Bibliothek

In unserer Bibliothek finden Sie wertvolle Tipps aus den Bereichen Lebenshilfe, Umwelt, Partnerschaft, Schwangerschaft, Medikamente und Naturheilkunde.

Weitere Kategorien in diesem Bereich

Frau mit frischem Bio-Gemüse-Teller und Wecker. Intermittierendes Fasten

Autor: Helena Auenstein

8 min

Intervallfasten für Frauen - Schädlich oder sinnvoll?

Oft liest man, dass Intervallfasten bei Frauen die Hormone durcheinanderbringen soll. Ist das wirklich so? Sollten Frauen besser nicht intervallfasten? Oder gibt es eine Intervallfastenmethode speziell für Frauen?

Autor: Carina Rehberg

2 min

Kochkurs - Ayurvedisch kochen lernen

Sie möchten sich bewusst und achtsam ernähren und Ihre Mahlzeiten auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen? Dann ist die ayurvedische Küche ideal für Sie. In unserem Kochkurs Ayurvedisch kochen erfahren Sie, wie Sie Lebensmittel nach ayurvedischen Richtlinien auswählen und passend für Ihren Typ in köstliche Gerichte verwandeln – immer mit dem Ziel, Ihr inneres Gleichgewicht zu fördern, die Verdauung zu unterstützen und sich wohl und energiegeladen zu fühlen.

Autor: Sybille Müller

8 min

Tampons früher ohne Chemie – heute giftig

Tampons und Binden können eine Vielzahl an schädlichen Chemikalien enthalten. Da sie sich stundenlang in engem Kontakt mit Haut und Schleimhäuten befinden, wirkt sich der Chemiecocktail auch auf die Gesundheit aus. Herkömmliche Produkte für die Monatshygiene sind zwar aus dem Leben einer Frau nicht mehr wegzudenken. Giftige Tampons und Binden sind hier jedoch keine Lösung. Längst gibt es aber chemiefreie Tampons und Binden und zudem noch ganz andere Alternativen – Alternativen, die sicher, chemiefrei und gleichzeitig ökologisch sind.

Autor: Carina Rehberg

2 min

Die 30 besten Rezepte für Suppen und Eintöpfe

Eine heiße Suppe schenkt Energie und sorgt für Behaglichkeit. Unsere 30 Suppen- und Eintopf-Rezepte zeigen, wie vielfältig Suppen sein können. Ganz gleich, wie Sie Ihre Suppe lieben – ob klar oder cremig, leicht oder deftig, heiß oder kalt – wir haben für jede Gelegenheit das passende Rezept für Sie: gesund, vegan und köstlich!

Autor: Carina Rehberg

2 min

Leberfreundliche Rezepte – Gesund kochen für Ihre Leber

Benötigt Ihre Leber Unterstützung? Dann kochen Sie doch für Ihre Leber: Gesund, geschmackvoll und leberfreundlich. Unsere 30 Rezepte für die Leber helfen Ihnen dabei. Sie wurden aus Lebensmitteln zusammengestellt, die sich konkret heilsam und unterstützend auf die Leber auswirken. Alle Rezepte sind dazu noch rein pflanzlich, alltagstauglich und leicht nachzukochen.

Autor: Helena Auenstein

2 min

Stark verarbeitete Nahrungsmittel schaden der Fruchtbarkeit

Die Fruchtbarkeit hängt offenbar damit zusammen, wie viele stark verarbeitete Lebensmittel Frauen essen und ob sie sich eher an eine mediterrane Ernährungsweise halten oder nicht.

Stigmas von Safran isoliert auf weißem Hintergrund

Autor: Helena Auenstein

2 min

Safran könnte die Sexualfunktion verbessern

Safran ist bisher vor allem als goldgelbes Gewürz bekannt. Es könnte in Extraktform jedoch bei sexuellen Beschwerden helfen – besonders bei Erektionsstörungen und auch bei Menstruationskrämpfen.

Gewichtsverlust Frau hält ihre Hose zu Hause hoch

Autor: Helena Auenstein

1 min

Gleichbleibende Essroutine – mehr Erfolg beim Abnehmen

Wer beim Essen nicht ständig neue Entscheidungen treffen muss, nimmt offenbar erfolgreicher ab. Viel Abwechslung ist daher nicht immer so gut. In einer Studie zeigte sich, dass man besser abnimmt, wenn man auf eine gleichmäßige Kalorienzufuhr achtet und sich auf eine begrenzte Lebensmittelzahl konzentriert.

Autor: Helena Auenstein

2 min

Probiotika verbessern die Spermienqualität

Bei Männern mit eingeschränkter Fruchtbarkeit könnten Probiotika die Spermienqualität verbessern. Die probiotischen Bakterien konnten die Beweglichkeit und Form der Spermien eher verbessern als ein Präparat mit Antioxidantien.

Autor: Carina Rehberg

19 min

Die Leberkur - So stärken Sie Ihre Leber

Die Leber – unser Entgiftungsorgan – besitzt eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstregeneration. Auch nach starker Belastung kann sie sich wieder erholen. Unser moderner Lebensstil überfordert die Leber häufig, so dass ihre Leistungsfähigkeit nachlässt. Eine natürliche Leberkur kann dabei helfen, die Leber zu entlasten und zu regenerieren.