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Fasten

Fasten klärt den Geist, Fasten heilt und Fasten lässt Kilos schmelzen. Ein einziger Fastentag pro Woche kann schon erstaunliche Effekte mit sich bringen. Lesen Sie bei uns wunderbare Gründe für die positiven Effekte verschiedener Fastenformen.
Scheinfasten mit pflanzlicher Ernährung
Autor: Katharina Herzig
5 min

Mit Scheinfasten und Vitamin C gegen Krebs

Das Scheinfasten bei Krebs rückt zunehmend in den Fokus der Forschung. In wissenschaftlichen Studien wird untersucht, wie sich eine Ernährung, die dem Fasten nachempfunden ist, in Kombination mit Vitamin C auf das Wachstum von Tumorzellen auswirkt und die Wirkung einer Chemotherapie unterstützt. Die ersten Ergebnisse sind vielversprechend.
Frau mit frischem Bio-Gemüse-Teller und Wecker. Intermittierendes Fasten
Autor: Helena Auenstein
8 min

Intervallfasten für Frauen: So bleiben Hormone im Gleichgewicht

Intervallfasten erfreut sich zunehmender Beliebtheit, doch wie verhält es sich mit den geschlechterspezifischen Auswirkungen? Insbesondere der weibliche Hormonhaushalt kann empfindlich auf längere Esspausen reagieren. Wir informieren über die Auswirkungen des Fastens auf Hormone, Zyklus und Stoffwechsel und zeigen geeignete Fastenmethoden für Frauen auf.
Junge Frau nimmt ihre Masse am Oberschenkel
Autor: Carina Rehberg
5 min

Fasten - Keine Angst vor Muskelabbau

Beim Fasten wird immer wieder vor einem Muskelabbau gewarnt. Werde nichts gegessen, würde körpereigenes Protein, also Muskulatur, abgebaut. Das aber stimmt nicht. In einer Studie konnten Forscher zeigen, dass es beim Fasten keineswegs zum gefürchteten Muskelabbau kommt.
Frau isst eine gesunde vegetarische Mahlzeit
Autor: Carina Rehberg
5 min

Basenfasten einfach erklärt mit Anleitung für zu Hause

Beim Basenfasten, einer sanften Form des Fastens, können Sie sich mit Gemüse, Obst, Salaten und anderen basischen Lebensmitteln satt essen. Dabei verzichten Sie vorübergehend auf säurebildende Lebensmittel. Wir erklären Ihnen, wie Basenfasten funktioniert, welche Lebensmittel erlaubt sind und wie Sie die Fastenkur einfach zu Hause durchführen können.
Eine Frau mit Kopfschmerzen
Autor: Carina Rehberg
8 min

Nebenwirkungen beim Fasten - Tipps und Lösungen

Zu Beginn der Fastenzeit kommt es häufig zu Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen. In diesem Beitrag gehen auf die Nebenwirkungen beim Fasten ein, erklären die Ursachen und stellen praktische Maßnahmen vor, mit denen sich die Symptome bewältigen lassen. So wird Ihre Fastenkur deutlich angenehmer und erfolgreicher.
Teller mit Essen und Glas Orangensaft auf einem Tisch
Autor: Carina Rehberg
13 min

Intervallfasten - Häufige Fehler und wie man sie meidet

Intervallfasten kann die Gesundheit spürbar unterstützen und beim Abnehmen helfen – aber nur, wenn es richtig praktiziert wird. Viele machen typische Fehler: Sie essen in der Essphase ungesund, nehmen zu große Portionen zu sich, missbrauchen das Fasten als kurzfristige Diät oder lassen ständig Ausnahmen zu. Wer die häufigsten Stolpersteine kennt und vermeidet, kann nachhaltig von mehr Energie, einer besseren Fettverbrennung und einem stabileren Wohlbefinden profitieren.
Nahrungsergänzungen auf einem Löffel
Autor: Carina Rehberg
10 min

Fasten: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind erlaubt?

Wer fastet, möchte oft wissen, ob man während des Fastens Nahrungsergänzungsmittel einnehmen darf oder sogar soll – und wenn ja, welche.
Frau wartet auf die Zeit beim Intervallfasten
Autor: Carina Rehberg
9 min

Intervallfasten: 7 Methoden und ihre Vorteile im Check

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern. Dabei wechseln sich feste Essenszeiten mit längeren Fastenphasen ab. Je nach Methode unterscheiden sich die Dauer und die Häufigkeit der Fastenintervalle. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Formen und deren Alltagstauglichkeit.
Kalender auf dem ein Apfel liegt
Autor: Carina Rehberg
11 min

Fastenmethoden im Überblick - so gelingt das Fasten

Wer fasten möchte, hat die Qual der Wahl: Heilfasten, Buchinger-Fasten, Intervallfasten, Basenfasten und viele weitere Methoden stehen zur Auswahl. Jede Methode hat ihre Stärken, sei es für die Entgiftung, das Abnehmen oder die gesundheitliche Unterstützung. Unser Artikel hilft Ihnen dabei, die zu Ihrer Konstitution und Ihren Zielen passende Fastenform zu finden.
Patientin ist glücklich, dass ihr Cholesterinspiegel gesunken ist
Autor: Carina Rehberg
4 min

Fasten senkt den Cholesterinspiegel

Bei einem zu hohen Cholesterinspiegel wäre zunächst eine Ernährungsumstellung sehr hilfreich – und da viele Menschen mit einem überhöhten Cholesterinspiegel auch übergewichtig sind, ist eine gesunde Ernährung hier gleich doppelt sinnvoll: Der Cholesterinspiegel sinkt und das Körpergewicht nimmt ab.