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Mineralstoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente

Weitere Mineralstoffe und Spurenelemente

Mineralstoffe wie Kupfer, Selen und Zink sind für das gesunde Funktionieren des Körpers unerlässlich. Allerdings werden nicht alle Mineralien leicht aufgenommen und einige sind in bestimmten Lebensmittelgruppen möglicherweise schwer zu finden. Eine Übersicht der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel.
Unerkennbare junge Frau isst leckeren Donut.
Autor: Carina Rehberg, Helena Auenstein
16 min

Chrom: Wie wichtig ist das Spurenelement?

Chrom soll den Blutzucker regulieren, beim Abnehmen helfen und Heißhunger bremsen. Auch bei Depressionen wurde das Spurenelement schon untersucht. Doch was kann Chrom wirklich und wann ist eine Einnahme als Nahrungsergänzung sinnvoll?
Natürliche Produkte Quellen von Kupfer
Autor: Carina Rehberg
23 min

Kupfer: Einnahme, Wirkung und Bedarf des Spurenelements

Kupfer ist ein essenzielles Spurenelement, das unser Körper nur in winzigen Mengen benötigt, das jedoch für Knochen, Blut und Nerven unverzichtbar ist. Ein Mangel ist zwar selten, kann aber bei bestimmten Erkrankungen oder einer hohen Zinkzufuhr entstehen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie viel Kupfer Sie benötigen, welche Lebensmittel es liefern und wann eine Einnahme sinnvoll ist.
Frisch gekeimt Weizen-Saatgut und Weizenkeim-Öl
Autor: Sybille Müller
16 min

Mangan - Die Dosis macht das Gift

Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, das lebenswichtig ist. Doch es handelt sich auch um ein toxisches Schwermetall. Der Grat zwischen einer ausreichenden Aufnahme und einer Überversorgung oder gar Vergiftung ist darum sehr schmal. Wir stellen die Eigenschaften des Spurenelements vor und erklären, worauf Sie in Sachen Mangan achten sollten.
Junge Frau im Bademantel gibt Siliziumtropfen in ein Glas Wasser
Autor: Carina Rehberg
10 min

Lithiumorotat: Wirkung bei Demenz und Alzheimer

Lithiumorotat ist eine vielversprechende Lithiumverbindung, die insbesondere im Hinblick auf ihre Auswirkungen auf die Gehirngesundheit erforscht wird. Erste Studien deuten darauf hin, dass es Nervenzellen schützen und möglicherweise bei der Entwicklung von Alzheimer eine Rolle spielen könnte. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der bisherigen Erkenntnisse, mögliche Wirkungen und wichtige Hinweise zur Einnahme.
Frau hält ein Glas Wasser
Autor: Carina Rehberg
13 min

Basische Mineralstoffe: Wirkung und wichtige Lebensmittel

Basische Mineralstoffe sind wichtig für den Säure-Basen-Haushalt und zahlreiche Körperfunktionen. Besonders Calcium, Magnesium und Kalium unterstützen Muskeln, Nerven und Knochen. Eine basenüberschüssige Ernährung liefert diese wertvollen Mineralstoffe. Welche Lebensmittel besonders reich daran sind und welche Bedeutung sie für die Gesundheit haben beschreiben wir in diesem Text.
Lithium - Element des Periodensystems
Autor: Sybille Müller
16 min

Lithium als Spurenelement: Wirkung auf Körper und Psyche

Lithium ist vor allem als Medikament bekannt, doch auch als Spurenelement rückt es zunehmend in den Fokus der Forschung. Untersuchungen weisen darauf hin, dass Lithium eine signifikante Rolle für die Funktion des Gehirns und die psychische Gesundheit spielen könnte. Welche Wirkungen sind bisher bekannt, und welche Aspekte sind bei der Einnahme zu berücksichtigen. Das erklären wir in diesem Text.
Eine Frau betrachtet eine Dose mit Nahrungsergänzungsmittel
Autor: Carina Rehberg
19 min

Mineralstoffe kaufen - Die besten Präparate

Nicht immer gelingt es, ausreichend Mineralstoffe und Spurenelemente mit der Nahrung aufzunehmen. Dann können entsprechende Nahrungsergänzungsmittel helfen. Der Markt ist jedoch riesig und nicht jedes Mineralstoffpräparat ist empfehlenswert. Wir erklären, wie Sie ein gutes Mineralstoffpräparat finden und worauf Sie beim Kauf achten sollten.
Digital generiertes menschliches Herz mit Pulsspur
Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier
13 min

Kalium - Wirkung, Bedarf und kaliumreiche Lebensmittel

Kalium ist ein essenzieller Elektrolyt, der den Flüssigkeitshaushalt sowie Nerven- und Muskelfunktionen reguliert. Eine ausreichende Zufuhr ist essenziell für einen stabilen Blutdruck und einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt. Tipps zum Tagesbedarf, möglichen Mangelanzeichen und kaliumreichen Lebensmitteln unterstützen Sie bei der täglichen Versorgung.
Mineralstoffe in grosser Auswahl
Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier
15 min

Mineralstoffe: Aufgaben, Bedarf und wichtige Lebensmittel

Mineralstoffe sind für den menschlichen Körper essenziell und übernehmen zahlreiche Funktionen. Zu den unterstützten Organen und Geweben zählen Muskeln, Nerven und Knochen. Es stellt sich also die Frage, welche Mineralstoffe täglich in welchen Mengen zu sich genommen werden sollten. Im Folgenden werden die sieben wichtigsten Mineralstoffe vorgestellt und die möglichen Folgen eines Mangels oder einer Überversorgung erläutert.
Nahrungsergänzung mit Spurenelementen
Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier
25 min

Spurenelemente im Überblick - Funktionen, Mangel und Bedarf

Spurenelemente werden nur in winzigen Mengen benötigt, beeinflussen jedoch entscheidend den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Energiehaushalt. Fehlen sie, können Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder chronische Beschwerden die Folge sein. Der Text gibt einen Überblick über die wichtigsten Spurenelemente, ihre Aufgaben, typische Mangelsymptome und Möglichkeiten, den Bedarf optimal zu decken.