Sonnenlicht – lebenswichtig und Risikofaktor zugleich

Nach einem langen, dunklen Winter und einem wolkenverhangenen Frühling ist die ersehnte Sommersonne wie Balsam für Körper, Geist und Seele. Am liebsten würden wir die Energiespenderin stundenlang aufsaugen und in ihren wärmenden Strahlen baden. Doch so wichtig das Sonnenlicht auch für unser allgemeines Wohlbefinden und speziell für die Vitamin-D-Produktion ist, eine zu lange direkte UV-Strahlung (Ultraviolettstrahlung) kann zu Zellschädigungen und Hautkrebs führen.

Man unterscheidet zwischen zwei Arten von potentiell schädigenden UV-Strahlen: UVA und UVB. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und können entsprechend mehr Zellen beeinträchtigen als UVB-Strahlen. UVB-Strahlen hingegen verbleiben zwar an der Hautoberfläche und können zu Sonnenbrand führen, unterstützen jedoch auch die Aktivierung von Vitamin D, das unsere Haut wiederum vor zu intensiver Sonneneinstrahlung schützen soll.

Um möglichst risikofrei genügend Vitamin D über die Sonne absorbieren zu können, empfehlen Dermatologen vor allem für helle Hauttypen Sonnencreme bzw. Sonnenmilch oder Sonnenspray mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF). Hier nimmt der Irrsinn der Sonnenschutz-Diskussion jedoch seinen Lauf. Denn eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 blockiert einerseits vollständig die nützlichen, nur latent schädlichen UVB-Strahlen, nicht aber die eigentlich schädlicheren UVA-Strahlen!

Sonnencreme – Kein Schutz vor krebserregenden UVA-Strahlen

Seit Beginn der Vermarktung von Sonnenschutzmitteln steigt die Hautkrebsrate. Wie kann das sein, fragen Sie sich? Laut Studien sind nicht die UVB-Strahlen für Hautkrebs verantwortlich, sondern die tief in die Hautschichten eindringenden UVA-Strahlen. Tests bestätigen, dass drei von fünf Sonnencremes keinen angemessenen Schutz vor potentiell krebserregenden UVA-Strahlen bieten.

Während Hersteller also seit Jahrzehnten Sonnencremes mit UVB-Blockern auf den Markt bringen und Konsumenten sich in Sicherheit wiegen, sorgen UVA-Strahlen für Langzeitschäden. Indem die meisten Sonnencremes UVB-Strahlen blockieren, sinkt zugleich das Vitamin D-Level im Blut um 97 bis 99 Prozent. Ein Vitamin-D-Mangel soll wiederum bestimmte Krebsarten fördern.

Herkömmliche Sonnencremes bzw. Sprays erweisen sich jedoch nicht nur als äussert fragwürdig hinsichtlich ihres Schutzes vor UV-Strahlen. Genauso skandalös dürfte die Behauptung sein, dass bestimmte Inhaltsstoffe dieser "Sonnenschutzmittel" selbst unter Verdacht stehen, Krebs zu erzeugen!

Sonnencremes – Inhaltsstoffe als potentielle Krebserreger

Die Mehrheit der im Handel erhältlichen Sonnenschutzmittel enthalten gesundheitlich bedenkliche Inhaltsstoffe. Zu diesem Schluss kam der Sunscreen Guide der amerikanischen Umweltorganisation Environmental Working Group (EWG) von 2012. Nur 25 Prozent der 800 getesteten Produkte sollen demnach die Haut effektiv vor schädlichen UV-Strahlen schützen und zudem frei von potentiell schädlichen Inhaltsstoffen sein.

