Die Kalkschulter natürlich behandeln
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Die Kalkschulter natürlich behandeln

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 17.06.2018
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Die Kalkschulter natürlich behandeln
© istockphoto.com/catinsyrup

Plötzliche Schmerzen in der Schulter können auf eine Kalkschulter hinweisen. Dabei lagern sich Calciumkristalle in den Ansatzbereich der Schultersehnen ein. Es kann zu Entzündungen kommen, die sich schmerzhaft bemerkbar machen. Die Kalkschulter schmerzt sowohl in Ruhe als auch bei Bewegung. Letzteres ist vor Schmerz kaum noch möglich. Eine gute Nachricht ist, dass die Kalkschulter oft von allein ausheilt und man den Heilprozess somit am besten mit natürlichen Mitteln unterstützt und schmerzlindernd begleitet.

Kalkschulter: Natürliche Massnahmen

Die Kalkschulter (Tendinosis calcarea) entsteht, wenn sich Kalk im Ansatzbereich der Schultersehnen anlagert. Das Gelenk ist also nicht betroffen. Auch handelt es sich nicht um eine altersbedingte oder gar degenerative Erkrankung wie etwa die Arthrose. Denn die Kalkschulter tritt meist im Alter zwischen 35 und 50 Jahren auf, kann wieder ausheilen und wiederholt sich in den meisten Fällen auch nicht mehr.

Die Symptome, Ursachen, den Verlauf der Kalkschulter und die schulmedizinischen Therapiemöglichkeiten finden Sie hier beschrieben: Die Kalkschulter: Ursachen und Therapie

Um einen chronischen Verlauf zu vermeiden, sollte man die Kalkschulter keinesfalls sich selbst überlassen. Wir stellen daher natürliche Massnahmen vor, die den Heilprozess bei der Kalkschulter beschleunigen und unterstützen und die auch begleitend zu einer schulmedizinischen Therapie eingesetzt werden können.

Naturheilkunde bei der Kalkschulter

In der Naturheilkunde geht man stets von den Ursachen einer Erkrankung aus und baut darauf dann das Therapiekonzept auf. Man hat ferner nie nur das erkrankte Organ im Fokus, sondern stets den gesamten Organismus. Denn dieser soll ja so gestärkt und unterstützt werden, dass er die jeweilige Erkrankung – in diesem Falle die Kalkschulter – eigenständig aufheben kann.

Wie im obigen Link (unter "Kalkschulter: Ursachen und Therapie") erklärt, müssen bei der Kalkschulter die folgenden Aspekte berücksichtigt werden:

  • eine Fehlbelastung und/oder ein Bewegungsmangel
  • eine lokale Durchblutungsstörung
  • ein lokaler Sauerstoffmangel
  • eine lokale Übersäuerung
  • ein entzündliches Geschehen
  • Kalkeinlagerungen an unerwünschten Stellen (an Sehnen statt in den Knochen)

Daraus ergeben sich nun die erforderlichen ganzheitlichen Massnahmen:

  • Bewegungsübungen (z. B. mit der Faszienrolle), die bei einer Kalkschulter angebracht sind, finden Sie anschaulich hier erklärt. Achten Sie jedoch auf den richtigen Zeitpunkt, da bei akuter Entzündung oft auch erst einmal eine mehrtätige Ruhestellung angebracht sein könnte.
  • Kühlung zur Linderung akuter Schmerzen (siehe nächster Abschnitt)
  • Natürliche Schmerzmittel, z. B. Teufelskralle oder CBD Öl
  • Entsäuernde Massnahmen (Apfelessiganwendungen (siehe weiter unten), basische Ernährung, Entsäuerung mit Basenkonzentraten)
  • Entzündungshemmende Massnahmen (entzündungshemmende Ernährung (ist nahezu identisch mit der basenüberschüssigen Ernährung), entzündungshemmende Nahrungsergänzung, z. B. Curcumin, Astaxanthin, Omega-3-Fettsäuren, MSM, Vitamin C, Weihrauch o. ä.)
  • Nahrungsergänzung zur Stärkung von Faszien, Bändern und Sehnen, z. B. Silicium (Siliciumkonzentrat mit täglich 75 mg) und OPC (täglich 200 mg reines OPC)
  • Massnahmen, die sich um die richtige Calcium-Verteilung im Körper kümmern (Magnesium, Vitamine K2 und D3 – siehe unten)
  • Nicht vergessen sollte man das seelische Befinden. Manche Menschen beobachten bei einer Kalkschulter, dass die schmerzhaften Phasen besonders dann auftreten, wenn sie sich der Belastung des Alltags nicht mehr gewachsen fühlen und man spürt: „Alles lastet auf meinen Schultern“. Schauen Sie sich daher Ihr aktuelles Leben an und versuchen Sie bei Bedarf für mehr Entlastung und Entspannungsmomente zu sorgen.

