Arthrose

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Rheuma, Knochen und Gelenke

Arthrose

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch den fortschreitenden Abbau des Knorpels in den Gelenken gekennzeichnet ist. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit. Erfahren Sie, wie eine frühzeitige Diagnose und eine ganzheitliche Herangehensweise zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Lebensqualität beitragen können.

Frau, die zu Hause unter Knieschmerzen leidet, während sie auf dem Sofa sitzt

Autor: Carina Rehberg

Enzympräparat bei Arthrose: Studie zeigt Wirkung

Ein bekanntes Enzympräparat bewährte sich in einer Studie aus dem Jahr 2025. Es konnte bei Patienten mit Kniearthrose die Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen und den körpereigenen Knorpelschutz aktivieren. Wir stellen die Studie und ihre konkreten Ergebnisse vor.

Ernährungs-App. Frau mit mobiler App zur Überprüfung der Nährwerte

Autor: Carina Rehberg

Ernährung bei Arthrose

Eine Arthrose kann sehr gut mit der richtigen Ernährung beeinflusst werden. Denn die richtige Ernährung entlastet den Körper und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend. Sie liefert überdies jene Vitalstoffe und Spurenelemente, die für den Schutz und die Regeneration der Gelenke erforderlich sind. Unser 7-tägiger Ernährungsplan hilft Ihnen, Ihre Ernährung künftig so zu gestalten, dass Ihre Arthrose von Tag zu Tag besser werden kann.

Ein Mann massiert seine schmerzhafte Knie

Autor: Helena Auenstein

Inulin kann bei Kniearthrose Schmerzen lindern

Inulin ist vor allem als präbiotischer Ballaststoff für die Darmgesundheit bekannt. Doch auch bei Kniearthrose könnte er eine Rolle spielen. In einer Untersuchung konnte Inulin die Schmerzempfindlichkeit senken und Schmerzen lindern. Besonders deutlich war der Effekt, wenn die Einnahme mit einem gezielten Bewegungsprogramm kombiniert wurde.

Mann mit Arthrose bei einem Arzt

Autor: Carina Rehberg

Arthrose natürlich verbessern: Ernährung und Bewegung

Arthrose gilt offiziell als altersbedingte und unheilbare Gelenkerkrankung. Mit gezielter Ernährung, passender Nahrungsergänzung und regelmäßiger Bewegung lassen sich Symptome lindern und der Verlauf positiv beeinflussen. Im Text finden Sie sämtliche Hinweise und konkrete natürliche Maßnahmen.

Übersicht Ballaststoffe

Autor: Carina Rehberg

Weniger Arthrose durch ballaststoffreiche Ernährung

Arthrose betrifft weltweit Millionen Menschen. Dabei gibt es viele leicht umsetzbare Massnahmen, die eine Arthrose lindern können. Die richtige Ernährung gehört in jedem Fall dazu. Wie eine solche Ernährung zusammengesetzt sein sollte, ist jedoch für den Laien nicht immer einfach. Natürlich sollte sie möglichst vitamin- und mineralstoffreich sein. Sie sollte nicht mit zweifelhaften Inhaltsstoffen belasten, und sie sollte so wenig wie möglich verarbeitet sein. Ein weiterer wichtiger Punkt ist ihr Ballaststoffreichtum.

Ehepaar beim Fahrrad fahren

Autor: Carina Rehberg

Arthrose: Schon 45 Minuten Sport pro Woche genügen

Damit Arthrose nicht schlimmer wird, gibt es viele Massnahmen, die man – auch ganz ohne Arzt – umsetzen kann. Eine der wichtigsten Massnahmen ist: Immer in Bewegung bleiben! Denn es gilt tatsächlich: Wer rastet, der rostet! Dass man dabei nicht täglich stundenlang Sport treiben muss, ist vielleicht nicht jedem bekannt. Ja, es genügen offenbar schon 45 Minuten pro Woche, um bei Arthrose beweglich zu bleiben. Das bedeutet: Täglich ein flotter Spaziergang von weniger als 10 Minuten ist ausreichend!

Nahaufnahme einer strahlenden Frau in einem weißen Gewand, die ein Nahrungsergänzungsmittel zeigt

Autor: Carina Rehberg

Nahrungsergänzung bei Arthrose

Gemeinsam mit der richtigen Ernährung können gezielt eingesetzte und richtig dosierte Nahrungsergänzungen bei einer Arthrose sehr gute Wirkung zeigen. Sie lindern den Schmerz und hemmen die Entzündung. Sie fördern außerdem die Regeneration von Knochen und Knorpel und verhindern das weitere Fortschreiten der Arthrose. Auch verbessern sie die Beweglichkeit und erhöhen auf diese Weise die Lebensqualität. Wir stellen die bei Arthrose wirksamen Nahrungsergänzungsmittel vor: Heilpflanzen, Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Frau hat Arthrose und entsäuert

Autor: Susanne Meier

Übersäuerung bei Arthrose

Die Ursachen der Arthrose sind nicht bekannt. Aus naturheilkundlicher Sicht ist die Übersäuerung eine sehr wahrscheinliche Ursache oder Mitursache der Arthrose. Auch wenn wissenschaftliche Belege dazu noch dünn gesät sind, zeigen Erfahrungsberichte, dass eine Entsäuerung bei Arthrose und eine gleichzeitige Ernährungsumstellung hervorragende Ergebnisse bringen. Der Schmerz lässt nach und die Beweglichkeit nimmt zu. Zeitgleich bessern sich viele andere Beschwerden ebenfalls, denn eine Entsäuerung und die richtige Ernährung sind Maßnahmen, die nicht nur den Gelenken, sondern dem ganzen Körper nützen.

Chondroitin

Autor: Carina Rehberg

Chondroitin wirkt bei Arthrose besser als Arzneimittel

Chondroitin konnte in einer Studie das langfristige Fortschreiten von Kniearthrosen mit größerem Erfolg reduzieren als der schulmedizinische Entzündungs- und Schmerzhemmer Celecoxib. Wer seiner Arthrose daher auf naturheilkundlichem Wege entgegenwirken möchte, kann auch Chondroitin in sein ganzheitliches Programm miteinbeziehen.

Cordyceps militaris Pilz auf einem Holzlöffel

Autor: Carina Rehberg

Cordyceps bei Arthrose: Hilfe gegen Gelenkschmerzen

Cordyceps könnte eine natürliche Unterstützung bei Arthrose sein. Untersuchungen zeigen, dass der Heilpilz und sein Wirkstoff Cordycepin entzündliche Prozesse in den Gelenken beeinflussen und Schmerzen lindern können. Im Folgenden stellen wir die wichtigsten Wirkmechanismen und Studienergebnisse zur Wirkung von Cordyceps bei Arthrose vor.