Als sicher gelten nach den Richtlinien des Sonnencreme-Leitfadens Sonnenschutzmittel, die frei von Oxybenzon und Retinylpalmitat sind. Beide Substanzen agieren als Reizstoffe, Allergene, Hormondisruptoren oder Karzinogene. So warnen Toxikologen vor dem Lichtschutzfilter Oxybenzon (auch: Benzophenone-3), der zu Zellschädigungen und Hautkrebs führen kann. Eine aktuelle Studie sieht einen möglichen Zusammenhang zwischen diesem chemischen Stoff, dessen Wirkungsweise dem Östrogen ähnelt, und der Unterleibserkrankung Endometriose, bei der es zu schmerzhaften Wucherungen des Gebärmuttergewebes kommt.

Retinylpalmitat (eine Form von Vitamin A, die auch synthetisch hergestellt wird) soll der EWG zufolge bei direkter Sonneneinstrahlung das Hautkrebs-Risiko erhöhen. Die EWG bezieht sich in diesem Fall auf Studien mit Labormäusen, die eine ähnliche Reaktion bei Menschen vermuten lässt. Zunehmend ins Visier der Krebsforschung geraten ausserdem die UV-Filterstoffe Titandioxid und Zinkoxid.

(Als interessantes Mittel gegen Hautkrebs hat sich die Pflanze Wolfsmilch herausgestellt. Lesen Sie dazu hier mehr.)

Risiko durch Sonnencreme - Zellschädigende UV-Blocker

Während die EWG Sonnencremes mit Titandioxid oder Zinkoxid empfiehlt, weil diese physikalischen UV-Blocker im Gegensatz zu chemischen Lichtfiltern die Hautschutzschicht nicht durchdringen sollen, geben neuere Studien Anlass zur Annahme, dass diese Stoffe durchaus das Zellwachstum stören können. Grund für die Schädigungen sollen die in diesen Sonnencremes enthaltenen Nanoteilchen sein. Die winzigen Partikel, deren Grösse sich verhält wie ein Fussball zur Erde, sollen die Lipid-Barriere durchbrechen und sodann in die tiefen Hautschichten als auch in die Blutbahn gelangen. (Lesen Sie mehr dazu in diesem Text: Gefährliche Sonnencremes mit Nanoteilchen)

Ian Illuminato von Friends of the Earth, einem internationalen Zusammenschluss von Umweltschutzorganisationen, verweist auf Studien, denen zufolge nanopartikuläres Titandioxid die DNA schädigt und als Mitauslöser der Alzheimer-Krankheit, Epilepsie und des Autismus gilt. Nanopartikuläres Zinkoxid wird wiederum verdächtigt, Darmzellen und Hirnstammzellen abzutöten. Beide Stoffe überwinden darüber hinaus scheinbar ungehindert die Plazentaschranke von Schwangeren und stellen somit eine potentielle Gefahr für die Entwicklung von Babys im Mutterleib dar.

Bislang waren Nanoteilchen ohne angemessene Deklarierung in Sonnenschutzmitteln enthalten. Seit 11. Juli 2013 ist dies nun anders. Es trat eine europaweit einheitliche Kosmetikverordnung in Kraft, derzufolge Nanopartikel auf Kosmetikprodukten deklariert werden müssen. Hinter dem entsprechenden Stoff muss dann in Klammern der Begriff "nano" auftauchen.

Zinkoxid-Sonnencreme: Gefahr für DNA?

Forscher der Missouri University of Science and Technology veröffentlichten kürzlich Erkenntnisse über die Wirkungsweise von Zinkoxid auf menschliche Zellen. Die in vielen besonders naturkosmetischen Sonnencremes enthaltene Substanz soll bei Kontakt mit UV-Strahlung eine chemische Reaktion auslösen, bei der instabile Moleküle gebildet werden. Diese freien Radikale gehen nach Einschätzung von Studienleiter Dr. Yinfa Ma Verbindungen mit anderen Molekülen ein und greifen die DNA an.

Für die Untersuchungen – die lediglich im Reagenzglas stattfanden – wurden jedoch nicht Haut-, sondern Lungenzellen dem langwelligen UV-Licht ausgesetzt. Nach drei Stunden starb die Hälfte der Zellen, angeblich durch die Reaktion von Zinkoxid mit Sonnenlicht, nach zwölf Stunden waren 90 Prozent der Zellen vernichtet.

