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Sport

Hier finden Sie eine Übersicht zu Sport und Fitness. Insbesondere detaillierte Informationen zu Muskelaufbau, gesunder Bewegung und wie man gesund alt wird.

Autor: Carina Rehberg 29 Juni 2021

Omega-3-Fettsäuren gegen Muskelkater

Omega-3-Fettsäuren können gegen Muskelkater helfen. Allerdings vorbeugend. Wenn Sie also nach dem Training künftig weniger Schmerzen haben möchten, dann nehmen Sie regelmässig Omega-3-Fettsäuren.

Autor: Carina Rehberg 11 Mai 2020

Kartoffelprotein unterstützt den Muskelaufbau

Kanadische Forscher zeigten, dass das Protein aus der Kartoffel von so hoher Qualität ist, dass es den Muskelaufbau förderte – ohne dass die Teilnehmerinnen zusätzlich Sport trieben.

Autor: Sybille Müller 25 Juni 2019

Der ideale Trainingszeitpunkt zum Abnehmen

Wann sollte man trainieren, um am schnellsten abzunehmen? Und wann, damit sich rasch ein Muskelwachstum einstellt? Forscher entdeckten jetzt, für wen wann der ideale Trainingszeitpunkt ist.

Autor: Carina Rehberg 24 Mai 2019

Welcher Sport ist der beste für’s Gehirn?

Ist Joggen besser für’s Gehirn oder soll man lieber regelmässig Yoga machen? Forscher untersuchten, welcher Sport sich am besten zur Vorbeugung von Demenz und Alzheimer eignet.

Autor: Carina Rehberg 24 Apr 2019

Mit nur wenig Sport Übergewicht nach den Wechseljahren abbauen

Ein bestimmtes Intervalltraining kann in nur zwei Monaten Übergewicht in der Menopause abbauen und Muskeln aufbauen helfen, so eine Studie.

Autor: Carina Rehberg 15 Apr 2019

Ist Vitamin C so wirksam wie Sport?

Nicht jeder hat die nötige Zeit für Sport. Vitamin C jedoch scheint eine ähnliche Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System zu haben wie Sport – so eine Studie. Genügt es also, einfach Vitamin C einzunehmen?

Autor: Carina Rehberg 26 Marz 2019

Sport reduziert bei Darmkrebs die Zahl der Krebszellen

Bei Darmkrebs oder nach überstandener Darmkrebsoperation ist Sport besonders wichtig. Denn Sport kann das Wachstum und die Ausbreitung von Darmkrebszellen hemmen.

Autor: Carina Rehberg 19 Feb 2019

Softdrinks nach dem Sport schaden den Nieren

Nach dem Sport erfrischt man sich gern mit einem Softdrink. Keine gute Idee, wie eine New Yorker Studie zeigte, denn die Drinks schaden nachweislich den Nieren und führen zu anhaltender Dehydrierung.

Autor: Carina Rehberg 16 Jan 2019

Vegane Ernährung: Optimal für Sportler

Eine vegane Ernährung hat auch für Sportler viele Vorteile: Die Herz-Kreislaufgesundheit wird optimiert, die Kondition bessert sich und die Regenerationsphasen werden kürzer.

Autor: Carina Rehberg 29 Okt 2018

Intervallfasten im Sport

Das Intervallfasten hat viele Vorteile. Man fühlt sich wohler, nimmt leichter ab und kann chronische Beschwerden lindern. Kann das Intervallfasten auch die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern?