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Frau liest in einer Bibliothek

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In unserer Bibliothek finden Sie wertvolle Tipps aus den Bereichen Lebenshilfe, Umwelt, Partnerschaft, Schwangerschaft, Medikamente und Naturheilkunde.

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Vergessliche menopausale reife Frau mit schlechtem Gedächtnis
Autor: Carina Rehberg
2 min

Vitamin D3 und DHA verbessern Gedächtnis und Konzentration

Die Kombinationstherapie aus Vitamin D3 und der Omega-3-Fettsäure DHA zeigte in einer klinischen Studie deutliche Effekte bei leichter kognitiver Beeinträchtigung. Die beiden Nahrungsergänzungen wirkten sogar synergistisch, verstärkten sich also gegenseitig in ihrer Wirkung.
Ein schmackhaftes Curry wird auf Reis serviert
Autor: Carina Rehberg
2 min

Veganer Curry-Kochkurs: Currys selber kochen

Mit unserem veganen Curry-Kochkurs bringen Sie mehr Abwechslung in Ihre Alltagsküche. Sie lernen, aus einfachen Zutaten aromatische Currys zu kochen, Gewürze richtig einzusetzen und schnelle Gerichte selbst zu kreieren. So gelingen Ihnen auch ohne Rezept vielseitige Currys für jeden Tag – unkompliziert, lecker und ganz nach Ihrem Geschmack.
Supermarkt im Ganzen
Autor: Carina Rehberg
11 min

Gesunde Lebensmittel im Supermarkt richtig auswählen

Wer gesund lebt und dazu noch vegan isst, wird im herkömmlichen Supermarkt im Grunde kaum noch fündig. Ein paar Lebensmittel aber gibt es, die man durchaus kaufen kann, die (im Vergleich zum Bioladen) bei guter Qualität relativ günstig sind und die gut zu einer gesunden Lebensweise passen. Wir stellen Ihnen unseren Einkaufskorb im Supermarkt vor.
Scheinfasten mit pflanzlicher Ernährung
Autor: Katharina Herzig
5 min

Mit Scheinfasten und Vitamin C gegen Krebs

Das Scheinfasten bei Krebs rückt zunehmend in den Fokus der Forschung. In wissenschaftlichen Studien wird untersucht, wie sich eine Ernährung, die dem Fasten nachempfunden ist, in Kombination mit Vitamin C auf das Wachstum von Tumorzellen auswirkt und die Wirkung einer Chemotherapie unterstützt. Die ersten Ergebnisse sind vielversprechend.
Mastikharz auf handgefertigter Keramikplatte
Autor: Carina Rehberg
19 min

Mastix: Hilfe für Magen, Darm und Leber

Mastix ist das Harz des Mastixstrauchs, der vor allem auf der griechischen Insel Chios kultiviert wird. Seit der Antike wird das Harz bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Inzwischen gibt es auch klinische Studien, die insbesondere bei Magenbeschwerden, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, Reizdarm, aber auch bei Fettleber und erhöhtem Cholesterinspiegel interessante Wirkungen zeigen
Mann wird mittels Akupressur behandelt
Autor: Zentrum der Gesundheit
5 min

Akupressur: Wirkung, Anwendung und Hilfe bei Beschwerden

Akupressur ist eine traditionelle Behandlungsmethode der chinesischen Medizin, bei der bestimmte Körperpunkte durch sanften Druck stimuliert werden. Sie wird unter anderem bei Stress, Übelkeit, Kopfschmerzen und Verspannungen eingesetzt. Studien liefern erste Hinweise auf mögliche positive Wirkungen, die jedoch nicht für alle Beschwerden ausreichend belegt sind.
Junge Frau, die ihren Körper vor dem Spiegel in ihrem Schlafzimmer misst
Autor: Carina Rehberg
3 min

Abnehmen bei Frauen: Wie Probiotika dabei helfen können

Abnehmen fällt vielen Frauen schwer. Doch könnte der Schlüssel zum Erfolg im Darm liegen? Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Probiotika die Gewichtsabnahme unterstützen könnten. Wir erklären, welche Rolle Darmbakterien beim Abnehmen spielen, warum Frauen möglicherweise besonders profitieren und was die Forschung über langfristigen Gewichtsverlust zeigt.
Sushi zubereitet auf einem teller
3 min

Japanisch kochen: Sushi und japanische Klassiker vegan zubereiten

Die japanische Küche hat weit mehr zu bieten als Sushi. Würzige Nudelgerichte, knusprige Spieße, aromatische Suppen und Reisgerichte gehören ebenso dazu wie kleine eingelegte Beilagen und feine Desserts. In unserem veganen Online-Kochkurs lernen Sie in 14 Lektionen, wie Sie Japans Köstlichkeiten zu sich nach Hause holen.
Junge Frau genießt morgens liegend auf dem Bett zu schlafen
Autor: Helena Auenstein
2 min

Schlaf verbessern - Ashwagandha, Melatonin oder beides?

Ashwagandha und Melatonin können den Schlaf verbessern. Doch welches Mittel wirkt besser? Eine Studie hat beide Präparate direkt miteinander verglichen und zusätzlich die Kombination untersucht. Die Ergebnisse zeigen, wie sich Einschlafzeit, Schlafdauer und Schlafqualität mit den Mitteln verändern.
Rückansicht der großen Gruppe von Schülern einer Klasse am Hörsaal

Wie Gesundheit aus dem Medizinsystem verschwand

Ein Gespräch über die zehn Dogmen der Schulmedizin und ihre oft wenig wissenschaftlichen Wurzeln. Raik beleuchtet die Rolle von Kirche, Inquisition und Rockefeller-Stiftung, zeigt die Merkmale eines Kults in der C-Krise und gibt Einblicke in seinen jahrzehntelangen Kampf, Gesundheit wieder ins Medizinsystem zu integrieren.