Frau schaut nachdenklich aus dem Fenster

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Lebenshilfe

Jeder Mensch steht von Zeit zu Zeit vor Herausforderungen. Ob es sich um den Umgang mit Stress, das Suchen von Lebenszielen oder das Bewältigen von Verlusten handelt, Unterstützung kann da sehr hilfreich sein. Hier finden Sie wertvolle Informationen und bewährte Tipps für alle Lebensbereiche und Krisen.

Frau schaut auf Schokoladenkuchen

Autor: Helena Auenstein

Lebensstil-Dissonanz: Ungesunde Gewohnheiten ändern

Sie wissen genau, was gesund wäre, tun aber trotzdem oft das Gegenteil? Im Kühlschrank wartet der Salat, aber Sie essen den Schokoriegel? Das Phänomen heißt Lebensstil-Dissonanz – und hat nicht unbedingt mit mangelnder Willenskraft zu tun. Was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.

Frau macht ein Beckenbodentraining

Autor: Carina Rehberg

Beckenbodentraining - Übungen für Frauen und Männer

Ein kräftiger Beckenboden ist wichtig für Blase, Darm und Sexualität und trägt zu einer stabilen Körpermitte bei. Mit gezielten Übungen lässt sich die Beckenbodenmuskulatur effektiv stärken. Die Anleitung zeigt Frauen und Männern, wie sie ihren Beckenboden richtig trainieren und welche Übungen sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Eine Frau sitzt vor einer Tageslicht-Lampe

Autor: Helena Auenstein

Lichttherapie hilft bei Winterdepression und Müdigkeit

Wenn die Tage kürzer werden, fühlen sich viele Menschen müde, antriebslos und niedergeschlagen. Oft ist ein Mangel an Tageslicht die Ursache. Eine Lichttherapie mit einer hellen Tageslichtlampe gleicht diesen Mangel aus, stellt die innere Uhr neu ein und hebt die Stimmung. Ihre Wirkung bei Winterdepressionen und Schlafstörungen wurde in Studien bestätigt.

Fröhliches Teenager-Mädchen und glückliche Großeltern, die zur Musik tanzen

Autor: Carina Rehberg

Gesundheitsvorsorge - Massnahmen für echte Gesundheit

Wer gesund alt werden will, muss sich um seine Gesundheit kümmern. Es ist besser, selbst für einen gesunden Körper zu sorgen, anstatt nur bei Krankheit zu reagieren. Ganzheitliche Ansätze aus Ernährung, Entgiftung und Lebensstil geben die Kontrolle über die eigene Gesundheit zurück.

Verwirrtes junges Paar sitzt in der Nähe eines offenen Koffers am Flughafen

Autor: Helena Auenstein

Vergesslichkeit: Was das Gedächtnis schwächt und stärkt

Vergesslichkeit kann viele Ursachen haben und betrifft nicht nur ältere Menschen. Stress, Schlafmangel, Nährstoffdefizite und bestimmte Lebensgewohnheiten können die Gedächtnisleistung beeinträchtigen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können dabei helfen, das Gedächtnis zu stärken und die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Nahaufnahme eines schmerzenden Beins einer Person, die mit dem Rotlichttherapie-Panel behandelt

Autor: Carina Rehberg

Rotlicht-Therapie: Wirkung für Haut, Schlaf und Energie

Die moderne Rotlichttherapie verwendet keine klassischen Wärmelampen, sondern LED-Geräte, die sichtbares Rotlicht und unsichtbares Nahinfrarot abgeben. Über den Prozess der Photobiomodulation regen die Wellenlängen die Mitochondrien an, fördern die Zellenergie, die Hautgesundheit, den Schlaf, die Muskelregeneration und können Entzündungen hemmen. Die Anwendung ist nicht-invasiv, vergleichsweise günstig und kann zu Hause durchgeführt werden – zur Prävention, Regeneration oder begleitend bei Beschwerden. Dabei werden Wellenlänge, Dosis und Dauer individuell angepasst.

Frau gibt ihre Reiki-Energie weiter

Autor: Carina Rehberg

Reiki - Heilen mit universeller Lebensenergie

Reiki ist eine Form der energetischen Heilarbeit. Der jeweilige Reiki-Praktizierende überträgt in einer Sitzung eine universelle Lebensenergie entweder auf sich selbst oder auf eine andere Person. Auf diese Weise sollen Körper, Geist und Seele harmonisiert und Heilprozesse angestoßen werden. Inzwischen liegen auch wissenschaftliche Studien vor, die sich mit dem Thema beschäftigt haben.

Dame arbeitet in der Nacht am Laptop

Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier

Nachtschicht - So vermeiden Sie Krankheiten

Arbeiten in der Nachtschicht stört den normalen Biorhythmus und stellt den Körper vor besondere Herausforderungen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Ernährung und Lebensweise anpassen können, um die negativen Folgen der Schichtarbeit bestmöglich zu kompensieren.

Junge Frau mischt Zutaten in ihrem gesunden, frischen veganen Salat

Autor: Carina Rehberg

Wie Sie Krankheiten verhindern

Eine ungünstige Ernährungs- und Lebensweise ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung von Krankheiten. Wenn Sie daher Krankheiten verhindern möchten, können Sie selbst sehr viel tun. Machen Sie unseren Test und beantworten Sie 30 Fragen. Das Ergebnis zeigt Ihnen, wie gut Sie bereits vorbeugend aktiv sind und wo noch Luft nach oben ist.

Ein betrachtet seine Schweissflecken

Autor: Laura Petschnegg

Hyperhidrose - Was man gegen übermäßiges Schwitzen tun kann

Bei einer Hyperhidrose kommt es zu einem übermäßigen Schwitzen. Wichtig ist, die Ursachen zu finden und zu beheben, wobei nicht alle Ursachen naheliegend sind. Auch wenn es keinen bekannten Auslöser gibt, stehen bei der Hyperhidrose verschiedene natürliche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.