Rotlicht bei Fibromyalgie-Schmerzen
Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung. Betroffene haben oft Schmerzen in vielen verschiedenen Körperregionen. Häufig kommen Müdigkeit, schlechter Schlaf, Konzentrationsprobleme und starke Erschöpfung dazu.
Die Behandlung der Krankheit gestaltet sich als schwierig. Medikamente helfen nicht allen Betroffenen oder werden nicht gut vertragen. Deshalb suchen viele nach anderen Möglichkeiten, um ihre Beschwerden zu lindern.
Eine dieser Möglichkeiten ist die Rotlicht-Therapie – der Fachbegriff dafür lautet Photobiomodulation. Dabei wird rotes oder nahinfrarotes Licht eingesetzt. Es geht dabei nicht um die klassische Rotlicht-Wärmelampe. Die entsprechenden Geräte geben daher auch keine Wärme ab.
Das Licht soll die Energieproduktion der Zellen anregen, also die Aktivität der Mitochondrien, außerdem Entzündungsprozesse lindern und Schmerzsignale dämpfen. Forscher prüften daher in einer Übersichtsarbeit von 2026, ob die Therapie mit Rotlicht bei Fibromyalgie hilft (1).
Übersichtsarbeit: Wie wurde die Licht-Therapie angewandt?
Die Forscher werteten 7 Studien mit insgesamt rund 500 Fibromyalgie-Patienten aus. Die Teilnehmer waren zumeist weiblich und zwischen 30 und 55 Jahre alt.
Meist handelte es sich um Low-Level-Laser oder LED-Systeme, also niedrig dosierte Licht- bzw. Laseranwendungen. In einer Studie kam ein stärkerer Laser (ein Klasse-IV-Hochleistungslaser) zum Einsatz – dieser wurde separat bewertet.
Die verwendeten Wellenlängen lagen zwischen 630 und 905 Nanometern. Behandelt wurden verschiedene schmerzende Punkte oder Muskelbereiche – meist zwei- bis dreimal pro Woche über einen Zeitraum von 2 bis 12 Wochen.
Weniger Schmerzen und bessere Lebensqualität
In sechs der sieben Studien nahmen die Schmerzen der Teilnehmer ab – und zwar um etwa 30 bis 55 Prozent. Beim Hochleistungslaser waren die Ergebnisse weniger überzeugend als bei den niedrig dosierten Anwendungen.
Auch die Lebensqualität verbesserte sich in mehreren Studien. Die Betroffenen konnten ihren Alltag teils besser bewältigen, fühlten sich körperlich leistungsfähiger und berichteten über mehr Vitalität.
Kombination mit Bewegung sinnvoll
Besonders interessant war die Kombination mit Bewegung. Studien, in denen die Therapie mit Training kombiniert wurde, zeigten zusätzliche Vorteile bei Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität.
Meist handelte es sich um ein Ausdauertraining auf dem Hometrainer-Fahrrad oder Laufband, teils noch ergänzt durch Dehn- oder Kraftübungen. Die Bewegungsprogramme machten die Probanden zwei- bis dreimal pro Woche über 8 bis 12 Wochen.
So können Sie Rotlicht zu Hause anwenden
Tendenziell schnitten in den Studien Behandlungen besser ab, die über 8 bis 12 Wochen liefen, zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt wurden und mehrere schmerzhafte Punkte behandelten. Nahinfrarotes Licht zwischen 808 und 905 Nanometern wirkte in mehreren Studien günstig.
Mittlerweile gibt es viele Rotlicht-Lampen für den Heimgebrauch zu kaufen. In unserem Hauptartikel Rotlicht-Therapie – Wirkung und Anwendungen finden Sie umfassende Informationen darüber.
* Geräte mit Wellenlängen zwischen 630 und 850 nm erhalten Sie im Shop von heilys.
Die Anwendung erfolgt je nach Gerät und immer den Hinweisen des Herstellers entsprechend.
Bei diesen Beschwerden kann Rotlicht helfen!
Rotlichtgeräte können nicht nur bei Schmerzen eingesetzt werden. Sie werden inzwischen auch in der Longevity-Szene genutzt, da das Licht z. B. die Gehirnfunktionen und das Hautbild bessert, zur Regeneration der Nerven beiträgt, Stress reduzieren hilft, die Stimmung und auch den Schlaf verbessert.
Weitere Einsatzgebiete sind Rückenschmerzen sowie die Schilddrüsenentzündung Hashimoto. Wenn Sie „Rotlicht“ in unsere Suche eingeben, finden Sie die passenden Artikel dazu.
Fazit: Rotlicht bei Fibromyalgie mit Bewegung kombinieren
Rotlicht ist eine vielversprechende Methode, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Fibromyalgie-Schmerzen zu lindern. Am besten kombinieren Sie die Therapie mit regelmäßiger Bewegung und weiteren ganzheitlichen Maßnahmen.
Was Sie sonst noch tun können, wenn Sie an der Erkrankung leiden, erfahren Sie in unserem Artikel Fibromyalgie – die Schmerzkrankheit.
