Zentrum der Gesundheit
Fröhliche Seniorin feiert
Wohlbefinden

Lebenshilfe im Alter

Auch oder gerade Menschen im höheren Alter benötigen manchmal Hilfe, um ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen zu können. Sie kann durch Unterstützung im Alltag, Pflege und soziale Kontakte sichergestellt werden. Die Naturheilkunde trägt ihrerseits mit natürlichen Heilmitteln und Methoden bei, um das Wohlbefinden und die Gesundheit von Senioren zu bewahren und zu fördern.

E-Learning, Bildung, Lernen und Internet-Lektione
Autor: Carina Rehberg
6 min

Welches Gehirntraining ist das beste?

Ein gutes und wirkungsvolles Gehirntraining ist weit mehr als Kreuzworträtsel und Sudoku. Wer sein Gehirn langfristig fit halten möchte, sollte es breiter trainieren. Wir erklären, welches Gehirntraining zu den besten gehört.
Ein junge Frau macht Kniebeugen
Autor: Carina Rehberg
10 min

Einfache Übungen für eine gesunde Langlebigkeit

Es gibt viele so genannte Langlebigkeitsübungen. Wir stellen fünf der wirksamsten dieser Übungen vor. Auch Ungeübte können die Übungen im Allgemeinen durchführen. Das Beste daran: Es genügen nur wenige Minuten pro Tag, um einen Effekt zu erzielen.
Glückliche Frau
Autor: Carina Rehberg
9 min

Bakuchiol: Pflanzlicher Wirkstoff für schöne, glatte Haut

Bakuchiol ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der als sanfte Alternative zu Retinol gilt. Feine Linien und Falten können durch ihn gemildert werden, die Hautelastizität kann durch ihn verbessert werden und für ein ebenmäßigeres Hautbild kann durch ihn gesorgt werden. Besonders bei empfindlicher Haut ist Bakuchiol interessant. Lesen Sie, wie der Wirkstoff wirkt und welche Vorteile er für die Hautpflege bietet.
Ärztin spricht mit älterer Frau
Autor: Carina Rehberg
6 min

Vitaminmangel im Alter - Ursachen und Vorbeugung

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für einen Vitamin- und Nährstoffmangel. Die Gründe dafür können vielfältig sein, beispielsweise eine einseitige Ernährung, veränderter Nährstoffbedarf, eine schlechtere Aufnahme im Darm oder bestimmte Medikamente. Wir zeigen auf, welche Nährstoffe im Alter von besonderer Bedeutung sind und wie eine optimale Versorgung sichergestellt werden kann.
Muskelabbau im Alter
Autor: Carina Rehberg
4 min

Muskelabbau im Alter verhindern

Das rein pflanzliche Reisprotein hat viele Vorteile. Es gilt als mittelschnelles Protein und sorgt daher für eine kontinuierliche Proteinversorgung. Gleichzeitig liefert es schnell resorbierbares Leucin – eine Aminosäure, die den Muskelaufbau besser als alle anderen Aminosäuren fördern kann. Reisprotein ist daher für Sportler ein hevorragendes Protein. Gleichzeitig kann das Reisprotein bei Senioren den Muskelstoffwechsel ankurbeln und den altersbedingten Muskelabbau verhindern, so dass es auch für diese Altersgruppe das ideale Protein darstellt.
Altersflecken
Autor: Carina Rehberg
6 min

Altersflecken mildern und neuen Pigmentflecken vorbeugen

Häufig zeigen sich Altersflecken im Gesicht, an den Händen und an anderen Körperstellen. Die dunklen Pigmentflecken sind in der Regel harmlos, können aber als störend empfunden werden. Mit gezielter Hautpflege und natürlichen Wirkstoffen lässt sich ihr Erscheinungsbild mildern. Lesen Sie, welche Möglichkeiten es gibt und wie Sie vorbeugen können.
Gebiss
Autor: Carina Rehberg
7 min

Haftcreme mit Nebenwirkungen - Worauf Sie achten sollten

Haftcremes halten Zahnprothesen an ihrem Platz, doch viele Produkte enthalten bedenkliche Inhaltsstoffe wie Erdölderivate, Emulgatoren oder Zink. Diese werden über die Mundschleimhaut aufgenommen oder geschluckt und können die Gesundheit langfristig belasten. Der Text zeigt, worauf beim Kauf und der Anwendung zu achten ist und wie sich die größten Risiken vermeiden lassen.
Älteres Paar fährt mit dem Fahrrad
Autor: Carina Rehberg
1 min

Wer gesund lebt, wird älter

Der 95 Jahre alte Kettenraucher, der täglich zwei Schnäpschen kippt und von Currywurst mit Pommes lebt, ist eine Ausnahme. Wer lange leben möchte, sollte sich besser andere Vorbilder suchen. Denn ein gesunder aktiver Lebenswandel ohne Zigaretten und Alkohol schenkt deutlich mehr Lebensjahre – wie eine Studie des Instituts für Sozial- und Präventivmedizin (ISPM) der Universität Zürich UZH zeigte.
Jung gebliebene Frau lächelt
Autor: Carina Rehberg
9 min

Hypothalamus - Schlüssel zur Jugend und langes Leben

Der Hypothalamus ist ein kleiner Bereich im Gehirn, der über Hormone und Botenstoffe zahlreiche Körperfunktionen steuert – offenbar auch den Alterungsprozess. Entzündliche Signale in diesem Zentrum können den Alterungsprozess beschleunigen. Durch Antioxidantien, eine vitalstoffreiche Ernährung und eine gezielte Lebensweise lässt sich der Hypothalamus schützen und somit auch der Alterungsprozess positiv beeinflussen.
Schneller gehen und dadurch länger leben
Autor: Carina Rehberg
2 min

Schneller gehen und länger leben

Wer schneller geht, ist dem Tod offenbar einen Schritt voraus. Das bestätigte eine kürzlich veröffentlichte Studie von australischen Forschern. Die Wissenschaftler konnten einen deutlichen Zusammenhang zwischen der Schrittgeschwindigkeit und dem Sterberisiko älterer Menschen feststellen. Wie schnell muss man gehen, um dem Tod davon zu laufen?