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Vitamin D
Vitamine

Vitamin D

Vitamin D ist der essenzielle Nährstoff, der in unserer Haut durch Sonnenlicht produziert wird. Erfahren Sie mehr über seine Rolle bei der Knochengesundheit, das Immunsystem und wie man einen Vitamin-D-Mangel erkennt. Seine Vorteile gehen weit über den Knochenschutz hinaus, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System. Informieren Sie sich über empfohlene Tagesdosen, die richtige Sonnenexposition und Nahrungsquellen.

Kranke Frau putzt ihre Nase
Autor: Lena Meyer-Gebhardt
17 min

Vitamin D Mangel - Die Symptome

Vitamin D Mangel liegt bei vielen Menschen vor. Zwar kann das Vitamin vom Körper selbst gebildet werden, doch ist dazu genügend Sonnenlicht erforderlich. In Mittel- und Nordeuropa reicht die Sonnenstrahlung jedoch meist nicht aus – und der Körper kann das benötigte Vitamin nicht in der erforderlichen Menge bilden. Wir stellen die Symptome und Folgen von Vitamin D Mangel vor.
Patienten nimmt Vitamin D ein
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D bei Krebs: Wie es Entzündungen hemmen kann

Chronische Entzündungsprozesse, die man meist gar nicht bemerkt, können die Entwicklung von Krebs fördern. Wenn man daher die Entzündungen hemmen könnte, dann ließe sich damit u. U. auch Krebs bremsen. In einer Metaanalyse untersuchten Forscher, ob Vitamin D die gefürchteten Entzündungen reduzieren könnte.
Frau sitzt in der Sonne
Autor: Carina Rehberg
8 min

Vitamin D braucht Vitamin A für eine optimale Wirkung

Vitamin D braucht Vitamin A, um bestmöglich wirken zu können. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin A lässt den Vitamin-D-Spiegel viel höher steigen als durch die alleinige Vitamin-D-Einnahme. Die Kombination beider Vitamine konnte auch die Entzündungswerte nach einem Schlaganfall deutlicher senken. Auch verlief die Regeneration des Gehirns viel besser, wenn beide Vitamine eingenommen wurden.
Vitamin D Einnahme
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D - Unsere Erklär-Videos

Vitamin D ist ein so wichtiges Vitamin. Gleichzeitig ist Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Und da es so viele Fragen rund um Vitamin D und seine richtige Einnahme und Anwendung gibt, stellen wir Ihnen heute unsere beiden Vitamin-D-Videos vor, in denen wir in je 10 Minuten alle diese Fragen beantworten. Viel Spass beim Anschauen!
Vitamin D in Lebensmitteln
Autor: Carina Rehberg
9 min

Vitamin D in Lebensmitteln

Vitamin D wird vorwiegend über das Sonnenlicht aufgenommen und nur in geringen Mengen über die Ernährung. Dennoch können auch Lebensmittel zur Versorgung mit Vitamin D beitragen. Wir stellen die wichtigsten Lebensmittel mit Vitamin D vor, geben den genauen Vitamin-D-Gehalt an und erklären auch, zu welchen Verlusten es beim Kochen und Braten kommen kann.
Eine blonde Frau genießt ihren Morgenkaffee im Freien auf der Terrasse
Autor: Carina Rehberg
7 min

Optimieren Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung - 15 Tipps

Die Botschaft, wie wichtig Vitamin D ist, hat inzwischen fast jeden Menschen erreicht. Wie das Vitamin jedoch richtig eingenommen werden sollte, sorgt immer wieder für Unsicherheiten. Mit unseren Tipps erhalten Sie alle Informationen, die Sie brauchen, um Ihre Vitamin-D-Versorgung zu optimieren.
Ein hoher Vitamin D Spiegel in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf den IQ des Kindes aus
Autor: Carina Rehberg
3 min

Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft beeinflusst IQ vom Kind

Ein hoher Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft führt zu einem höheren IQ beim Kind, so eine Studie, die im Herbst 2020 im renommierten Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.
Vitamin-D-Mangel bei COVID-19
Autor: Carina Rehberg
5 min

Vitamin D gegen Infektionen: Das Immunsystem stärken

Es konnte in zahlreichen Studien nachgewiesen werden, dass Vitamin D eine signifikante Rolle für die Stärkung des Immunsystems und die Abwehr von Krankheitserregern spielt. Eine adäquate Versorgung kann einen wesentlichen Beitrag zur Senkung des Risikos von Atemwegsinfektionen leisten. Es besteht die Auffassung, dass insbesondere ältere Menschen von einem ausgeglichenen Vitamin-D-Spiegel profitieren. Uns liegen Studien vor, die einen Zusammenhang zwischen der Vitamin-D-Zufuhr und dem Infektions
Frau mit Vitamin D
Autor: Carina Rehberg
28 min

Vitamin D: Wirkung, Mangel und optimale Versorgung

Vitamin D ist für unseren Körper unverzichtbar. Es unterstützt unter anderem die Knochen, die Muskeln und das Immunsystem. Gerade in den Wintermonaten kann es jedoch schwierig werden, den Körper ausreichend mit Vitamin D zu versorgen. Wie viel Vitamin D benötigen wir, welche Rolle spielen Sonne und Ernährung und wann kann eine Ergänzung sinnvoll sein?
Glückliche Mutter und Tochter an einem Herbsttag
Autor: Sybille Müller
5 min

Vitamin D im Herbst: Immunsystem rechtzeitig stärken

Im Herbst werden die Tage kürzer und die Sonne verliert an Kraft. Dies hat zur Folge, dass der Körper weniger Vitamin D bildet, während die gespeicherten Reserven allmählich abnehmen. Eine angemessene Vitamin-D-Versorgung ist von entscheidender Bedeutung für das Immunsystem, die Knochen und das allgemeine Wohlbefinden. Eine frühzeitige Überprüfung des Vitamin-D-Spiegels ermöglicht die Prävention eines Vitamin-D-Mangels während der Wintermonate.