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Endometriose: Was Sie tun können

Die Endometriose gilt offiziell als schwer behandelbar. Die Schulmedizin operiert oder verordnet Medikamente. Ganz vergessen wird dabei oft, wie wichtig und wirksam die Naturheilkunde ist. Denn naturheilkundliche und ganzheitliche Massnahmen und Mittel führen bei der Krankheit ohne jede Nebenwirkung häufig zu einer enormen Linderung der Beschwerden.

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06 Januar 2022

Natürliche Behandlung der Endometriose

Wenn Sie sich zunächst für die Symptome und Ursachen einer Endometriose interessieren und wissen möchten, was genau bei der Endometriose im Körper geschieht, lesen Sie unseren Artikel Endometriose: Symptome und Ursachen. Dort erklären wir auch, wie die Schulmedizin bei der Endometriose vorgeht und welche Nebenwirkungen diese Therapien haben können.

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Die nun im Anschluss vorgestellten Mittel und Massnahmen für eine natürliche Behandlung der Endometriose sollen nicht dazu führen, dass Sie die ärztlich verordnete Therapie abbrechen. Besprechen Sie vielmehr mit Ihrem Arzt, wie und ob Sie – falls Sie bereits schulmedizinisch therapiert werden – beides optimal miteinander kombinieren können. (Wenn Sie sich mit Ihrer bisherigen Therapie gut fühlen, sollten Sie diese also keinesfalls abbrechen).

Zu den nun nachfolgend vorgestellten Massnahmen und Mittel liegen noch keine umfassenden klinischen Studien vor, die definitiv zeigen würden, dass dies oder das eine Endometriose endgültig heilen könnte. Dennoch zeigen die vorhandenen Studien Wirkmechanismen, die auf eine lindernde Wirkung hindeuten.

Die Wirkung kann jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Schliesslich liegt auch die Ursache bei jeder Frau woanders. Also gilt es, aus den zur Verfügung stehenden Möglichkeiten für jede Frau die individuell passenden auszuwählen und klug miteinander zu kombinieren.

Natürliche Schmerztherapie bei Endometriose

In unserem Artikel zu 6 möglichen Schmerztherapien stellen wir verschiedene natürliche Therapieformen vor, die sich in ersten Studien bei Endometriose-Patientinnen als hilfreich und insbesondere als schmerzstillend erwiesen haben. Dazu gehören etwa die Akupunktur, Cannabis, CBD-Öl, Sport, glutenfreie Ernährung und Reflexzonenmassagen. Lesen Sie die Details bitte im obigen Link nach.

Die richtige Ernährung bei Endometriose

Wie bei jeder Erkrankung, so spielt auch bei der Endometriose eine hochwertige, also vitalstoffreiche und pflanzenbasierte und damit vegane Ernährung aus frischen Zutaten eine grosse Rolle. Denn Frauen, die vitaminreich essen, erkranken offenbar seltener an Endometriose, wie eine Studie aus 2013 zeigte.

Besonders wirksam war eine Ernährung, die reich an Vitamin B1, Folsäure, Vitamin C und Vitamin E war (17). Schon weiter oben wiesen wir darauf hin, dass eine glutenfreie Ernährung bei einer Endometriose Erleichterung bringen kann.

In einer Studie von 2020 wird von 12 Endometriose-Patientinnen und deren Erfahrungen mit einer Ernährungsumstellung berichtet. Sie alle waren in schulmedizinischer Behandlung. Da diese jedoch keine wirkliche Erleichterung brachte, fühlten sie sich gezwungen, selbst aktiv zu werden und änderten ihre Ernährungsweise auf individuelle Weise.

Die meisten Frauen erhöhten ihren Obst- und Gemüseverzehr und reduzierten gleichzeitig den Verzehr von Fertigprodukten, von glutenhaltigen Produkten, von Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Es zeigte sich, dass die neue Ernährung viele Endometriumsymptome deutlich lindern konnte. Die Frauen hatten weniger Schmerzen, waren weniger müde und fühlten sich insgesamt gesünder (25).

Werfen Sie daher in jedem Fall einen Blick auf Ihre Ernährung und optimieren Sie diese. Kombinieren Sie beispielsweise eine vitalstoffreiche Ernährung mit einer glutenfreien Ernährung. Informationen dazu finden Sie in den vorigen Links. Auch eine Hormon-Diät, wie z. B. das sog. Seed Cycling – das Essen bestimmter Saaten im Einklang mit dem Monatszyklus – könnte bei einer Endometriose zum Einsatz kommen.