Das verwundert nicht sonderlich, da Lungenzellen nicht im Geringsten dafür gemacht oder geeignet wären, mit Sonne bestrahlt zu werden. Lungenzellen befinden sich tief im Organismus – und nicht wie Hautzellen auf der Oberfläche. Auch wissen viele Menschen aus Erfahrung, dass die Verwendung von zinkoxidhaltigen Sonnencremes aus dem Naturkostladen eben NICHT 90 Prozent der Hautzellen absterben lässt – auch dann nicht, wenn man mit einer solchen Sonnencreme den ganzen Tag am Strand war.

Auch wurden in Professor Mas Studie Nanopartikel verwendet, die kleiner als 100 nm sind, also nicht jene, die für gesunde Sonnencremes empfohlen werden und viel grösser sind (über 330 nm). Zudem enthält eine gesunde Sonnencreme gleichzeitig auch Antioxidantien (z. B. Vitamin-E-Öl), so dass u. U. entstehende freie Radikale gleich vor Ort eliminiert werden könnten.

Mässiges Sonnen – Natürlicher Schutz ohne Risiko

Sonnenlicht aktiviert die Produktion des lebenswichtigen Vitamin D`s und des Glückshormons Serotonin. Es kann also keine Alternative sein, die Sonne aufgrund von zweifelhaften Sonnencremes zu meiden. Denn nicht weniger folgenschwer als die gesundheitlichen Risiken durch zu viel Sonneneinstrahlung ist ein durch zu wenig Sonne ausgelöster Vitamin-D-Mangel.

Zu wenig Vitamin D im Körper wird mit 16 verschiedenen Krebsarten als auch mit Autoimmunkrankheiten, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz in Verbindung gebracht. Anstatt stundenlang in der Sommersonne zu brutzeln genügen schon 10 bis 15 Minuten direktes Sonnenlicht auf der nackten Haut (ohne Sonnencreme), um unseren täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken, ohne dabei einen Sonnenbrand davonzutragen. Schützen Sie sich bei längerem Sonnenkontakt vor allem zur Mittagszeit und an heissen Sommertagen mit entsprechender Kleidung wie Sonnenhüten.

Bei der Wahl einer Sonnencreme können die jährlich aktualisierten Empfehlungen der EWG hilfreich sein (EWG`s Skin Deep). Ziehen Sie natürliche Produkte vor, die auf chemische Zusatzstoffe weitgehend verzichten.

Ideal ist es, wenn Sie Ihre Sonnencreme im Naturwarenhandel kaufen oder diese einfach selbst herstellen. In diesem Fall wählen Sie selbst die Zutaten und entscheiden, was in die Sonnencreme darf und was nicht. Alle erforderlichen Informationen inkl. der genauen Rezeptur für eine selbst gemachte Sonnencreme finden Sie hier: Gesunde Sonnencreme selbst gemacht

Über Lichtschutzfähigkeiten naturbelassener Pflanzenöle (Sesamöl, Kokosöl, Hanföl und rotes Palmöl) lesen Sie hier weitere Details: Natürlicher Sonnenschutz

Ganzheitliche Massnahmen, die der Haut helfen, weniger sonnenempfindlich zu werden, haben wir Ihnen hier zusammengestellt: Sonnenbrand vorbeugen (ab Mitte des Textes)

