz gleich, ob Sie daher an Angstzuständen, Kummer, Stress, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen leiden: Die progressive Muskelentspannung hilft Ihnen dabei, Linderung zu erfahren und die ersehnte innere Ruhe zu finden.

Junge Frau isst einen gesunde Salat

Autor: Carina Rehberg

Erfahrungsbericht PCOS: So half mir eine gesunde Ernährung

Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Hormonstörung bei Frauen und belastet das Wohlbefinden enorm. Die betroffenen Frauen leiden an Übergewicht, Haut- und Haarproblemen, Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit und vielem mehr. Wie gut eine gesunde Ernährung auch beim PCOS zu einer deutlichen Besserung der Beschwerden führen kann, berichtet eine Leserin.

Mann entschuldigt sich bei seiner Freundin

Autor: Carina Rehberg

Die sechs Komponenten einer Entschuldigung

Schnell sagt man etwas und meint es gar nicht so. Oder man tut etwas, was einen anderen verletzt. Im Nu bricht der schönste Streit vom Zaun. Ein böses Wort folgt dem nächsten. Irgendwann ist die Situation so verrannt, dass es keine Lösung mehr zu geben scheint. Es sei denn, einer der Beteiligten zieht die Notbremse – und entschuldigt sich. Aufrichtig und freundlich. Denn ein entnervtes "Sorry" ist nicht überzeugend und bewirkt daher auch nichts. Die richtige Entschuldigung aber ist wie Medizin – Medizin für Beziehungen in jeder Lebenssituation.