Zentrum der Gesundheit
nachdenkliche Frau vor dem Fenster
Ratgeber

Lebenshilfe

Hier haben wir viele hilfreiche Tipps die Ihnen helfen, Lebenskrisen besser zu überwältigen und zu bestehen.

Autor: Carina Rehberg 26 Aug 2020

Mit Seed Cycling den Zyklus harmonisieren

Seed Cycling ist ein neuer Trend in Sachen Ernährung speziell für Frauen. Dabei isst man je nach Zyklusphase bestimmte Samen (Seeds). In der ersten Zyklushälfte isst man andere Samen als in der zweiten Zyklushälfte. Seed Cycling soll auf diese Weise hormonell bedingte Beschwerden lindern, z. B. Menstruationsbeschwerden, aber auch bei Kinderwunsch und in den Wechseljahren hilfreich sein.

Hormonhaushalt
Lebenshilfe
Autor: Martin Lang 24 Feb 2020

Tipps für ein langes gesundes Leben

Viele Menschen glauben, ihre Lebenserwartung sei durch ihre Erbanlagen vorbestimmt. Studien belegen jedoch, dass jeder selbst sehr viel für ein langes Leben tun kann. Mit unseren Tipps verlängern Sie nicht nur Ihre Lebenserwartung. Sie bleiben auch im hohen Alter fit und agil.

Lebenshilfe
Autor: Ina Sauther 16 Dez 2019

Tanztherapie: Wie Tanzen heilen kann

Eine Tanztherapie kann bei nahezu jeder Erkrankung eine wunderbare begleitende Massnahme darstellen. Sie kann aber auch beim Gesunden die persönliche Weiterentwicklung fördern. Selbst wissenschaftliche Studien belegen: Tanzen wirkt nicht nur präventiv. Tanzen kann auch heilen.

Lebenshilfe
Autor: Sybille Müller 27 Sept 2019

Das Geheimnis der Langlebigkeit der Japaner

Zahlreiche Japaner erreichen ein stattliches Alter. Die Suche nach dem Geheimnis der Langlebigkeit hat viele interessante Aspekte zum Vorschein gebracht.

Autor: Carina Rehberg 26 Apr 2018

Chronisch krank: Was tun? Wie sich selber helfen?

Sie sind chronisch krank und möchten sich selber helfen, um möglichst schnell wieder gesund zu werden? Wir erklären Ihnen, was Sie aus ganzheitlicher Sicht tun können, wenn Sie chronisch krank sind und endlich Ihre Beschwerden lindern möchten.

Lebenshilfe
Autor: Carina Rehberg 31 Marz 2018

Händchenhalten lindert Schmerzen

Leidet der geliebte Partner an Schmerzen, würde man ihm gerne helfen, weiss aber oft nicht, wie. In Studien zeigte sich nun, dass schon allein das Händehalten hilft, Schmerzen zu lindern.

Autor: Carina Rehberg 08 Marz 2018

Fünf gesunde Morgenrituale für jeden Tag

Morgenrituale entscheiden über die Qualität Ihres Tages. Wir stellen Ihnen fünf Morgenrituale vor, mit denen Sie leistungsfähig und gutgelaunt durch den Tag gehen.

Lebenshilfe
Autor: Carina Rehberg 28 Dez 2017

Das Geheimnis vom gesunden Älterwerden

Gesund älter werden, ist nicht schwer, wenn man weiss, worauf es ankommt. Vier Voraussetzungen gilt es – laut Forschern – zu erfüllen, um gesund und munter hundert Jahre alt werden zu können.

Lebenshilfe
Autor: Silke Gugenberger-Wachtler 17 Feb 2017

Wie Sie Ihre Telomere und damit Ihr Leben verlängern

Wohl jeder will möglichst lange jung, gesund und fit bleiben. Laut wissenschaftlichen Studien ist der Traum ewiger Jugend nun in greifbare Nähe gerückt. Allerdings handelt es sich bei diesem Jungbrunnen nicht um ein besonderes pharmakologisches Mittel, sondern um eine unserer grundlegendsten Gewohnheiten: Unser Essverhalten! Denn laut Forschung können wir mit der richtigen Ernährung die sog. Telomere verlängern und damit das Altern unserer Zellen nicht nur verlangsamen, sondern unsere Zellen sogar biologisch verjüngen und somit den Alterungsprozess umkehren.

Körperfunktionen
Lebenshilfe
Autor: Carina Rehberg 18 Nov 2016

Acht Zeichen dafür, dass Sie etwas Schädliches gegessen haben

Wie schön wäre es, wenn der eigene Körper einem sagen könnte, was nun gesund für ihn ist und was ihm schadet. Wie einfach wäre dann eine gesunde Ernährung, nicht wahr? Oft genug aber tut Ihr Körper genau das. Er sagt Ihnen, was er will und was er ganz und gar nicht will.

Lebenshilfe