Frohe Weihnachten! Mit gesunden Geschenken für Ihre Lieben!
Liebe Leserinnen und Leser, mit diesem Newsletter möchten wir Ihnen ein frohes Fest und angenehme Feiertage wünschen!
Und da es kein schöneres Geschenk als Gesundheit gibt, stellen wir Ihnen heute ganz besondere Geschenkideen vor, mit denen der gesunde Lifestyle gleich noch mehr Spaß macht.
Die Geschenkidee: Online Kochkurs
Sie suchen ein Geschenk für Menschen, die sich für gesunde Ernährung interessieren? Dann ist ein * Gutschein für einen Kochkurs an unserer veganen Online-Kochschule eine sehr gute Geschenkidee. Wählen Sie aus 20 Kochkursen ein Thema aus, das den oder die Beschenkte besonders interessiert - low carb kochen, glutenfrei kochen, Brot backen, Fermentieren, Rohkost, Basisch kochen, Indisch kochen und vieles mehr.
Ernährungspläne und Rezepte-E-Books verschenken
Besonders einfach lässt sich gesunde Ernährung umsetzen, wenn man einen Ernährungsplan zur Hand hat. Dazu bieten sich ganz besonders unsere rein pflanzlichen ZDG-Ernährungspläne an. Diese gibt es zu den unterschiedlichsten Themen - abhängig vom Ziel der persönlichen Ernährung.
So gibt es beispielsweise einen Ernährungsplan zum Entgiften oder zum Abnehmen. Es gibt einen Ernährungsplan für die rein basische Ernährung, für die Low carb Ernährung und die glutenfreie Ernährung. Und es gibt Ernährungspläne, die bei bestimmten Erkrankungen hilfreich sind, z. B. bei Arthrose, Schilddrüsenunterfunktion, Psoriasis, Rheuma, Diabetes oder Bluthochdruck.
* Hier geht es zu den Gutscheinen für unsere Ernährungspläne.
Dort finden Sie auch Gutscheine zu unseren Rezeptsammlungen (Rezepte-E-Books) zu verschiedenen Themen, z. B. Kalorienarme Rezepte, Brunch-Highlights, Tapas, Kurkuma-Rezepte, Partyrezepte, Salate, Aufläufe, vegane Zutaten selbstgemacht (Milch, Wurst, Käse, Sahne etc.) und viele mehr - jeweils 30 Rezepte bebildert, gelingsicher und mit genauer Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Die Kochbücher vom Zentrum der Gesundheit
Wenn Sie lieber ein Buch zum Thema Gesundes Kochen verschenken möchten, dann sind unsere Kochbücher eine wunderbare Idee. Wählen Sie zwischen unserem basenüberschüssigen Kochbuch, unserem Kochbuch Schnell gekocht - gesund und vegan und unserem Kochbuch Aufgetischt, das die bislang besten ZDG-Rezepte enthält. Umfassende Informationen zu jedem einzelnen Buch finden Sie im vorigen Link.
Alle unsere Kochbücher sind die perfekten Begleiter in der gesunden vollwertigen, vitalstoffreichen und rein pflanzlichen Küche:
- Die Rezepte bestehen aus vorwiegend frischen und ausschliesslich gesunden Zutaten.
- Sie schmecken köstlich – dank sorgfältiger Zubereitung und raffinierter Gewürzekombination.
- Unsere Köche testen die Rezepte überdies mehrfach, so dass jeder sie problemlos und erfolgreich nachkochen kann.
- In jedem unserer Kochbücher gibt es sowohl einfache Rezepte für den stressigen Alltag, als auch aufwändigere Menüs für besondere Anlässe.
Unsere Kochbücher können Sie hier bestellen, wo Sie auch einen Blick in die Bücher werfen können: * Die Kochbücher vom Zentrum der Gesundheit
Der beste Joghurtbereiter für veganen Joghurt
Joghurt gilt aufgrund der enthaltenen probiotischen Bakterienstämmen als äußerst gesund. Viele pflanzliche Joghurts aus dem Handel enthalten jedoch überflüssige Zutaten (Zucker, Verdickungsmittel, Säureregulatoren, Aromen). Selber machen ist daher die beste Lösung - noch dazu, wenn es so einfach geht, wie mit dem stromfreien Joghurtbereiter von MyYo.
Sie kaufen sich lediglich die gewünschte Sojamilch und verwenden die Starterkultur, die dem Joghurtbereiter beiliegt oder 2 EL eines hochwertigen Soja-Naturjoghurts - innerhalb von 12 Stunden ist Ihr Joghurt fertig.
Nach längerem Testen, stellten wir fest, dass der Joghurt am besten mit der Sojamilch von Allos und dem Sojajoghurt von Sojade schmeckt und gelingt.
Den Joghurt zum Starten benötigen Sie nur einmal. Anschließend behalten Sie einfach von Ihrem selbstgemachten Joghurt 2 EL zurück und können damit immer wieder einen neuen Joghurt ansetzen. Erst nach 20 - 30-mal könnte es nötig sein, mal wieder einen neuen Sojade-Joghurt als Starter zu verwenden.