Die Kühlung der Kalkschulter

Erfahrungsgemäss hat sich zur Kühlung der Kalkschulter die folgende Vorgehensweise als hilfreich und gut schmerzlindernd erwiesen: Mit einem grossen Eiswürfel massiert man mindestens 4-mal täglich für jeweils 5 Minuten die schmerzhaftesten Stellen. Wichtiger als die alleinige Kühlung ist die tatsächliche Massage der betroffenen Stellen. Daher nicht nur das Eis auflegen (und wenn, dann nie direkt, sondern immer mit einem Tuch dazwischen, um Erfrierungen zu verhindern). Tragen Sie bei der Eismassage Handschuhe, um nicht an unterkühlten Händen zu leiden und entspannt arbeiten zu können. Oft dauert es bis zu 4 Tagen, bis eine merkliche Besserung verspürt wird. Bleiben Sie aber mindestens 7 Tage am Ball und massieren Sie täglich.

Hanfextrakt

Anwendungen mit Apfelessig

Da Essig bekanntlich Kalk auflösen kann, etwa in der Kaffeemaschine, liegt der Verdacht nahe, dass er es auch im Körper tut. Allerdings ist schwer vorstellbar, wie der Essig unbeschadet vom Magen und Darm in die Schultersehne gelangen soll. Da Erfahrungsberichte hier jedoch von Erfolgen sprechen, wirkt der Apfelessig höchstwahrscheinlich über andere Mechanismen, z. B. über seine entschlackenden, darmreinigenden und stoffwechselanregenden Eigenschaften, die den Heilprozess anstossen können.

Man nimmt täglich 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser morgens nüchtern zu sich (unter Umständen mit etwas Honig süssen). Bei der üblichen Apfelessig-Kur sind es meist nur 1 bis 2 Teelöffel. Am Abend führt man Essigumschläge durch, einfach ein in den Apfelessig getauchtes Tuch auf den schmerzenden Bereich legen und 15 bis 20 Minuten einwirken lassen.

Calcium supplementieren oder nicht?

Bei Kalkeinlagerungen liegt natürlich der Verdacht nahe, dass eine calciumreiche Ernährung oder die Einnahme von Calciumpräparaten zu den Übeltätern gehören könnte. Auch liegt eine entsprechende Studie aus dem Jahr 2015 vor, die einen direkten Zusammenhang zwischen der Calciumzufuhr und der Entstehung einer Kalkschulter gefunden haben will. Teilgenommen haben 250 Patienten mit Schulterschmerzen bzw. mit einer Kalkschulter. Es zeigte sich, dass die kalkschulterbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen umso höher waren, wenn Calciumpräparate eingenommen wurden. Liegt also eine Kalkschulter vor, nehmen Sie zunächst keine Calciumpräparate (mehr) ein. Auch sollte der übermässige (!) Verzehr calciumreicher Lebensmittel vermieden werden (insbesondere Milchprodukte, calciumreiche Mineralwässer etc.).

