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Erfahren Sie alles über Vitamine auf unserer Plattform! Wir liefern fundierte Informationen zu allen essenziellen Vitaminen, wie A, B, C, D, E und K. Erfahren Sie über ihre Funktionen im Körper, ihre Quellen in der Nahrung und mögliche Defiziterscheinungen. Wir helfen Ihnen, die Kraft der Vitamine zu verstehen und nutzen. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen, und wir freuen uns, Sie auf Ihrer Reise zu einer vitaminreichen Ernährung zu unterstützen.

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Vitamin D in Lebensmitteln
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin D in Lebensmitteln

Vitamin D wird vorwiegend über das Sonnenlicht aufgenommen und nur in geringen Mengen über die Ernährung. Dennoch können auch Lebensmittel zur Versorgung mit Vitamin D beitragen. Wir stellen die wichtigsten Lebensmittel mit Vitamin D vor, geben den genauen Vitamin-D-Gehalt an und erklären auch, zu welchen Verlusten es beim Kochen und Braten kommen kann.
Eine blonde Frau genießt ihren Morgenkaffee im Freien auf der Terrasse
Autor: Carina Rehberg
7 min

Optimieren Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung - 15 Tipps

Die Botschaft, wie wichtig Vitamin D ist, hat inzwischen fast jeden Menschen erreicht. Wie das Vitamin jedoch richtig eingenommen werden sollte, sorgt immer wieder für Unsicherheiten. Mit unseren Tipps erhalten Sie alle Informationen, die Sie brauchen, um Ihre Vitamin-D-Versorgung zu optimieren.
Essentielles Vitamin B3 und Mineralien für den Menschen. Arzt empfiehlt die Einnahme von Vitamin B3. Arzt spricht über Vorteile von Vitamin B3. B Vitamin
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin B3 Niacin: Wichtiges B-Vitamin für Energie

Vitamin B3, auch Niacin genannt, ist ein echtes Multitalent unter den B-Vitaminen. Es unterstützt die Energieproduktion in den Zellen, trägt zu einem gesunden Nervensystem bei und hilft der Haut, sich besser vor UV-Strahlung zu schützen. Vitamin B3 ist in vielen Lebensmitteln reichlich enthalten, sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen, und lässt sich leicht über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen.
Frau wirft eine Brausetablette in ein Wasserglas
Autor: Katharina Herzig
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Vitamin C - Wirkung und Nebenwirkungen

Vitamin C ist lebensnotwendig – das ist unbestritten. Darüber aber, wieviel Vitamin C man täglich zu sich nehmen sollte, wird viel diskutiert. Der Bedarf an Vitamin C (Ascorbinsäure) soll offiziell bei nur 100 mg liegen. Orthomolekularmediziner sind der Meinung, dass dies bei weitem nicht ausreicht.
Vitamin B12 Cobalami wird in eine Hand geschüttet
Autor: Carina Rehberg
9 min

Überdosierung von Vitamin B12

Vitamin B12 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Überschüsse werden daher mit dem Urin ausgeleitet. Dennoch heißt es in letzter Zeit immer wieder, Vitamin B12 könne auch überdosiert werden. Wir klären, ob das zutrifft und wie sich eine solche Überdosierung von Vitamin B12 äußern soll.
Ein hoher Vitamin D Spiegel in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf den IQ des Kindes aus
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft beeinflusst IQ vom Kind

Ein hoher Vitamin-D-Spiegel in der Schwangerschaft führt zu einem höheren IQ beim Kind, so eine Studie, die im Herbst 2020 im renommierten Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.
Fraun ist müde, hat keine Energie
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin B12 Mangel - Symptome, Diagnose und Einnahme

Wir erklären, welche Symptome ein Vitamin-B12-Mangel haben kann, wie man ihn am besten diagnostiziert, mit welchen Tests Sie den Mangel feststellen können, welche Ursachen er haben kann und natürlich auch, wie Sie ein B12-Defizit beheben können.
Vitamin C gegen Viren
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin C gegen Viren: Wirkung bei Erkältung und Grippe

Studien zeigen, dass das Vitamin die Dauer von Erkältungen und Grippe verkürzen sowie schwere Verläufe unterstützen kann. Höhere Dosen und Infusionen kamen bei Virusinfekten wie Lungenentzündungen zum Einsatz. Eine optimale Versorgung stärkt das Immunsystem und kann in Krisenzeiten den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.
Vitamin-D-Mangel bei COVID-19
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin D schützt vor Infekten und stärkt Immunsystem

Ein Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet und erhöht das Risiko für Atemwegsinfekte und Grippe spürbar. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D stärkt das Immunsystem, senkt die Anfälligkeit und kann schwere Verläufe abmildern, insbesondere bei älteren Menschen und Risikogruppen. Gerade in sonnenarmen Monaten lohnt es sich daher, den eigenen Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen, um die körpereigene Abwehr optimal zu unterstützen.
Vitamin B12 wird in die Hand genommen
Autor: Carina Rehberg
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Vitamin B12 - Funktionen, Wirkungen und Risiken

Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutbildung, der Funktion des Nervensystems und der Entgiftung des Körpers. Die verschiedenen Formen wie Methylcobalamin und Adenosylcobalamin unterscheiden sich in ihrer Bioverfügbarkeit. Ein Überblick zu den wichtigsten Funktionen, möglichen Risiken bei Mangel und der sinnvollen Anwendung hilft bei der Einschätzung des eigenen Bedarfs.