Entgiftung des Körpers

Eine Belastung mit toxischen Substanzen kann zur Entwicklung einer Endometriose beitragen. Eine regelmässige Entgiftung, z. B. einmal im Jahr ist daher aus naturheilkundlicher Sicht ein wichtiger Punkt in der Endometriose-Therapie. Eine Anleitung zur Entgiftung finden Sie im vorigen Link.

Interessant ist in diesem Zusammenhang der Fallbericht einer 45-jährigen Frau aus Italien, den Forscher der Mailänder Universität im Jahr 2015 veröffentlichten. Die Frau hatte drei Amalgamfüllungen. Da sich bei ihr eine Unverträglichkeit gegenüber den Amalgamfüllungen entwickelte (chronisches Brennen im Mundraum) und man auch in Speichel, Blut und Urin hohe Quecksilbergehalte feststellen konnte, liess sie die Füllungen entfernen. Anschliessend hörte nicht nur das Brennen im Mund auf. Auch die Schmerzen ihrer gleichzeitig vorliegenden Endometriose besserten sich plötzlich (22).

Falls Sie daher Amalgamfüllungen haben, könnte es sich lohnen, mit Hilfe von Speichel- und Urintests zu überprüfen, ob die Füllungen Quecksilber abgeben. Je nach Ergebnis könnte die Entfernung der Füllungen Ihre Endometriose bessern. Bei der Entfernung von Amalgam sollten bestimmte Regeln beachtet werden, so dass Sie den Eingriff nur bei einem entsprechend versierten Zahnarzt durchführen lassen sollten. Details zur Amalgamentfernung und Informationen, wie Sie einen passenden Zahnarzt finden können, erhalten Sie im vorigen Link.

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel bei Endometriose

Auch verschiedene Nahrungsergänzungen können bei der Endometriose u. U. hilfreich sein – meist insbesondere dann, wenn zuvor ein Mangel des entsprechenden Vitalstoffes vorlag. Denn dann ist der Mangel höchstwahrscheinlich auch eine Mitursache der Beschwerden.

Schon im Jahr 2007 führten italienische Forscher eine Studie mit 222 Frauen durch, die eine Endometriose-Operation hinter sich hatten und nun entweder Hormone bekamen oder ein Placebo oder aber ausgewählte Nahrungsergänzungen erhielten (Omega-3-Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe, Probiotika) (9).

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Was die Schmerzen anging, hatten die Nahrungsergänzungen dieselbe Wirkung wie die Hormontherapie und brachten den Teilnehmerinnen eine höhere Lebensqualität als dies in der Placebogruppe zu beobachten war.

Vitamin D senkt Risiko für Endometriose

In Sachen Vitamin D liegen laut einer Übersichtsarbeit von 2019 kontroverse Studienergebnisse vor (4). In einer Studie von 2016 beispielsweise zeigte die Einnahme von wöchentlich 50.000 IE Vitamin D auch nach 12 Wochen keine merkliche Verbesserung in Sachen Endometrioseschmerz (3). Möglicherweise hätte man die Studie über einen längeren Zeitraum durchführen müssen, da sich gerade bei der Endometriose meist erst nach etlichen Monaten Besserungen infolge von Massnahmen zeigen und es ausserdem bei einem vorliegenden Vitamin-D-Mangel meist auch eine längere Zeit dauert, bis dieser behoben ist.

Der Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin-D-Spiegel und einem erhöhten Endometrioserisiko (und umgekehrt) gilt jedoch als belegt, da im selben Jahr eine Studie erschienen war, in der sich zeigte, dass Frauen, die einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten, häufiger auch an Endometriose litten (5). Und eine Studie von 2013 bestätigte, dass Frauen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel eher vor der Krankheit geschützt blieben (18).

Die Optimierung der Vitamin-D-Versorgung bzw. die Behebung eines möglichen Vitamin-D-Mangels sollte daher in jedem Fall zur Endometriose-Therapie dazu gehören.