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Quellen

  • "Sunscreen Indgredient May Increase Skin Cancer Risk" ScienceDaily 2012 (Sonnencreme-Inhaltsstoff könnte Hautkrebs-Risiko erhöhen)
  • Lin W et al., "Toxicity of nano- and micro-sized ZnO particles in human lung epithelial cells" Journal of Nanoparticle Research Volume 11, Number 1 (2009), 25-39, DOI: 10.1007/s11051-008-9419-7 (Die Toxizität von Nano- und Mikro-ZnO-Partikeln in menschlichen Lungenepithelzellen)
  • "Sunscreen and skin cancer" EWG 2015 (Sonnencreme und Hautkrebs)
  • EWG`s Skin Deep Cosmetics Database (Kosmetik-Inhaltsstoff-Datenbank)
  • "Avoid sunscreens with potentially harmful ingredients, group warns" CNN 2012 (Die EWG warnt vor Sonnencremes mit potentiell gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen)
  • Douillard J "The Truth about Sunscreen" Life Spa 2009 (Die Wahrheit über Sonnencreme)
  • "Sunscreen Ingredient May Be Linked to Endometriosis" ScienceDaily 2012 (Inhaltsstoff von Sonnencreme könnte in Verbindung mit Endometriose stehen)
  • Kunisue T et al., "Urinary concentrations of benzophenone-type UV filters in U.S. women and their association with endometriosis." Environ Sci Technol. 2012 Apr 17;46(8):4624-32. (Konzentrationen im Urin von Benzophenon-UV-Filtern in US-Frauen und ihre Verbindung zu Endometriose.)
  • "Zinkoxid" DaNa2012
  • photomed "Sonnenschutz giftig?" 17. Mai 2008
  • Environmental Working Group (EWG) "CDC: Americans Carry Body Burden of Toxic Sunscreen Chemical" March 25, 2008 (CDC: Amerikaner tragen toxische Chemikalie aus Sonnenschutz in sich)
  • skinbiology.com/toxicsunscreens.html (Link wurde mittlerweile gelöscht) "The Chemical Sunscreen Health Disaster" (Das Chemische-Sonnenschutzmittel-Gesundheits-Disaster)
  • Environmental Working Group (EWG) "Oxybenzone"
  • Benson HA "Assessment and clinical implications of absorption of sunscreens across skin." Am J Clin Dermatol. 2000 Jul-Aug;1(4):217-24. (Bewertung und klinische Auswirkungen der Absorption von Sonnenschutzmitteln über die Haut.)
  • Hanson KM, Gratton E, Bardeen CJ "Sunscreen enhancement of UV-induced reactive oxygen species in the skin." Free Radic Biol Med. 2006 Oct 15;41(8):1205-12. (Sonnencreme erhöht die UV-induzierten reaktiven Sauerstoffspezies in der Haut.)
  • Kunz PY, Galicia HF, Fent K. "Comparison of in vitro and in vivo estrogenic activity of UV filters in fish." Toxicol Sci. 2006 Apr;90(2):349-61. (Vergleich von in vitro- und in vivo-strogener Aktivität von UV-Filtern in Fisch.)
  • Pont AR, Charron AR, Brand RM. "Active ingredients in sunscreens act as topical penetration enhancers for the herbicide 2,4-dichlorophenoxyacetic acid." Toxicol Appl Pharmacol. 2004 Mar 15;195(3):348-54. (Aktive Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln fungieren als topische Penetrationsverstärker für das Herbizid 2,4-Dichlorphenoxyessigsäure.)
  • Schlumpf M et al., "Fundamental questions to sun protection" Dermatoendocrinol. 2010 Jan-Mar;2(1):1925.(Grundlegende Fragen zum Sonnenschutz)
  • Schlumpf M et al., "Endocrine activity and developmental toxicity of cosmetic UV filters - an update." Toxicology. 2004 Dec 1;205(1-2):113-22. (Endokrine Aktivität und Entwicklungstoxizität von kosmetischen UV-Filtern - ein Update.)
  • Wolff MS et al., "Pilot study of urinary biomarkers of phytoestrogens, phthalates, and phenols in girls." Environ Health Perspect. 2007 Jan;115(1):116-21. (Pilotstudie der Biomarker für Phytostrogene, Phthalate und Phenole im Harn von Mädchen.)