Hormonstörungen

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Hormonhaushalt

Hormone sind die chemischen Botenstoffe, die viele Aktivitäten des Körpers regulieren, einschliesslich Fortpflanzung, Wachstum und Entwicklung, Stimmung und Emotionen. Hormonelle Ungleichgewichte können eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Lesen Sie mehr darüber

Lächelnde Reife Frau auf einer Couch

Autor: Carina Rehberg

Serotoninspiegel natürlich steigern

Ein niedriger Serotoninspiegel geht in der Regel mit Depressionen, Antriebslosigkeit und einer negativen Einstellung einher. Zu den möglichen Auswirkungen zählen Schlafstörungen, ständiges Frieren, Heißhunger auf Süßes, Müdigkeit und Gewichtszunahme. Wir erklären Ihnen die Ursachen und wie Sie Ihren Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen können.

Glückliches älteres Ehepaar

Autor: Carina Rehberg

Testosteron - Wirkung, Mangel und wichtige Fakten

Testosteron gilt zwar als typisches Männerhormon, ist aber auch für Frauen essenziell. Es steuert die Libido, den Muskelaufbau, die Knochendichte und das psychische Wohlbefinden. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und weiteren Beschwerden führen. Auf dieser Seite finden Sie Informationen zur Bildung des Hormons, seinen Aufgaben und den typischen Anzeichen eines unausgeglichenen Spiegels.

Mann beim, Krafttraining

Autor: Carina Rehberg

Soja beeinflusst den Testosteronspiegel nicht

Immer wieder liest man, Sojaprodukte würden den Testosteronspiegel senken und infolgedessen auch den Muskelaufbau vereiteln. Wir schauen uns die aktuelle Studienlage an und überprüfen, ob Sportler – wenn sie regelmäßig Sojaprodukte essen – tatsächlich nicht so gut Muskeln aufbauen können und wie sich die gelbe Bohne auf den Testosteronspiegel auswirkt.

Testosteronspiegel erhöhen

Autor: Carina Rehberg

Testosteron natürlich erhöhen

Ein niedriger Testosteronspiegel kann zahlreiche körperliche und psychische Folgen haben. Für Frauen kennt man bei Hormonstörungen längst die sog. Phytoöstrogene, die bei der naturheilkundlichen Harmonisierung des Hormonhaushalts helfen können. Phytoandrogene für den Mann jedoch sind noch weniger bekannt, können aber - gemeinsam mit bestimmten Vitalstoffen und auch Lebensmitteln - auf natürliche Weise das Testosteron erhöhen.

Bockshornklee als Pflanze und mit Samen

Autor: Carina Rehberg

Bockshornklee - Für mehr Kraft und Testosteron

Bockshornklee zählt zu den Hormonpflanzen. Besonders Männer profitieren von den kleinen Samen, da sie den Testosteronspiegel erhöhen und Muskelaufbau fördern können. Aber auch für Diabetiker ist der Bockshornklee hilfreich, da er den Blutzucker regulieren hilft. Bei stillenden Frauen regt die Pflanze hingegen den Milchfluss an.

Mit Seed Cycling den Zyklus harmonisieren

Autor: Carina Rehberg

Mit Seed Cycling den Zyklus harmonisieren

Seed Cycling ist ein neuer Trend in Sachen Ernährung speziell für Frauen. Dabei isst man je nach Zyklusphase bestimmte Samen (Seeds). In der ersten Zyklushälfte isst man andere Samen als in der zweiten Zyklushälfte. Seed Cycling soll auf diese Weise hormonell bedingte Beschwerden lindern, z. B. Menstruationsbeschwerden, aber auch bei Kinderwunsch und in den Wechseljahren hilfreich sein.

Männerhände, die zu Hause vegan essen

Autor: Cornelius Kretzschmann

Mit veganer Ernährung den Testosteronspiegel steigern

Testosteron steht für Potenz, für Muskeln, für markante Gesichtszüge, kurz für echte Männlichkeit. Mit einer veganen Ernährung können Männer offenbar ihren Testosteronspiegel steigen lassen. Fleisch oder Milchprodukte gehören allerdings nicht zu dieser Ernährungsform.

Vitamin D erhöht Testosteronspiegel

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D erhöht Testosteronspiegel

Vitamin D ist ein Vitalstoff, der an vielen äusserst wichtigen Körperprozessen beteiligt ist. Fehlt das Vitamin kommt es zu den unterschiedlichsten Gesundheitsbeschwerden und Krankheiten. Auch ein sinkender Testosteronspiegel kann zu den Symptomen eines Vitamin-D-Mangels gehören. Wenn Sie daher an einem niedrigen Testosteronspiegel leiden und Ihren Testosteronspiegel auf gesunde und natürliche Weise erhöhen möchten, dann denken Sie in jedem Fall auch an Vitamin D. Denn das Hormon kann nur steigen, wenn Sie gut mit dem Vitamin versorgt sind.

Frau sitzt ausgeschlafen auf ihrem Bett und hält ein Glas Wasser in der Hand

Autor: Carina Rehberg

Melatonin - Das Hormon für einen gesunden Schlafrhythmus

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper selbst gebildet wird. Es wird vor allem nachts produziert und spielt eine wichtige Rolle für den Schlaf-Wach-Rhythmus. Seine Ausschüttung wird durch Licht, Tageszeit und Lebensgewohnheiten beeinflusst. Melatonin ist auch für die innere Uhr und einen regelmäßigen Schlafrhythmus von Bedeutung.

Frau mit Hormonstörung

Autor: Carina Rehberg

Vier Ursachen von Hormonstörungen

Hormonstörungen sind der Grund vieler Gesundheitsbeschwerden. Schlafprobleme und Angstzustände können zu den Symptomen von Hormonstörungen gehören, aber auch eine unerklärliche Gewichtszunahme, chronische Müdigkeit, Hautprobleme oder sogar Krebs.