Vitamin B6 baut überschüssiges Östrogen ab

Vitamin B6 gilt als Vitamin, das überschüssiges Östrogen abbauen hilft. Bekannt wurde es aus einigen Studien als Mittel gegen das Prämenstruelle Syndrom (PMS), da es etliche PMS-Beschwerden lindern konnte – und zwar in Dosen zwischen 40 und 50 mg pro Tag (kombiniert mit 250 mg Magnesium) (10, 11). Da auch bei der Endometriose eine Östrogenproblematik vorliegt, könnte Vitamin B6 in Form eines B-Komplex-Präparates auch hier eingesetzt werden.

In einer weiteren Studie entdeckte man, dass Vitamin B6 bei akutem Menstruationsschmerz (100 mg für 4 Tage) den Prostaglandinspiegel (ein Botenstoff, der Schmerzen verursacht) und den Schmerz selbst reduzierte, was in der Placebogruppe nicht der Fall war (22).

Vitamin C lindert Schmerzen bei Endometriose

Natürlich kann auch Vitamin C bei der Endometriose eingesetzt werden. Denn wir haben es hier mit einer Erkrankung zu tun, die mit starken oxidativen und entzündlichen Prozessen in der Bauchhöhle einhergeht – und Vitamin C ist ein starkes Antioxidans mit antientzündlicher Wirkung (23).

In einer Studie von 2013 erhielten 59 Endometriose-Patientinnen zwischen 19 und 41 Jahren – sie alle litten an täglichen Schmerzen – über 8 Wochen hinweg eine Kombination aus 1000 mg Vitamin C und 1200 IE Vitamin E pro Tag oder ein Placebopräparat. Die Schmerzen besserten sich bei 43 Prozent der Vitamin-Frauen, die Schmerzen beim Geschlechtsverkehr besserten sich bei 24 Prozent der Vitamin-Frauen. In der Placebogruppe hingegen verschlimmerten sich die Beschwerden bei einigen Frauen, während bei den übrigen keine Änderung der Beschwerden beobachtet werden konnte.

Auch anhand der Entzündungsmarker zeigte sich der positive Einfluss der antioxidativen Vitamine, da die Werte in der Vitamin-Gruppe deutlich sanken.

Daneben verhindert Vitamin C die Metastasierung und Verbreitung von bösartigem Gewebe, u. a. auch durch seinen die Angiogenese hemmenden Effekt. Angiogenese bezeichnet den Vorgang, wenn sich um oder in einem Tumor Blutgefässe bilden, damit sich dieser künftig eigenständig am Leben halten kann, was natürlich in jedem Fall verhindert werden soll.

Da es auch bei der Endometriose stets zu einer Wucherung und unkontrollierten Verbreitung von Gewebe kommt, sollte man bei der Therapie immer auch an Vitamin C denken. An Ratten zeigten sich Vitamin-C-Infusionen bereits als sehr hilfreich bei der Reduzierung der Endometriosewucherungen (21).

Wie Vitamin-C-Infusionen verabreicht werden, welcher Arzt dazu in der Lage ist, welche Präparate sich dazu eignen und vieles mehr zu dieser Thematik lesen Sie im vorigen Link.

Curcumin hemmt Ausbreitung der Endometriose

Curcumin ist der gelbe Farb- und Wirkstoff aus der Gelbwurz, auch Kurkuma genannt – jenem Gewürz, das aufgrund seiner entzündungshemmenden, antioxidativen sowie immunsystem- und hormonregulierenden Eigenschaften inzwischen bei fast allen Beschwerden als Nahrungsergänzung eingesetzt werden kann. (7)

Schon im Mai 2013 erschien eine Zellstudie, in der sich zeigte, dass Curcumin Endometriumzellen in ihrer Ausbreitung hemmte, da es in der Lage war, den Östrogenspiegel zu senken (6).

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In einer Übersichtsarbeit von 2020 nun stellte man fest, dass Curcumin genau jene regulierenden Wirkmechanismen auslöst, die bei einer Endometriose erforderlich wären: Es hemmt die Entzündungen, lindert oxidativen Stress und hemmt die Angiogenese sowie die Anhaftung der Endometriumzellen an Gewebe ausserhalb der Gebärmutter (24).

Melatonin bessert die Krankheit

Bei Frauen mit Endometriose zeigten sich in einigen Studien niedrige Melatoninspiegel (24). Tierstudien ergaben, dass sich die typischen Läsionen besserten, wenn die Tiere Melatonin erhielten, so dass Endometriose-Betroffene auch Massnahmen ergreifen könnten, um ihren Melatoninspiegel zu optimieren – wobei sich laut Quelle 24 die Kombination aus Melatonin und Curcumin in Bezug auf die Endometriose besonders empfiehlt.

