Fasten

Fasten klärt den Geist, Fasten heilt und Fasten lässt Kilos schmelzen. Ein einziger Fastentag pro Woche kann schon erstaunliche Effekte mit sich bringen. Lesen Sie bei uns wunderbare Gründe für die positiven Effekte verschiedener Fastenformen.

Patientin ist glücklich, dass ihr Cholesterinspiegel gesunken ist

Autor: Carina Rehberg

4 min

Fasten senkt den Cholesterinspiegel

Bei einem zu hohen Cholesterinspiegel wäre zunächst eine Ernährungsumstellung sehr hilfreich – und da viele Menschen mit einem überhöhten Cholesterinspiegel auch übergewichtig sind, ist eine gesunde Ernährung hier gleich doppelt sinnvoll: Der Cholesterinspiegel sinkt und das Körpergewicht nimmt ab.

Autor: Carina Rehberg

20 min

Heilfasten: Wirkung und Erfahrungsberichte

Das Heilfasten ist ein ganz besonderer Schritt auf dem Weg zur Heilung. Beim Heilfasten geht es nicht nur um die körperliche, sondern auch um die geistige Reinigung. Keine andere Maßnahme erfordert eine ähnlich starke Willenskraft und kaum eine andere Methode konfrontiert so stark mit den eigenen Süchten, Emotionen und Gedankenspiralen wie das Fasten. Dennoch: Wer schon einmal gefastet hat, möchte es immer wieder tun. Wir erklären, wie und warum das Heilfasten wirkt und stellen Erfahrungsberichte vor.

Autor: Carina Rehberg

4 min

Fasten schützt vor Alzheimer und Parkinson

Fasten ist gut fürs Gehirn. Denn Fasten – so Mark Mattson, Professor der Neurowissenschaften – schützt die Nervenzellen und stärkt sogar die Nervenverbindungen im Gehirn. Das Fasten bewahrt auf diese Weise Ihr Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson. Gleichzeitig verbessert das regelmässige Fasten das Gedächtnis und nicht zuletzt auch die Stimmung. Um diesen Effekt zu erreichen, müssen Sie nicht einmal richtig fasten. Es genügt bereits, an zwei Tagen pro Woche sehr wenig zu essen.

Autor: Carina Rehberg

15 min

Fasten nach Hildegard von Bingen

Fasten ist ein ganzheitliches Universalheilmittel. Es wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Die berühmte Benediktinerin Hildegard von Bingen war eine Expertin im Bereich des Maßhaltens. Aus ihren überlieferten Informationen entwickelten sich in der modernen Zeit Fastenkuren, die unter dem Begriff Hildegardfasten zusammengefasst werden.

Autor: Carina Rehberg

6 min

Wie Heilfasten Krebs bekämpft

Das Fasten zählt zu den ältesten Heilmethoden. Schon die alten Ägypter haben sich Fastenkuren unterzogen, um gegen verschiedenste Krankheiten vorzugehen. Heute steht die Schulmedizin dem Fasten eher kritisch gegenüber und rät in vielen Fällen davon ab, z. B. bei Krebs. Das jedoch könnte sich bald ändern. In Studien hat sich gezeigt, dass Heilfasten konkret gegen Krebszellen vorgeht und daher eine wichtige Komponente in einer ganzheitlichen Krebstherapie darstellen kann.

Junge Frau sitzt mit einem Glas Wasser im Bett und sieht nach draussen in die Natur

Autor: Carina Rehberg

12 min

Gesundheitsgarantie: Ein Fastentag pro Woche

Fasten bedeutet, nichts zu essen und gilt als eine begnadete Möglichkeit, dem eigenen Leben endlich die ersehnte Wendung zu geben. Fasten klärt den Geist, es heilt und es lässt Kilos schmelzen. Normalerweise wird es mehrere Tage lang durchgeführt. Denn viele positive Fasten-Wirkungen zeigen sich erst im Laufe einer längeren Fastenzeit. Wussten Sie jedoch auch, dass nur ein einziger Fastentag oder Entschlackungstag pro Woche erstaunliche Effekte mit sich bringen kann? Lesen Sie bei uns fünf wunderbare Gründe für einen solchen Tag.

Glückliche Frau beim intermettirenden Fasten

Autor: Carina Rehberg

11 min

Intermittierendes Fasten - Der gesunde Essrhythmus

Das intermittierende Fasten beschreibt nicht etwa eine spezielle Form des typischen Fastens. Das intermittierende Fasten (auch Intervallfasten genannt) bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei also – im Vergleich zum echten Fasten – sehr wohl, nur eben zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen. Man wechselt dabei zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und der Nahrungskarenz. Die Risiken für altersbedingte Krankheiten werden dadurch reduziert, das Abnehmen gelingt leichter und man lebt länger.

Autor: Steffi Müller

5 min

Intervallfasten: Welche Methode eignet sich für wen?

Es gibt verschiedene Intervallfasten-Methoden. Sie alle haben unterschiedliche Auswirkungen – und nicht jede Methode ist für jede Personengruppe gleich gut geeignet. Wählt man jedoch die individuell passende Intervallfasten-Methode aus, kann man auch leichter seine Ziele erreichen. Wir erklären, welche Methode für wen die beste ist.

Autor: Carina Rehberg

7 min

Basenfasten: Die Anleitung

Das Basenfasten ist eine Entschlackungsvariante, bei der man ausschliesslich Mahlzeiten aus rein basischen Lebensmitteln zu sich nimmt. Beim Basenfasten kann man sich also – im Gegensatz zum Heilfasten – richtig satt essen. Das Basenfasten ist ausserdem die ideale Ernährungsform, die Entgiftungskuren begleiten kann. Doch wie genau funktioniert das Basenfasten? Wir stellen eine Anleitung dazu vor.