Zentrum der Gesundheit
Omega 3
Nahrungsergänzung

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften, die Unterstützung der Herzgesundheit und die Verbesserung der Gehirnfunktion bekannt. Erfahren Sie mehr über die besten Omega-3-Quellen, darunter fetter Fisch, Chiasamen und Walnüsse, und wie Sie Omega-3 am auch in eine vegane Ernährung optimal integrieren können.

Frau mit Thrombose-Strümpfen
Autor: Susanne Meier
3 min

Omega 3 schützt vor Thrombosen

Omega-3-Fettsäuren senken das Risiko für die Entstehung einer venösen Thromboembolie (Verschluss eines Blutgefässes) erheblich. Zu diesem Ergebnis kam die auf 16 Jahre angelegte Tromsø-Studie. Bei einer Thromboembolie entwickelt sich eine Thrombose zur Embolie.
Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug
Autor: Carina Rehberg
1 min

Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug

Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf das Kindergehirn aus – wie eine mexikanische Studie feststellte. Die Forscher hatten gezeigt, dass Kinder, die täglich Omega-3-Fettsäuren einnahmen, über eine deutlich bessere Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit verfügten als Kinder, die kein Omega-3-Präparat erhalten hatten. An Omega-3-Fettsäuren sollte daher immer dann gedacht werden, wenn Kinder in diesen Bereichen Defizite aufweisen.
Glückliche Mädchen mit Omega - 3 Fischöl-Caps
Autor: Carina Rehberg
6 min

Omega-3-Fettsäuren stoppen Alterungsprozess

Immer wieder verkünden die Medien, Nahrungsergänzungsmittel seien die reine Geldverschwendung. Kürzlich hiess es gar, auch Omega-3-Fettsäuren könne man sich sparen. So zeigen neueste Forschungen, dass Omega-3-Fettsäuren wichtige Bestandteile eines jeden Anti-Aging-Programmes sein sollten, da sie offenbar den Alterungsprozess und die typischen Altersbeschwerden aufhalten können.
Omega-3-Fettsäuren hemmen Prostatakrebs
Autor: Carina Rehberg
3 min

Omega-3-Fettsäuren hemmen Prostatakrebs

Bei Prostatakrebs kann bereits die Umstellung auf eine fettreduzierte Ernährungsweise und die konsequente Einnahme von hochwertigen Omega-3-Fettsäuren zu einer Besserung führen. In einer Studie bremste dieses Vorgehen das Wachstum des Prostatatumors bei über 50% der Testpersonen, die sich bereits kurz vor einer Prostata-Operation befanden.
Krillöl-Kapsel
Autor: Susanne Meier
7 min

Krillöl aus der Antarktis

Krillöl wird aus winzigen Krebsen - dem Krill - aus der Antarktis gewonnen. Der Krill lebt von Algen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren gehen auch in den Krill über, der nun zu einem Öl verarbeitet wird, das als gute Omega-3-Fettsäuren-Quelle gilt. Wir vom Zentrum der Gesundheit empfehlen, besser direkt das Algenöl einzunehmen. Es ist nicht nur vegan, sondern auch nachhaltig, da die benötigten Algen in geschlossenen Systemen - auch in Deutschland - gezogen werden.
Leinsamen beinhalten Omega-3-Fettsäuren und hilft bei Arthrose
Autor: Carina Rehberg
3 min

Omega-3-Fettsäuren reduzieren Arthrose-Schmerzen

Fast jedem leidgeplagten Arthrose-Patienten kommen früher oder später die Lobeshymnen über Glucosamine zu Ohren. Eine neue Studie brachte nun ans Tageslicht, dass Glucosamine noch besser wirken, wenn sie in Kombination mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren eingenommen werden.
Omega 3 Kapseln sollen schlecht sein
Autor: Carina Rehberg
5 min

Die Omega-3-Lügen der Massenmedien

Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für unsere Gesundheit. Das weiss mittlerweile fast ein jeder. Immer wieder jedoch kursieren Meldungen, die behaupten, Omega-3-Fettsäuren seien im besten Falle wertlos. Das Ergebnis: Keiner weiss mehr, was richtig ist. Niemand weiss mehr, was nun wirklich gesund ist und was nicht.
Leinöl
Autor: Carina Rehberg
30 min

Leinöl: Vorteile, aber auch Nachteile

Leinöl ist eine der besten Quellen für kurzkettige Omega-3-Fettsäuren. Diese gelten als essentielle Fettsäuren, was bedeutet, dass sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Wir stellen die Eigenschaften des Leinöls vor, worauf Sie beim Kauf von hochwertigem Leinöl achten sollten und wie das Öl am besten eingenommen werden kann. Leinöl kann aber auch Nachteile haben, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.
Vegane Quellen von Omega 3 und ungesättigten Fetten
Autor: Susanne Meier
4 min

Omega 3 zur Prävention von Krankheiten

Omega-3-Fettsäuren fördern den Knochenaufbau, schützen die Nerven und sind für das Herz-Kreislauf-System wichtig. Die gesunden Fettsäuren tragen auch zur geistigen Gesundheit bei, unterstützen die Augengesundheit, beruhigen Entzündungen und verbessern die Sauerstoffversorgung der Körperzellen. Es lohnt sich daher, auf eine gute Omega-3-Versorgung zu achten.
Omega-3-Fettsäuren Vorkommen in verschiedenen Produkten präsentiert
Autor: Carina Rehberg
12 min

Omega-3-Fettsäuren - Wirkung und Nebenwirkungen

Jeder braucht Omega-3-Fettsäuren, denn sie sind lebenswichtig. Lange Zeit wusste man nicht genau, ob die Fettsäuren nur eine Werbemasche sind oder tatsächlich eine sinnvolle Wirkung haben. Inzwischen belegen zahlreiche Studien, wie wirksam und hilfreich Omega-3-Fettsäuren sind. Wir stellen die Wirkungen und auch die möglichen Nebenwirkungen dieser essentiellen Fettsäuren vor.