Melatonin ist ein Hormon, das u. a. den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Wenn abends der Melatoninspiegel steigt, werden wir müde, am Morgen sinkt der Spiegel und wir werden langsam wieder munter. Weitere Vorteile eines gesunden Melatoninhaushalts und wie Sie ihn auf natürliche Weise erhöhen können, lesen Sie im vorigen Link.

Probiotika hemmen Endometriose

Probiotika bestehen aus probiotischen Bakterienstämmen, die zur Sanierung der Darmflora eingesetzt werden können. Längst ist bekannt, dass eine gestörte Darmflora zu zahlreichen Erkrankungen beitragen bzw. deren Heilung verhindern kann. Auch Endometrioseherde lassen sich vom Zustand der Darmflora beeinflussen.

Endometrioseherde aktivieren ständig das Immunsystem und fördern auf diese Weise die Ausschüttung von entzündungsfördernden Botenstoffen, aber auch von Wachstumfaktoren, womit sie den Weg für ihre eigene Ausbreitung und den typischen Schmerz ebnen, so Forscher der Saarland Universität in Homburg im Jahr 2016.

Probiotische Bakterienstämme können hier offenbar hilfreisch sein, da sie nicht nur den Östrogenstoffwechsel beeinflussen, sondern auch Entzündungen lindern und das Immunsystem beruhigen (12).

Schon im Jahr 2011 war eine Studie erschienen, in der man am Modell zeigte, dass ein bestimmter probiotischer Bakterienstamm (Lactobacillus gasseri) die Entwicklung von Endometrioseläsionen hemmen konnte, indem er die sog. Natürlichen Killerzellen aktivierte (eine Immunzellenart) (13).

Omega-3-Fettsäuren verringern Endometriose-Läsionen

Auch die entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren gehören in die Therapie einer Endometriose – natürlich besonders dann, wenn Ihre Ernährung arm an diesen essentiellen Fettsäuren ist. In einer Laborstudie von 2015 zeigte sich beispielsweise, dass die Gabe von Omega-3-Fettsäuren Endometriose-Läsionen besser verringern konnte als Vitamin D (16, 20).

Schon in früheren Untersuchungen (2013) ergab sich, dass die Omega-3-Fettsäuren EPA dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften vor der Entstehung einer Endometriose schützen konnte (zumindest die untersuchten Mäuse) (15).

Wie Sie Ihren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren decken können, lesen Sie im vorigen Link, wo auch hochwertige Präparate vorgestellt werden.

Grünteeextrakt als natürliches Mittel

In der Naturheilkunde ist schon seit einigen Jahren der Extrakt aus Grüntee als gut verträgliches und natürliches Mittel gegen Endometriose und auch gegen Myome im Gespräch. Erste Studien mit Mäusen stammen aus dem Jahr 2013. Hier zeigte sich, dass die Gabe von Grünteeextrakt oder auch von Resveratrol die Zahl und den Umfang der Wucherungen verringern konnte (26).

Im Grünteeextrakt ist es insbesondere das sog. Epigallocatechingallat (EGCG), ein Pflanzenstoff, der ein Drittel des getrockneten Tees ausmacht. Es handelt sich um einen stark antioxidativen Stoff mit krebshemmender Wirkung, der sich aber auch positiv auf die Gesundheit der Blutgefässe auswirkt und auf diese Weise einer Arteriosklerose vorbeugen hilft.

Resveratrol ist besonders als Wirkstoff aus Trauben und Rotwein bekannt. Auch hier handelt es sich um einen antioxidativ wirksamen, krebshemmenden, nervenschützenden und sogar antidepressiv wirkenden Stoff. Beim PCOS (polyzystischen Ovarialsyndrom) konnte die Einnahme von Resveratrol den Hormonspiegel regulieren helfen, was auf seinen möglichen Einsatz bei hormonell bedingten Erkrankungen hinweist.

In einer weiteren Studie aus demselben Jahr zeigte sich bei Mäusen in einem vierwöchigen Zeitraum ebenfalls eine Unterdrückung der Endometriose, wenn man ihnen EGCG gab, also den isolierten Wirkstoff des Grünteeextraktes (27).

