Sport Übersicht

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Sport

Hier finden Sie eine Fülle an Informationen, die Ihnen helfen, einen aktiven, gesunden Lebensstil zu führen und den veganen Weg zu erforschen. Unsere Beiträge, von Fitness-Tipps bis hin zu veganen Rezepten, inspirieren und motivieren. Erfahren Sie, wie vegane Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivitäten Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können.

Frau, die Pilates-Übungen mit Expander-Tape macht

Autor: Sarah Neidler

Pilates - Prinzipien und Wirkung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert und dazu dient, die Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern. Hier erfahren Sie, auf welchen Prinzipien Pilates basiert, welche Arten es gibt und wobei es helfen kann.

Frau und Mann beim Kraftsport

Autor: Carina Rehberg

Ashwagandha für Sportler

Ashwagandha ist eine beliebte Heilpflanze aus dem Ayurveda. Sie gilt als Adaptogen und somit als Pflanze, die stressresistenter macht, aber auch angstlösend wirkt und den Schlaf verbessert. Besonders bekannt wurde Ashwagandha als Nahrungsergänzung im Sport, da die Pflanze die Leistungsfähigkeit erhöhen soll.

Proteinpulver

Autor: Carina Rehberg

Kartoffelprotein - Muskelaufbau auch ohne Sport

Kanadische Forscher zeigten, dass das Protein aus der Kartoffel von so hoher Qualität ist, dass es den Muskelaufbau förderte – ohne dass die an der Studie teilnehmenden Frauen zusätzlich Sport trieben.

Glücklich lächelnder reifer Mann und Frau in Sportbekleidung, die den Körper strecken, während sie sich gemeinsam im Freien aufwärmen

Autor: Carina Rehberg

Sport steigert die Gehirnleistung

Ist Joggen besser für’s Gehirn oder soll man lieber regelmässig Yoga machen? Forscher untersuchten, welcher Sport sich am besten zur Vorbeugung von Demenz und Alzheimer eignet.

Übergewichtige Frau macht Intervalltraining

Autor: Carina Rehberg

Übergewicht nach den Wechseljahren abbauen

Ein bestimmtes Intervalltraining kann in nur zwei Monaten Übergewicht in der Menopause abbauen und Muskeln aufbauen helfen, so eine Studie.

Junge, sportliche Frau trinkt Wasser mit Zitronenscheiben

Autor: Carina Rehberg

Ist Vitamin C so wirksam wie Sport?

Nicht jeder hat die nötige Zeit für Sport. Vitamin C jedoch scheint eine ähnliche Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System zu haben wie Sport – so eine Studie. Genügt es also, einfach Vitamin C einzunehmen?

Junge sportliche Frau trinkt nach dem Training im Fitnessstudio einen Softdrink aus einer Plastikflasche

Autor: Carina Rehberg

Softdrinks nach dem Sport schaden den Nieren

Nach dem Sport erfrischt man sich gern mit einem Softdrink. Keine gute Idee, wie eine New Yorker Studie zeigte, denn die Drinks schaden nachweislich den Nieren und führen zu anhaltender Dehydrierung.

Sportler nimmt veganen Drink zu sich

Autor: Carina Rehberg

Vegane Ernährung: Optimal für Sportler

Eine vegane Ernährung hat auch für Sportler viele Vorteile: Die Herz-Kreislaufgesundheit wird optimiert, die Kondition bessert sich und die Regenerationsphasen werden kürzer.

Intervallfasten im Sport

Autor: Carina Rehberg

Intervallfasten im Sport

Das Intervallfasten hat viele Vorteile. Man fühlt sich wohler, nimmt leichter ab und kann chronische Beschwerden lindern. Kann das Intervallfasten auch die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern?

Kaffee im Sport

Autor: Carina Rehberg

Sport: Keine Leistungssteigerung durch Koffein bei Kaffeetrinkern

Wer regelmäßig Koffein konsumiert, kommt nicht mehr in den Genuss der leistungssteigernden Wirkung des aufputschenden Koffeins. Dies ist nur der Fall, wenn man das Koffein gezielt vor der jeweiligen sportlichen Aktivität einsetzt, es aber im Alltag nicht nutzt.