Schlaflosigkeit

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Weitere Erkrankungen

Schlaflosigkeit

Hier finden Sie eine Übersicht zu den Themen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Informationen zu Ursachen, Symptomen und ganzheitlicher Therapie.

Baldrian-Kräuterwurzel-Beruhigungs-Kräutermedizin

Autor: Sarah Neidler

Baldrian - Wirkung, Nebenwirkungen und Anwendung

Baldrian ist vor allem für seine beruhigende und schlaffördernde Wirkung bekannt. Seine Verwendung hat eine sehr lange Tradition. Aber wie ist die Studienlage? Wirkt Baldrian tatsächlich so gut? Und könnte die Pflanze auch bei Angststörungen eingesetzt werden? Wir erklären, wie Sie Baldrian anwenden und dosieren – und wie Sie selbst eine wirksame Baldriantinktur herstellen können.

Frau hält sich die Ohren zu, ihr Mann schnarcht

Autor: Sybille Müller

Schnarchen - Ursachen erkennen und Schnarchen stoppen

Schnarchen kann zwar harmlos sein, es kann aber auch auf eine Schlafapnoe hinweisen. Die Ursachen reichen von der Schlafposition und Übergewicht bis hin zu anatomischen Besonderheiten. Verschiedene Maßnahmen wie eine optimierte Schlafhygiene, Gewichtsreduktion und gezielte Übungen können dabei helfen, das Schnarchen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Schlafapnoe Atemmaske

Autor: Carina Rehberg

Schlafapnoe - Ursachen und natürliche Mittel

Schnarchen Sie? Vielleicht haben Sie eine Schlafapnoe. Diese sollte unbedingt behandelt werden. Denn unbehandelt kann die Problematik zu Herzkrankheiten, Diabetes, Depressionen und sogar Unfällen führen. Die Schulmedizin therapiert meist rein symptomatisch. Sinnvoller ist es, die Ursachen zu beheben. Wir stellen Möglichkeiten einer natürlichen Therapie bei Apnoe vor.

Frau schläft im Bett und nimmt ab

Autor: Carina Rehberg, Martin Lang

Schlafmangel - Ursachen und Folgen

Vermeiden Sie Schlafmangel! Denn dieser kann nicht nur den Fettstoffwechsel negativ beeinflussen und so das Abnehmen verhindern. Schlafmangel kann noch weitere ungünstige Folgen für die Gesundheit haben. Wir stellen die Ursachen und möglichen Folgen von Schlafmangel vor sowie Regeln, die dabei helfen, wieder mehr Schlaf zu bekommen (und im Schlaf abzunehmen).

Lebensmittel Schlafstörungen

Autor: Carina Rehberg

Fünf Lebensmittel, die den Schlaf rauben

Guter Schlaf ist die Garantie für einen leistungsfähigen Tag und langfristig auch für gute Gesundheit. Oft sind es Kleinigkeiten, die den Schlaf rauben, Angewohnheiten, an die man gar nicht denkt. Manche Lebensmittel beispielsweise können – wenn zu spät am Abend verzehrt – zu Schlafstörungen führen. Wenn Sie diese meiden, werden Sie feststellen, dass Sie plötzlich viel besser schlafen. Wir stellen fünf Lebensmittel vor, die Ihnen den Schlaf rauben können.

Frau liegt schlafend im Bett

Autor: Carina Rehberg

Gesunde Ernährung verbessert Schlafqualität

Unsere Ernährung hat einen maßgeblichen Einfluss darauf, wie erholsam und tief wir schlafen. Ungesunde Essgewohnheiten führen zu unruhigem Schlaf, während eine gesunde Ernährung die Tiefschlafphasen verlängert und für ein erholtes Aufwachen sorgt. Wer schlecht schläft, kann seine Schlafqualität durch gezielte Änderungen der Ernährung deutlich verbessern.

Neun Tipps Einschlafen

Autor: Carina Rehberg

9 Tipps zum Einschlafen - So finden Sie leichter Schlaf

Wer abends lange wach liegt, ist sich der Belastung durch Einschlafprobleme bewusst. Häufig sind Stress, ungünstige Gewohnheiten oder ein unruhiger Tagesablauf die Ursache. Durch die Anwendung einfacher, natürlicher Maßnahmen kann die Schlafqualität positiv beeinflusst werden. Die folgenden neun Tipps unterstützen Sie dabei, abends besser zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.

Frau leidet endlich nicht mehr an Schlaflosigkeit

Autor: Susanne Meier

Schlafprobleme, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit

Viele Millionen Menschen verbringen ihre Nächte mit Schlaflosigkeit. Wie gerädert stehen sie auf und kämpfen sich unausgeruht durch den Tag. Herkömmliche Schlafmittel sind aufgrund ihrer Nebenwirkungen als Dauerlösung ungeeignet. Die Natur hält hingegen zahlreiche gut verträgliche Hausmittel bereit. Sicher ist auch für Sie eines dabei, das Ihnen endlich wieder den Weg ins Reich der Träume weisen kann.