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Auch eine französische Studie aus 2014 kam zu diesem Ergebnis (28). Allerdings beklagte man die schlechte Bioverfügbarkeit des Stoffes und sah in EGCG lediglich dann ein hilfreiches Arzneimittel bei Endometriose, wenn man es schaffen könnte, die Bioverfügbarkeit zu erhöhen. Wie genau man das erreichen will, wurde nicht erläutert. Eine Studie von 2004 aber zeigte bereits, dass beispielsweise Piperin – der Wirkstoff aus schwarzem Pfeffer – die Bioverfügbarkeit von EGCG erhöhen könnte (29). Auch Vitamin C könnte als Wirkverstärker hinzugefügt werden.

*Einen hochwertigen Grünteeextrakt mit 170 mg reinem EGCG pro Kapsel plus Piperin und Vitamin C zur Erhöhung der Bioverfügbarkeit erhalten Sie hier: Grünteeextrakt tigovit (10 % Gutscheincode: ZDG). Der Koffeingehalt beläuft sich auf 7 mg pro Kapsel (40 % einer Tasse normalen Grüntee).

*Einen höherdosierten und entkoffeinierten Grünteeextrakt mit 375 mg EGCG pro Kapsel erhalten Sie hier: Grünteeextrakt

Frauenheilkräuter

In der traditionellen Pflanzenheilkunde werden die typischen Frauenheilkräuter auch bei der Endometriose empfohlen. Himbeerblätter und der Frauenmantel etwa sind Heilpflanzen, die den Hormonhaushalt harmonisieren helfen, die Gebärmutter stärken und Schmerzen lindern.

Sie können aus den beiden Kräutern einen Tee zubereiten und davon täglich 1 bis 2 Tassen trinken, z. B. 6 Wochen lang, dann eine Pause von zwei Wochen einlegen, dann wieder 6 Wochen lang trinken usw.

Mönchspfeffer: Wirkung ungewiss

In Bezug auf eine mögliche Einnahme des Mönchspfeffers (Vitex agnus-castus, auch Keuschlamm genannt) bei Endometriose scheiden sich die Geister. Manche Experten raten vom Einsatz des Mönchspfeffers bei dieser Erkrankung ab, andere empfehlen ihn dagegen eindringlich. Mönchspfeffer wird bei unregelmässigen (kurzen) Zyklen, PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Menstruationsbeschwerden höchst erfolgreich eingesetzt. Ganz besonders hilfreich hat er sich bei einer unzureichenden Produktion des Gelbkörperhormons erwiesen.

Viele Frauen, die aufgrund dieses Problems unfruchtbar waren, wurden mit Hilfe des Mönchspfeffers innerhalb kürzester Zeit schwanger. Wenn also – abgesehen von der Endometriose – Ihr Gelbkörperhormonspiegel niedrig ist und Sie ausserdem sehr kurze Zyklen haben, bietet sich Mönchspfeffer an. Besprechen Sie seinen Einsatz am besten mit Ihrem Arzt, Heilpraktiker oder Hormontherapeuten

Vermeiden Sie Stress

Endometriose wird umso schmerzhafter, je verspannter der jeweilige Mensch und damit auch der Unterleib ist. Dauerhafter Stress lässt Stresshormone entstehen. Diese wiederum führen zu einem hormonellen Ungleichgewicht, was die Bildung der Endometriose beschleunigen kann. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie einerseits unnötigen Stress vermeiden und andererseits lernen, wie man entspannt mit Stresssituationen im täglichen Leben umgeht. Entspannungs- und Atemübungen sowie Meditation sind bei einer effektiven Stressbewältigung ausserordentlich hilfreich.

Auch verschiedene Massagen, Akupressur, Progressive Muskelentspannung etc. können helfen, Verspannungen aufzulösen. Demselben Ziel dienen warme Solebäder, warme Wickel oder Fangopackungen. Suchen Sie sich die Methode aus, die Ihnen am besten gefällt.

Auch gibt es gewisse Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die den Organismus weniger stressanfällig machen können. Die Wurzel der Schlafbeere beispielsweise wirkt beruhigend, aber gleichzeitig entzündungshemmend und stärkend. In der ayurvedischen Medizin heisst die Schlafbeere Ashwagandha und gehört dort zu den am häufigsten genutzten Arzneimitteln. In Indien wird Ashwagandha statt Valium von gestressten Managern genommen. Rhodiola rosea ist ein weiteres sog. Adaptogen, also eine Pflanze, die stressresistenter machen kann.