Allerdings ist häufig weniger die Calciumzufuhr das Problem, als vielmehr die fehlerhafte Kalkverteilung im Körper, denn das Calcium wird im Weichteilgewebe eingelagert, wo es definitiv nicht hingehört, statt in die Knochen verschoben zu werden. Eine fehlerhafte Kalkverteilung im Körper kann die Folge eines Vitalstoffmangels sein, etwa wenn Magnesium, Vitamin D und Vitamin K fehlen, wie nachfolgend besprochen:

Magnesiummangel

Ein Magnesiummangel kann zu einer Störung im Calciumstoffwechsel führen. Oft sind Menschen mit herkömmlicher Ernährung gut mit Calcium versorgt, leiden aber gleichzeitig an einem Magnesiummangel. Ein Magnesiummangel stört nicht nur die ordnungsgemässe Verteilung von Calcium im Körper, sondern kann auch einen Vitamin-D-Mangel nach sich ziehen. Wie ein Vitamin-D-Mangel nun wiederum zu einer Kalkschulter beitragen kann, lesen Sie im nächsten Abschnitt.

Überprüfen Sie daher Ihre Magnesiumversorgung. Sollte Ihre Ernährung eher magnesiumarm sein, erhöhen Sie den Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel oder nehmen Sie ein Magnesiumpräparat ein. Die Dosierung liegt zwischen 200 und 400 mg pro Tag – abhängig vom Calciumgehalt Ihrer Ernährung. Denn Magnesium und Calcium sollten im Idealfall dem Körper im Verhältnis von mindestens 1 : 2 (Magnesium : Calcium) zur Verfügung stehen. Zum Abbau von Calciumüberschüssen könnte sogar ein Verhältnis von 1 : 1 sinnvoll sein.

Vitamin D3 und Vitamin K2

Möglicherweise könnte auch ein Mangel dieser beiden Vitamine (oder eines davon) an der Entstehung einer Kalkschulter beteiligt sein. Ein Vitamin-K-Mangel ist bekannt dafür, die Verkalkung von Weichteilgewebe zu begünstigen. Denn Vitamin K ist für die ordnungsgemässe Calciumverteilung im Körper zuständig. Fehlt das Vitamin, wird Calcium nicht mehr umfassend in die Knochen eingebaut, sondern lagert sich stattdessen dort ein, wo man es ganz und gar nicht haben will, z. B. an den Blutgefässwänden oder eben auch an den Sehnen der Schulter. Will man im Krankheitsfalle den Vitamin-K-Status verbessern, nimmt man 100 bis 200 µg Vitamin K2 ein.

Ein Vitamin-D-Mangel kann bei fast allen chronischen Erkrankungen festgestellt werden – so auch bei der Kalkschulter. In einer Studie von 2010 mit 30 Frauen, die an einer Kalkschulter litten, zeigte sich bei 28 der Probandinnen ein Vitamin-D-Mangel. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Mineralisierung des Knochens und kann überdies zu einer zu hohen Parathormonausschüttung aus den Nebenschilddrüsen beitragen.

Das Parathormon sorgt normalerweise bei zu niedrigen Blutcalciumwerten dafür, dass Calcium vorübergehend aus den Knochen gelöst wird, um den Blutcalciumspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten. Wird jedoch dauerhaft zu viel Parathormon ausgeschüttet, dann wird permanent Calcium aus den Knochen gelöst. Dieser Überschuss an Calcium wird sodann an anderer Stelle eingelagert, z. B. an der Schultersehne.

Die Forscher der obengenannten Studie vermuten daher, dass die Gabe von Vitamin D über die Regulierung des Parathormonspiegels das Phänomen der Kalkschulter lindern oder ihm sogar vorbeugen kann.

Daher sollte auch bei einer Kalkschulter der Vitamin-D-Spiegel bestimmt werden. Liegt ein Mangel vor, wird das Vitamin entsprechend der festgestellten Werte dosiert. Informationen zur richtigen Dosierung von Vitamin D finden Sie hier: Vitamin D – Die richtige Einnahme

Kalkschulter naturheilkundlich behandeln

Bei einer Kalkschulter lassen sich somit zahlreiche Massnahmen ergreifen, die zu einer Linderung und Heilung führen können. Welche Massnahmen bei Ihnen persönlich sinnvoll sind, kommt immer auf Ihre persönliche Situation, Ihren Zustand und Ihre bisherige Lebensweise an. Unsere obigen Hinweise sind daher lediglich eine Sammlung an Informationen, aus denen Sie sich Ihr persönliches naturheilkundliches Therapiekonzept für Ihre Kalkschulter zusammenstellen können.

Wir wünschen Ihnen eine möglichst schnell eintretende Schmerzfreiheit!

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