Basischer Ernährungsplan zum Entschlacken
Wenn Sie eine Entsäuerung, eine Darmsanierung, eine Lymphreinigung, Leberreinigung, Nierenreinigung oder eine Entgiftung durchführen möchten, dann genügt es meist nicht, die entsprechenden Präparate einzunehmen, spezielle Massagen umzusetzen und sich zu bewegen. Auch die begleitende Ernährung ist hier wichtig, ja geradezu entscheidend. Andernfalls klappt es mit der Entschlackung nicht.
Denn wenn immer weiter ungesunde, belastende und damit säurebildende Lebensmittel im Körper eintreffen, hemmen diese die Entschlackung bzw. der Organismus gerät gar nicht erst in den Entschlackungsmodus.
Er hat in diesem Fall weiterhin genügend mit der Verarbeitung und Entgiftung der üblichen Ernährung zu tun und kann sich nicht oder nur wenig um den Abbau und die Ausleitung von Altlasten kümmern.
Daher braucht es bei einer inneren Reinigung immer auch einen sinnvollen Ernährungsplan, z. B. unseren basischen Ernährungsplan zum Entschlacken.
Der 7-tägige basische Ernährungsplan zum Entschlacken
Unser 7-tägiger Ernährungsplan zum Entschlacken zeigt Ihnen, wie Sie sich 7 Tage lang rein basisch ernähren und damit Ihre Entschlackung bestmöglich unterstützen können. Denn die rein basische Ernährung ist die leichteste Form der Ernährung. Sie entlastet und aktiviert die körpereigene Entgiftung, da sie mit entgiftenden Pflanzenstoffen versorgt (z. B. Chlorophyll, Quercetin, Carotinoiden etc.) und reichlich Vitamine und viel Pflanzenwasser liefert (pflanzliche Kost ist sehr wasserreich, aber gleichzeitig auch mineralstoffreich).
* Unseren basischen Ernährungsplan erhalten Sie hier: Basischer Ernährungsplan für 7 Tage
Kochkurs: Basisch kochen lernen vom Profikoch
An unserer Online Kochschule bieten wir Ihnen ab sofort einen basischen Kochkurs! Lernen Sie vom Profikoch, wie Sie nicht nur gesund und basisch, sondern auch äußerst köstlich kochen.
So funktioniert die basische Ernährung
Wenn Sie sich noch nicht mit der basischen Ernährung beschäftigt haben, so finden Sie die passenden Detailinformationen in unserem Artikel über die basische Ernährung sowie natürlich in unserer Säure-Basen-Tabelle, wo erklärt wird, welche Lebensmittel bei der rein basischen Ernährung gegessen werden können und welche nicht.
Basenfasten mit unserem basischen Ernährungsplan
Selbst wenn Sie sich einfach „nur“ basisch ernähren würden und keine weiteren entsäuernden, darmreinigenden oder leberreinigenden Entschlackungsmaßnahmen durchführen, dann ist auch das eine Form der Entschlackung. Man spricht in diesem Fall vom sog. Basenfasten. Unser basischer Ernährungsplan ist also im Grunde ein Ernährungsplan für 7 Tage Basenfasten.
*Zum Online Kochkurs "Basisch kochen" geht es hier entlang: Basisch kochen leicht gelernt
Der 7-tägige basische Ernährungsplan: Die Regeln
Die rein basische Ernährung, die Sie mit unserem 7-tägigen basischen Ernährungsplan umsetzen werden, orientiert sich an den folgenden Regeln:
Rein pflanzlich, getreidefrei, damit auch weizenfrei, glutenfrei, frei von Hülsenfrüchten und Nüssen, wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, besteht vorwiegend aus frischen Zutaten, wie Obst, Gemüse, Salate, Kartoffeln, Maroni und Keimlinge.
Er enthält kaum industriell verarbeitete Produkte; Ausnahmen stellen Mandelmus, Mandelsahne, Erdmandeln, Yaconsirup, Hefeflocken und die verwendeten Gewürze dar und er enthält keine Fleisch- und Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Softdrinks und andere Fertiggetränke.
Unsere ausgewählten Rezepte zeichnen sich durch einen hervorragenden Geschmack aus, was daran liegt, dass unsere Köche die Rezepte sehr sorgfältig entwickeln, wobei im Mittelpunkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch der Genuss steht.
Nach der basischen Ernährung basenüberschüssig essen
Die basische Ernährung ist die optimale Ernährung für eine Entschlackungskur. Auf Dauer jedoch fällt es schwer, sich allein mit dieser Ernährungsform mit allen Nähr- und Vitalstoffen in der erforderlichen Menge zu versorgen. Die gesunde Ernährung, die auf Dauer durchgeführt werden sollte, ist daher die basenüberschüssige Ernährung. Sie enthält neben den Zutaten der basischen Ernährung auch Hülsenfrüchte, Vollwertgetreide (Vollkornnudeln, Vollkornbrot etc.), Pseudogetreide, Sojaprodukte (Tempeh, Tofu etc.), Nüsse, Kerne und Ölsaaten (Leinsamen, Sesam, Sonnenblumenkerne).
Mit unserer 4-wöchigen basenüberschüssigen Kur zum Entschlacken lernen Sie, wie Sie sich dauerhaft gesund, vitalstoffreich und pflanzenbasiert ernähren. Sie können die 4 Wochen sehr gut an Ihre basische Woche anschließen. Die Rezepte schmecken so gut, dass es nur noch wenige Rückfälle in die alte Ernährung geben wird – wenn überhaupt.
Wir wünschen Ihnen eine erfolgreiche Entschlackungszeit! Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit
Was bedeutet entschlacken überhaupt?
Sollten Sie sich zunächst darüber informieren wollen, was Schlacken sind und ob es sie überhaupt gibt, so lesen Sie gerne unseren Artikel Was Schlacken im Körper bewirken.
Weitere Informationen darüber, wie Sie in der richtigen Reihenfolge entschlacken, finden Sie im Artikel So können Sie entschlacken: Der Plan.
