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Yin Yoga: Übungen für Zuhause

Yin Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder liegend praktiziert wird. Die Positionen werden dabei 3-5 Minuten gehalten. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist das Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga.

Autor: Rahel
Aktualisiert: 24 November 2022

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Yin Yoga für Anfänger - angeleitet von Rahel

Im Gegensatz zum Yang Yoga, bei dem die Muskeln gefordert werden, geht es beim Yin Yoga darum, Spannungen im Körper loszulassen und tief in die Übungen einzutauchen, um die tieferen Körperschichten, wie das Bindegewebe zu erreichen. Dabei können auch Hilfsmittel wie Yogablöcke, Kissen oder zusammengerollte Decken zum Einsatz kommen. Diese Yin Yoga Einheit für Anfänger schenkt euch Entspannung, Ruhe, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit.


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