Zentrum der Gesundheit
Omega 3
Nahrungsergänzung

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften, die Unterstützung der Herzgesundheit und die Verbesserung der Gehirnfunktion bekannt. Erfahren Sie mehr über die besten Omega-3-Quellen, darunter fetter Fisch, Chiasamen und Walnüsse, und wie Sie Omega-3 am auch in eine vegane Ernährung optimal integrieren können.

Leinsamen und Chiasamen
Autor: Carina Rehberg
16 min

Omega 3 bei veganer Ernährung

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig. Sie helfen dem Herzen, wirken entzündungshemmend und schützen vor Krankheiten. In Pflanzenkost finden sich insbesondere die kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren. Viel besser aber – so heißt es – seien die langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Wir erklären, wie man seinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren mit veganer Ernährung decken kann.
Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug
Autor: Carina Rehberg
1 min

Omega-3-Fettsäuren machen Kinder klug

Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf das Kindergehirn aus – wie eine mexikanische Studie feststellte. Die Forscher hatten gezeigt, dass Kinder, die täglich Omega-3-Fettsäuren einnahmen, über eine deutlich bessere Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit verfügten als Kinder, die kein Omega-3-Präparat erhalten hatten. An Omega-3-Fettsäuren sollte daher immer dann gedacht werden, wenn Kinder in diesen Bereichen Defizite aufweisen.
Krillöl-Kapsel
Autor: Susanne Meier
7 min

Krillöl aus der Antarktis

Krillöl wird aus winzigen Krebsen - dem Krill - aus der Antarktis gewonnen. Der Krill lebt von Algen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren gehen auch in den Krill über, der nun zu einem Öl verarbeitet wird, das als gute Omega-3-Fettsäuren-Quelle gilt. Wir vom Zentrum der Gesundheit empfehlen, besser direkt das Algenöl einzunehmen. Es ist nicht nur vegan, sondern auch nachhaltig, da die benötigten Algen in geschlossenen Systemen - auch in Deutschland - gezogen werden.
Nahrungsergänzungsmittelkapseln mit Öl - Omega 3
Autor: Susanne Meier
4 min

Prävention von Krankheiten mit Omega-3

Omega-3-Fettsäuren fördern den Knochenaufbau, schützen die Nerven und sind für das Herz-Kreislauf-System wichtig. Die gesunden Fettsäuren tragen auch zur geistigen Gesundheit bei, unterstützen die Augengesundheit, beruhigen Entzündungen und verbessern die Sauerstoffversorgung der Körperzellen. Es lohnt sich daher, auf eine gute Omega-3-Versorgung zu achten.