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Vitamin D
Vitamine

Vitamin D

Vitamin D ist der essenzielle Nährstoff, der in unserer Haut durch Sonnenlicht produziert wird. Erfahren Sie mehr über seine Rolle bei der Knochengesundheit, das Immunsystem und wie man einen Vitamin-D-Mangel erkennt. Seine Vorteile gehen weit über den Knochenschutz hinaus, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System. Informieren Sie sich über empfohlene Tagesdosen, die richtige Sonnenexposition und Nahrungsquellen.

Kranke Frau putzt ihre Nase
Autor: Lena Meyer-Gebhardt
16 min

Vitamin D Mangel - Die Symptome

Vitamin D Mangel liegt bei vielen Menschen vor. Zwar kann das Vitamin vom Körper selbst gebildet werden, doch ist dazu genügend Sonnenlicht erforderlich. In Mittel- und Nordeuropa reicht die Sonnenstrahlung jedoch meist nicht aus – und der Körper kann das benötigte Vitamin nicht in der erforderlichen Menge bilden. Wir stellen die Symptome und Folgen von Vitamin D Mangel vor.
Patienten nimmt Vitamin D ein
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D hemmt Entzündungen bei Krebs

Chronische Entzündungsprozesse, die man meist gar nicht bemerkt, können die Entwicklung von Krebs fördern. Wenn man daher die Entzündungen hemmen könnte, dann ließe sich damit u. U. auch Krebs bremsen. In einer Metaanalyse untersuchten Forscher, ob Vitamin D die gefürchteten Entzündungen reduzieren könnte.
Frau sitzt in der Sonne
Autor: Carina Rehberg
8 min

Vitamin D braucht Vitamin A

Vitamin D braucht Vitamin A, um bestmöglich wirken zu können. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin A lässt den Vitamin-D-Spiegel viel höher steigen als durch die alleinige Vitamin-D-Einnahme. Die Kombination beider Vitamine konnte auch die Entzündungswerte nach einem Schlaganfall deutlicher senken. Auch verlief die Regeneration des Gehirns viel besser, wenn beide Vitamine eingenommen wurden.
Vitamin D Einnahme
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D - Unsere Erklär-Videos

Vitamin D ist ein so wichtiges Vitamin. Gleichzeitig ist Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Und da es so viele Fragen rund um Vitamin D und seine richtige Einnahme und Anwendung gibt, stellen wir Ihnen heute unsere beiden Vitamin-D-Videos vor, in denen wir in je 10 Minuten alle diese Fragen beantworten. Viel Spass beim Anschauen!
Vitamin D in Lebensmitteln
Autor: Carina Rehberg
9 min

Vitamin D in Lebensmitteln

Vitamin D wird vorwiegend über das Sonnenlicht aufgenommen und nur in geringen Mengen über die Ernährung. Dennoch können auch Lebensmittel zur Versorgung mit Vitamin D beitragen. Wir stellen die wichtigsten Lebensmittel mit Vitamin D vor, geben den genauen Vitamin-D-Gehalt an und erklären auch, zu welchen Verlusten es beim Kochen und Braten kommen kann.
Eine blonde Frau genießt ihren Morgenkaffee im Freien auf der Terrasse
Autor: Carina Rehberg
7 min

Optimieren Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung - 15 Tipps

Die Botschaft, wie wichtig Vitamin D ist, hat inzwischen fast jeden Menschen erreicht. Wie das Vitamin jedoch richtig eingenommen werden sollte, sorgt immer wieder für Unsicherheiten. Mit unseren Tipps erhalten Sie alle Informationen, die Sie brauchen, um Ihre Vitamin-D-Versorgung zu optimieren.
Ein hoher Vitamin D Spiegel in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf den IQ des Kindes aus
Autor: Carina Rehberg
3 min

Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft beeinflusst IQ vom Kind

Ein hoher Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft führt zu einem höheren IQ beim Kind, so eine Studie, die im Herbst 2020 im renommierten Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.
Vitamin-D-Mangel bei COVID-19
Autor: Carina Rehberg
5 min

Warum Vitamin D bei erhöhter Infektionsgefahr so wichtig ist

Der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel könnte ein wichtiger Grund dafür sein, dass Menschen für Atemwegsinfekte und Grippeerkrankungen anfällig werden. Umgekehrt schützt eine gute Vitamin-D-Versorgung vor den entsprechenden Infekten.
Sonne in den Händen
Autor: Carina Rehberg
29 min

Vitamin D fehlt bei fast allen Krankheiten

Vitamin D ist für weit mehr zuständig als für gesunde Knochen. Bei fast jeder Erkrankung, so weiß man inzwischen, ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel erkennbar. Wir erklären, wie eine gute Versorgung mit dem wichtigen Vitamin umgesetzt werden kann, welche Lebensmittel das Vitamin enthalten, welche Präparate empfehlenswert sind, wie Sonnenschutzmittel einzuschätzen sind, ob das Vitamin Nebenwirkungen haben kann und vieles mehr.
Mutter und Kind im Herbst
Autor: Sybille Müller
5 min

Im Herbst und Winter an Vitamin D denken!

Denken Sie im Herbst und Winter an Vitamin D! Reichen Ihre Vitamin-D-Speicher aus, um sicher über den Winter zu kommen? Bei vielen Menschen sind die Werte oft schon im Herbst viel zu niedrig. Wenn sich dann in der dunklen Jahreszeit ein deutlicher Mangel entwickelt, wächst die Anfälligkeit für Infekte.