Bewegung in der Therapie

Sport und Bewegung gilt als wichtige Säule in der Endometriose-Therapie. Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen gefällt, damit Sie am Ball bleiben und kein Stress entsteht oder ein ungutes Gefühl auftaucht, nur weil Bewegung angesagt ist. Wenn Sie nicht der Sportstyp sind, gehen Sie wenigstens regelmässig spazieren oder schwingen Sie auf Ihrem Trampolin. Gerade bei Endometriose ist letzteres (neben Yoga und Pilates) ideal. Die Mischung aus An- und Entspannung bringt Ihnen höchstmöglichen Gesundheits- und Trainingsnutzen bei einem nur geringen Aufwand.

Natürliche Hormontherapie

Manche Frauen vertragen die herkömmlichen Hormonpräparate, die ihr Arzt verordnet, nicht sehr gut. Wenn die Beschwerden so stark sind, dass allein ganzheitliche Massnahmen, die eher langfristig wirken, nicht ausreichen, bietet sich eine Therapie mit naturidentischen Hormonpräparaten an, z. B. in Form von Östrogen- und Progesteroncremes oder -gels.

Dazu ist jedoch die Unterstützung eines entsprechenden Hormontherapeuten nötig, da er die naturidentischen Hormonpräparate verschreiben muss. Diese werden sodann nach einem Hormon-Speichel-Test, bei dem der individuelle Hormonstatus der Frau bestimmt wird, dem persönlichen Hormonbedarf der Frau gemäss dosiert. Der Hormonstatus wird in regelmässigen Abständen überprüft (z. B. alle drei Monate), um die Hormondosis immer wieder dem aktuellen Status anzupassen. Einen Erfahrungsberichte finden Sie z. B. in Quelle (19). Einen entsprechenden Therapeuten finden Sie z. B. hier.

Endometriose natürlich behandeln

Sie sehen also, dass es sehr viele Möglichkeiten gibt, eine Endometriose natürlich zu behandeln und den eigenen Körper bei diesem Beschwerdebild bestmöglich zu unterstützen.

