Morbus Crohn: Weniger Gewicht durch Intervallfasten?
Morbus Crohn ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung. Der Darm ist dabei immer wieder oder dauerhaft entzündet. Typische Beschwerden sind Bauchschmerzen, Durchfall, Müdigkeit und ein allgemeines Krankheitsgefühl.
Bei einigen Betroffenen spielt auch das Körpergewicht eine Rolle. Übergewicht und insbesondere das Fett um die Organe (das viszerale Bauchfett) können Entzündungsprozesse zusätzlich fördern.
Wissenschaftler wollten deshalb herausfinden, ob Intervallfasten helfen könnte (1). Viele Menschen nutzen diese Methode, um Gewicht zu verlieren.
Wie funktioniert Intervallfasten?
Beim Intervallfasten isst man nur in einem bestimmten Zeitfenster. Es ist also eine Art Teilzeitfasten. Besonders verbreitet ist der 16:8-Rhythmus, der auch in dieser Studie von 2026 zum Einsatz kam. Während 16 Stunden des Tages wird gefastet – in den übrigen 8 Stunden nimmt man seine Mahlzeiten ein.
Viele lassen entweder das Frühstück weg oder sie essen abends früher, sodass sie die letzte Mahlzeit um 18 Uhr einnehmen.
In der Studie wurden 35 Probanden mit M. Crohn und Übergewicht in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe sollte während 12 Wochen jeweils 6 Tage pro Woche nach dem 16:8-Rhythmus essen. Wie sie das 8-Stunden-Fenster legten, war den Probanden überlassen – sie mussten es lediglich protokollieren.
Die Kontrollgruppe durfte essen wie bisher. Beide Gruppen sollten zudem ihre üblichen Lebensmittel beibehalten – sie wurden also nicht angewiesen gesünder oder weniger zu essen.
Weniger Gewicht – weniger Beschwerden
Nach den 12 Wochen zeigten sich in der Fastengruppe klare Verbesserungen. Die Krankheitsaktivität sank im Vergleich zur Kontrollgruppe um rund 40 Prozent. Die Bauchbeschwerden gingen etwa um die Hälfte zurück (2).
Die Fastengruppe verlor im Schnitt etwa 2,5 kg an Gewicht, während die Kontrollgruppe etwa 1,7 kg zunahm. Auch das viszerale Bauchfett sank in der Fastengruppe.
Fazit: Intervallfasten ist hilfreich bei Morbus Crohn
Wenn Sie Morbus Crohn haben und ein paar Kilos verlieren möchten, ist das Teilzeitfasten nach dem 16:8-Rhythmus eine einfache Methode, ohne dass Sie sich groß einschränken müssten.
Noch besser wäre es natürlich, wenn Sie Ihre Ernährung zugleich gesünder gestalten würden. Eine pflanzenbasierte Ernährung kann Entzündungen bei Morbus Crohn lindern und die schubfreie Zeit verlängern.
Weitere Informationen finden Sie im Artikel M. Crohn – Die beste Ernährung. In unserem Artikel Intervallfasten – Die häufigsten Fehler erklären wir Ihnen, wie es am besten mit dem zeitlich begrenzten Essen klappt.
