Frau mit gutem Wohlbefinden

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Wohlbefinden

Hier finden Sie Artikel und Ressourcen, die sich auf die Verbesserung von physischem, emotionalem und geistigem Wohlbefinden konzentrieren. Unser Ziel ist es, Sie zu inspirieren und Ihnen praktische Tipps und Informationen zu bieten, die Sie für ein ausgewogenes, gesundes und erfülltes Leben benötigen.

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E-Learning, Bildung, Lernen und Internet-Lektione

Autor: Carina Rehberg

Welches Gehirntraining ist das beste?

Ein gutes und wirkungsvolles Gehirntraining ist weit mehr als Kreuzworträtsel und Sudoku. Wer sein Gehirn langfristig fit halten möchte, sollte es breiter trainieren. Wir erklären, welches Gehirntraining zu den besten gehört.

Frau liegt vor einem Rotlicht-Gerät

Autor: Helena Auenstein

Rotlicht gegen Falten und für ein glatteres Hautbild

Rotlicht kann dazu beitragen, Falten zu mildern und das Hautbild zu verbessern. Die sanfte Lichttherapie soll die Kollagenbildung anregen, die Elastizität der Haut fördern und die Zeichen der Hautalterung reduzieren. Erste Studien liefern Hinweise auf positive Effekte. Lesen Sie, wie Rotlicht auf die Haut wirkt und welche Vorteile die Anwendung bietet.

Entspannte Frau

Autor: Carina Rehberg

Vagusnerv aktivieren – Der Schlüssel zur Entspannung

Der Vagusnerv ist für Ruhe und Entspannung zuständig. Bei Dauerstress zieht er sich zurück. Schlafstörungen, Reizdarm, Angstzustände, Herzrhythmusstörungen, innere Unruhe, erhöhte Schmerzempfindlichkeit und vieles mehr sind die Folgen. Wir erklären, wie sich die Aktivität Ihres Vagusnervs messen lässt. Sie erfahren außerdem, was Sie tun können, um Ihren Vagusnerv wieder zu aktivieren.

Eine Frau die entspannt auf der Couch sitzt

Autor: Sarah Neidler

Autogenes Training - Wirkung und Anwendung

Autogenes Training hat ein etwas verstaubtes Image. Die noch vor einigen Jahrzehnten sehr populäre Methode wurde von anderen Entspannungsmethoden wie Meditation und Yoga abgelöst. Völlig zu Unrecht. Denn autogenes Training ist sehr wirkungsvoll und lohnt sich als Teil eines zielgerichteten Stressmanagements in jedem Fall.

Frau, die Pilates-Übungen mit Expander-Tape macht

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Pilates für einen starken Rücken und mehr Beweglichkeit

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert eine gesunde Körperhaltung. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden insbesondere die tief liegenden Muskeln trainiert. Pilates kann zudem Rückenschmerzen lindern und für mehr Entspannung sorgen.

Ein junge Frau macht Kniebeugen

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Einfache Übungen für eine gesunde Langlebigkeit

Es gibt viele so genannte Langlebigkeitsübungen. Wir stellen fünf der wirksamsten dieser Übungen vor. Auch Ungeübte können die Übungen im Allgemeinen durchführen. Das Beste daran: Es genügen nur wenige Minuten pro Tag, um einen Effekt zu erzielen.

Narbe auf dem Bauch

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Narben entfernen

Narben werden oft als optisch störend empfunden. Doch es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um Narben beinahe zum Verschwinden zu bringen oder ihr Erscheinungsbild zumindest deutlich zu verbessern. Entscheidend ist, sich für die individuell richtige Narbenbehandlung zu entscheiden.

Frau trägt eine Creme gegen Falten auf

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Falten natürlich reduzieren: Die besten Tipps für die Haut

Falten sind ein natürlicher Teil des Alterns, doch mit der richtigen Pflege und einem gesunden Lebensstil lässt sich der Alterungsprozess der Haut positiv beeinflussen. Natürliche Wirkstoffe, wertvolle Nährstoffe und eine ausgewogene Ernährung können dabei helfen, die Haut geschmeidig zu halten und bestehende Falten zu mildern. Diese Tipps unterstützen eine gesunde Haut.

Frau bereitet Sitzung am Tisch mit ätherischen Öl Diffusor Heilkräuter, verschiedene Arten von Ölen und Essenzen

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Wie Kräuter helfen können, die Haut länger jung zu halten

Bestimmte Kräuter können dazu beitragen, die Haut gesund zu erhalten und die Zeichen der Hautalterung zu verzögern. Ihre wertvollen Pflanzenstoffe wirken antioxidativ, schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und können vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. Lesen Sie, welche Kräuter sich besonders gut eignen und wie sie die natürliche Hautpflege unterstützen.

Frau und Mann beim Kraftsport

Autor: Carina Rehberg

Ashwagandha für Sportler

Ashwagandha ist eine beliebte Heilpflanze aus dem Ayurveda. Sie gilt als Adaptogen und somit als Pflanze, die stressresistenter macht, aber auch angstlösend wirkt und den Schlaf verbessert. Besonders bekannt wurde Ashwagandha als Nahrungsergänzung im Sport, da die Pflanze die Leistungsfähigkeit erhöhen soll.