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Quellen
  1. Die Quellen (1) und (2) finden Sie im ersten Teil unserer Endometriose-Reihe: Endometriose: Symptome und Ursachen
  2. (3) Almassinokiani F, Khodaverdi S, Solaymani-Dodaran M, Akbari P, Pazouki A. Effects of Vitamin D on Endometriosis-Related Pain: A Double-Blind Clinical Trial. Med Sci Monit. 2016;22:4960-4966. Published 2016 Dec 17.
  3. (4) Kalaitzopoulos, D.R., Lempesis, I., Athanasaki, F. et al. Association between vitamin D and endometriosis: a systematic review. Hormones 19,109–121 (2020),
  4. (5) Andrea Ciavattini, Matteo Serri, Giovanni Delli Carpini, Stefano Morini & Nicolò Clemente (2017) Ovarian endometriosis and vitamin D serum levels, Gynecological Endocrinology, 33:2, 164-167, DOI: 10.1080/09513590.2016.1239254
  5. (6) Zhang Y, Cao H, Yu Z, Peng HY, Zhang CJ. Curcumin inhibits endometriosis endometrial cells by reducing estradiol production. Iran J Reprod Med. 2013 May;11(5):415-22. PMID: 24639774; PMCID: PMC3941414.
  6. (7) Arablou T, Kolahdouz-Mohammadi R. Curcumin and endometriosis: Review on potential roles and molecular mechanisms. Biomedicine and Pharmacotherapy. Jan 2018; 97, 91-97.
  7. (8) Turmeric. National Institutes of Health: National Center for Complementary and Integrative Health, published September 2016
  8. (9) Sesti F, Pietropolli A, Capozzolo T, Broccoli P, Pierangeli S, Bollea MR, Piccione E. Hormonal suppression treatment or dietary therapy versus placebo in the control of painful symptoms after conservative surgery for endometriosis stage III-IV. A randomized comparative trial. Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1541-7. doi: 10.1016/j.fertnstert.2007.01.053. Epub 2007 Apr 16. PMID: 17434511.
  9. (10) Fathizadeh N, et al. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010;15:401-405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208934/
  10. (11) Doll H, Brown S, Thurston A, Vessey M. Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial. J R Coll Gen Pract. 1989;39(326):364-368. 
  11. (12) Laschke MW, Menger MD. The gut microbiota: A puppet master in the pathogenesis of endometriosis? American Journal of Obstetrics and Gynecology. Jul 2016; 215(1), 68.e1-68.e4.
  12. (13) Itoh H, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 inhibits development of ectopic endometrial cell in peritoneal cavity via activation of NK cells in a murine endometriosis model. Cytotechnology. Mar 2011; 63, 205-210.
  13. (14) Missmer SA, Chavarro JE, et al. A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk. Hum Reprod. Jun 2010; 25(6), 1528-35. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873173/
  14. (15) Tomio K, Kawana K, et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acids suppress the cystic lesion formation of peritoneal endometriosis in transgenic mouse models. PLOS One. 10 Sept 2013; 8(9), e73085. Available from: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0073085. Accessed May 20, 2018.
  15. (16) Attaman JA, Stanic AK, et al. The anti-inflammatory impact of omega-3 polyunsaturated fatty acids during the establishment of endometriosis-like lesions. American Journal of Reproductive Immunology. Oct 2014; 72(4), 392-402
  16. (17) Darling AM, Chavarro JE, Malspeis S, Harris HR, Missmer SA. A prospective cohort study of Vitamins B, C, E, and multivitamin intake and endometriosis. J Endometr. 2013 Jan 1;5(1):17-26. doi: 10.5301/je.5000151. PMID: 24511373; PMCID: PMC3916184.
  17. (18) Harris HR, Chavarro JE, Malspeis S, Willett WC, Missmer SA. Dairy-food, calcium, magnesium, and vitamin D intake and endometriosis: a prospective cohort study. Am J Epidemiol. 2013 Mar 1;177(5):420-30. doi: 10.1093/aje/kws247. Epub 2013 Feb 3. PMID: 23380045; PMCID: PMC3626048.
  18. (19) Daniela S, Mein Weg zu und mit naturidentischen Hormonen, Endometriose-Vereinigung Deutschland e. V.
  19. (20) Akyol A, Efficacies of vitamin D and omega-3 polyunsaturated fatty acids onexperimental endometriosis, Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology, Juni 2015
  20. (21) Erten OU, Ensari TA, Dilbaz B, Cakiroglu H, Altinbas SK, Çaydere M, Goktolga U. Vitamin C is effective for the prevention and regression of endometriotic implants in an experimentally induced rat model of endometriosis. Taiwan J Obstet Gynecol. 2016 Apr;55(2):251-7. doi: 10.1016/j.tjog.2015.07.004. PMID: 27125410.
  21. (22) Randabunga EJ et al., Effect of Pyridoxine on Prostaglandin Plasma Level for Primary Dysmenorrheal Treatment, October 2018, Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology, DOI: 10.32771/inajog.v6i4.848
  22. (23) Santanam N, Kavtaradze N, Murphy A, Dominguez C, Parthasarathy S. Antioxidant supplementation reduces endometriosis-related pelvic pain in humans. Transl Res. 2013;161(3):189-195. doi:10.1016/j.trsl.2012.05.001
  23. (24) Vallée A, Lecarpentier Y. Curcumin and Endometriosis. Int J Mol Sci. 2020;21(7):2440. Published 2020 Mar 31. doi:10.3390/ijms21072440
  24. (25) Vennberg Karlsson J, Patel H, Premberg A. Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study. BMJ Open. 2020;10(2):e032321. Published 2020 Feb 25. doi:10.1136/bmjopen-2019-032321
  25. (26)Ricci AG et al, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Vol. 28, Issue 1, 1 January 2013, Pages 178188
  26. (27)Wang CC et al, Prodrug of green tea epigallocatechin-3-gallate (Pro-EGCG) as a potent anti-angiogenesis agent for endometriosis in mice, Angiogenesis, 2013 Jan;16(1):59-69
  27. (28)Matsuzaki S und Darcha C, Antifibrotic properties of epigallocatechin-3-gallate in endometriosis, Human Reproduction, 2014 Aug;29(8):1677-87
  28. (29)Lambert JD et al, Piperine enhances the bioavailability of the tea polyphenol (-)-epigallocatechin-3-gallate in mice., The Journal of Nutrition, 2004 Aug;134(8):1948-52