Älteres Paar trinkt gemeinsam einen Kaffee

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Alterung verlangsamen

Sie möchten auch im Alter von 70 Jahren jugendlich und vital bleiben?

Wir stellen Ihnen wissenschaftlich fundierte Strategien vor, mit denen Sie den Alterungsprozess natürlich verlangsamen können. Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Faktor, um die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Ebenso spielen gezielte Nährstoffe wie Vitamin D und Omega-3 eine entscheidende Rolle.

Darüber hinaus gibt es Lebensstil-Tipps, die dazu beitragen, die Zellen zu schützen und die biologische Uhr zurückzustellen. Wir empfehlen Ihnen, jetzt zu lesen und vital ins hohe Alter zu starten.

Gesund altern: Jung bleiben und Lebensfreude bewahren

Ein gesundes Altern ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen.

In dieser Rubrik präsentieren wir Ihnen wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, den Alterungsprozess natürlich zu verlangsamen.

Das Spektrum reicht von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D über Carotinoide und Multivitamine bis hin zu Strategien für ein langes Leben und einer pflanzenbasierten Ernährung.

Es zeigt, wie Zellen geschützt, Telomere verlängert und Vitalität bis ins hohe Alter erhalten werden kann.

Halluzinogene Zauberpilze. Getrocknete Pilze. Psilocybin-Pilze

Autor: Helena Auenstein

Psilocybin für mehr Langlebigkeit?

Psilocybin – ein psychedelischer Stoff aus Pilzen – könnte die Langlebigkeit fördern. Im Labor verlängerte die Substanz die Lebensdauer menschlicher Zellen und erhöhte bei Mäusen das Überleben.

Eine Frau hält ein Nahrungsergänzungsmittel in der Hand

Autor: Carina Rehberg

Multivitaminpräparat verlangsamt Alterung

Kann ein tägliches Multivitaminpräparat den Alterungsprozess beeinflussen? Zwei Analysen aus einer großen US-Langzeitstudie legen nahe, dass die Vitamine nicht nur das Gedächtnis bei Älteren bessern können, sondern auch bestimmte Langlebigkeits-Marker günstig beeinflussen.

Glückliche Großmutter und Großvater im Garten

Autor: Carina Rehberg

Longevity - Gesund bis ins hohe Alter

Longevity (Langlebigkeit) wünschen sich fast alle Menschen. Was kann man tun, um möglichst lange zu leben – und währenddessen natürlich gesund und eigenständig zu bleiben? Wir stellen Maßnahmen und Mittel vor, die sich in Studien eindeutig als lebensverlängernd gezeigt haben.

Zwei ältere Frauen, die glücklich sind

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D beugt Alterung vor

Vitamin D kann die Alterung unserer Zellen beeinflussen. Besonders die Telomere, die als Marker für das biologische Alter gelten, reagieren empfindlich auf den Vitamin-D-Spiegel. Wer daher täglich das Sonnenvitamin einnimmt – so eine Studie – hat längere Telomere und gilt um 3 Jahre jünger.

Weibliche Ernährungswissenschaftlerin hält Nahrungsergänzungsmittel Kapsel

Autor: Carina Rehberg

Omega-3-Fettsäuren stoppen Alterungsprozess

Immer wieder verkünden die Medien, Nahrungsergänzungsmittel seien die reine Geldverschwendung. Kürzlich hiess es gar, auch Omega-3-Fettsäuren könne man sich sparen. So zeigen neueste Forschungen, dass Omega-3-Fettsäuren wichtige Bestandteile eines jeden Anti-Aging-Programmes sein sollten, da sie offenbar den Alterungsprozess und die typischen Altersbeschwerden aufhalten können.

Omega 3 in einer Flasche und in einer Schüssel

Autor: Carina Rehberg

Fünf Jahre länger leben, wenn Sie diese Fettsäuren einnehmen

Vier bestimmte Fettsäuren können offenbar als Marker für eine höhere Lebenserwartung dienen. Achten Sie daher auf eine gute Versorgung mit diesen vier Fettsäuren. Ihre Lebensspanne verlängert sich damit um fünf Jahre.

Menschen im Alter

Autor: Sybille Müller

Das Geheimnis der Langlebigkeit der Japaner

Zahlreiche Japaner erreichen ein stattliches Alter. Die Suche nach dem Geheimnis der Langlebigkeit hat viele interessante Aspekte zum Vorschein gebracht.

Begeistertes Paar genießen ihr Abendessen

Autor: Carina Rehberg

Gesunde Ernährung verlangsamt den Alterungsprozess

Wer sich gesund ernährt, wird nicht so schnell alt. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichem Protein, kann den Alterungsprozess verlangsamen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Bewegung und Stressmanagement sind ebenfalls wichtig.

Ältere Frau in der Küche

Autor: Carina Rehberg

Das Geheimnis vom gesunden Älterwerden

Gesund älter werden, ist nicht schwer, wenn man weiss, worauf es ankommt. Vier Voraussetzungen gilt es – laut Forschern – zu erfüllen, um gesund und munter hundert Jahre alt werden zu können.

Gesunde ältere Frau trägt eine Kiste mit Gemüse

Autor: Carina Rehberg

Carotinoide - Der Schlüssel zu gesundem Altern

Ein hoher Verzehr von Carotinoiden ist Forschern zufolge eng mit einem jüngeren biologischen Alter verknüpft. Carotinoide, wie z. B. Betacarotin aus Karotten oder Lycopin aus Tomaten können die Zellalterung aufhalten – und damit den Menschen jünger machen, als er tatsächlich ist. Die Pflanzenstoffe sind also ein wichtiges Thema in der Longevity-Forschung