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Das Gehirn steuert unsere Gedanken, Emotionen und Körperfunktionen. Mit Millionen von Neuronen ist das Gehirn wie ein Supercomputer, der uns bei Entscheidungen, Problemlösungen und kreativen Aufgaben unterstützt. Hier finden Sie wertvolle Informationen, wie Sie das Gehirn gesund und leistungsfähig halten können.

Eine Frau mit einem Gehirnnebel
Autor: Carina Rehberg
25 min

Brain Fog – Ursachen und natürliche Maßnahmen

Gehirnnebel – Brain Fog – ist ein häufiges, aber erst wenig erforschtes Phänomen. Zu den typischen Symptomen zählen Vergesslichkeit, verlangsamtem Denken, Konzentrationsschwierigkeiten, Wortfindungsstörungen und geistige Benommenheit. Wir stellen mögliche Ursachen vor und natürlich auch ganzheitliche Maßnahmen, die bei Brain Fog helfen können.
Vergessliche menopausale reife Frau mit schlechtem Gedächtnis
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D3 und DHA verbessern Gedächtnis und Konzentration

Die Kombinationstherapie aus Vitamin D3 und der Omega-3-Fettsäure DHA zeigte in einer klinischen Studie deutliche Effekte bei leichter kognitiver Beeinträchtigung. Die beiden Nahrungsergänzungen wirkten sogar synergistisch, verstärkten sich also gegenseitig in ihrer Wirkung.
Erdbeere, Himbeere, rote Johannisbeere, Brombeere, Heidelbeere, Aprikose, Pfirsich
Autor: Helena Auenstein
2 min

Anthocyane für eine bessere Gehirnleistung

Wer regelmäßig viele Lebensmittel mit Anthocyanen isst, tut womöglich auch seinem Kopf etwas Gutes. Die blauen, roten und violetten Pflanzenfarbstoffe könnten verschiedene Bereiche der Gehirnleistung verbessern.
Ein Mann mit einem Bauch
Autor: Helena Auenstein
2 min

Viszerales Fett lässt Ihr Gehirn schrumpfen

Entscheidend für die Gesundheit ist nicht nur das Körpergewicht, sondern auch, wo der Körper das Fett speichert. Bestimmte Fettmuster waren in einer Studie mit ungünstigen Veränderungen im Gehirn verbunden.
Darm-Hirn-Achse
Autor: Sarah Neidler
15 min

Darm-Hirn-Achse: Wie Darm und Gehirn zusammenarbeiten

Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn in ständigem Austausch und beeinflussen sich gegenseitig. Dabei spielen die Darmflora, das Nervensystem und verschiedene Botenstoffe eine wichtige Rolle. So kann Stress die Verdauung beeinträchtigen, während Veränderungen im Darm wiederum die Psyche beeinflussen können. Eine gesunde Ernährung kann diese Verbindung unterstützen.
Die Blut-Hirn-Schranke
Autor: Katharina Herzig
17 min

Blut-Hirn-Schranke stärken und das Gehirn gut schützen

Die Blut-Hirn-Schranke schützt das Gehirn vor Schadstoffen und reguliert, welche Stoffe aus dem Blut ins Gehirn gelangen können. Entzündungen, oxidativer Stress und andere Einflüsse können jedoch ihre Funktion beeinträchtigen. Eine gesunde Ernährung und bestimmte Nährstoffe können die Funktion der Blut-Hirn-Schranke unterstützen.
Omega-3-Kapsel für das Gehirn
Autor: Susanne Meier
6 min

DHA - Diese Omega-3-Fettsäure stärkt die Gehirnleistung

DHA ist eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure und ein wichtiger Bestandteil des Gehirns. Sie spielt eine zentrale Rolle für die Funktion von Nervenzellen und kann die geistige Leistungsfähigkeit fördern. Welche Bedeutung DHA für Gedächtnis, Konzentration und die Gesundheit des Gehirns hat und in welchen Lebensmitteln es enthalten ist, können Sie hier nachlesen.
Kurkuma in einer Schüssel
Autor: Carina Rehberg
2 min

Curcumin schützt Ihr Gehirn

Curcumin fördert den Aufbau neuer Nervenzellen im Gehirn. Curcumin ist darüber hinaus ein starkes Antioxidans, das Oxidationsprozesse im Gehirn verhindern kann.