Den Joghurtbereiter von MyYo können Sie hier bestellen: * Veganen Joghurt selber machen.
Die Allos Sojamilch im Vorratspack erhalten Sie z. B. hier: * Allos Sojamilch 12 x 1 L (oder Sie fragen in Ihrem Bioladen)
Das beste Küchengerät für die gesunde Küche: Der Mixer
Sicher gibt es aus technischer Sicht noch viel bessere Küchengeräte. Aus gesundheitlicher Sicht aber ist der Mixer das Nonplusultra der modernen Küche.
Denn darin lassen sich ohne Aufwand und in Sekundenschnelle die köstlichsten grünen Smoothies und Superfood-Shakes zubereiten – geballte Lebenskraft aus Blattgemüse, Kräutern und Früchten oder im Falle der Shakes aus pflanzlichen Proteinpulvern, Haferflocken und Superfoods wie Gerstengraspulver, Acerolapulver, Chlorellapulver, Kurkuma, Ingwer, Hanfsaat und vielem mehr. Zwischenmahlzeiten werden auf diese Weise zum Lebenselixier.
Im Hochleistungsmixer können Sie außerdem Teig rühren, Pesto machen, Suppen pürieren, Nüsse mahlen, Nussmuse oder Nussmilch herstellen und das gesündestmögliche Eis überhaupt zaubern, indem Sie einfach gefrorene Fruchtstückchen cremig mixen. Mit dem richtigen Mixer wird es viel einfacher (und genussvoller), gesund zu essen und zu leben!
Eine Auswahl an verschiedensten Mixern in nahezu allen Preisklassen finden Sie hier: Mixer – das beste Küchengerät
Rotlicht für Ihre Gesundheit
Mit Rotlicht bzw. Nahinfrarotlicht können Sie nicht nur chronische oder akute Schmerzen behandeln und die Muskelregeneration (nach dem Sport) unterstützen. Es wird auch zur Besserung der Schlafqualität eingesetzt, zur Stimmungsaufhellung und zur Behandlung von Hautproblemen.
Achten Sie auf hochwertige Lampen. Sehr preiswerte Rotlichtlampen verfügen meist nur über eine Glühbirne, die insbesondere Wärme abgibt. Der Hersteller gibt in diesen Fällen keine konkrete Wellenlänge an. Diese Lampen wirken hauptsächlich durchblutungsfördernd aufgrund der Wärme.
Bei hochwertigen Lampen, die für eine wirksame Rotlichttherapie erforderlich sind, muss die Wellenlänge angegeben sein. Ideal ist eine Kombination von ca. 660 nm und 850 nm. Die Lampen sollten aus mehreren LEDs bestehen. Diese werden so gut wie gar nicht warm und wirken ausschließlich über die Lichtwirkung.
Die Wellenlänge von 660 nm wirkt besonders oberflächlich (Hautprobleme), während 850 nm auch tief ins Gewebe dringt, die Organe erreichen und dort entzündungshemmend, regenerierend und vitalisierend wirken kann. Das Licht wirkt auf Zellebene, erreicht die Mitochondrien und kann diese zur ATP-Produktion animieren (Energieproduktion), was die vitalisierende und auch heilende Wirkung erklärt.
Sie erhalten hier eine hochwertige * Rotlicht-Therapie-Lampe.
Der Wasserfilter PureDrink HOME
Ein leistungsfähiger Wasserfilter ist meist eine kostspielige Angelegenheit. Nicht so der neue Wasserfilter PureDrink HOME. Der bisher kleinste Filter auf dem Markt (der ohne Chemie funktioniert) ist bei einem Preis von unter hundert Euro nicht nur erschwinglich, sondern auch problemlos von jedem selbst installierbar, da er einfach auf den Wasserhahn geschraubt wird.
Der PureDrink HOME ist ein dreistufiger Filter, der u. a. die patentierte Novamem DrinkPure™ Membran enthält. Sie wurde von Ingenieuren der ETH Zürich entwickelt und filtert nicht nur Krankheitserreger, Mikroplastik, Pestizide, Rost und Chlor (ohne dabei die Flussleistung zu mindern), sondern ist auch selbstdesinfizierend und leicht zu reinigen.
Je nach Wasserqualität werden die Kartuschen (des zusätzlich enthaltenen Aktivkohlefilters) alle 500 Liter ausgetauscht. Weitere Informationen zum DrinkPure HOME-Wasserfilter finden Sie hier oder beim Händler.
Den DrinkPure HOME-Wasserfilter erhalten Sie hier: * Wasserfilter DrinkPure HOME
Besonders reines Wasser stellen Destilliergeräte her. Empfehlenswerte Destilliergeräte könnten z. B. das * Healthrise Wasserdestilliergerät sein oder das * Spolehli Destilliergerät.
Unsere Leseempfehlungen
Wir stellen Ihnen hier einige Bücher vor, die Ihnen zu ausgewählten Themen Detailinformationen liefern.
Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit