Ratgeber für Gesundheit Übersicht

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Ratgeber

Entdecken Sie die Kräfte der Natur, die in Ihrem eigenen Zuhause versteckt sind, und lernen Sie, wie Sie sich selbst auf natürliche Weise heilen können. Egal ob Erkältungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden – unsere Ratschläge basieren auf bewährten Heilmethoden, die Generationen überdauert haben. Machen Sie den ersten Schritt hin zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben.

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Gemüse kochen in einem Topf auf einer Herdplatte

Autor: Sybille Müller

Nährstoffverluste beim Kochen

Beim Kochen, Backen, Braten und Dünsten gehen Nährstoffe verloren: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und auch Antioxidantien. Viele Menschen glauben, dass in Gekochtem keinerlei Vitamine und auch keine Mineralien mehr enthalten sind. Das aber ist falsch. Bei welcher Garmethode nun sind die Nährstoffverluste am höchsten, bei welcher am geringsten? Was muss beachtet werden, um die Nährstoffverluste geringstmöglich zu halten? Wie lauten die Regeln für vitalstoffreiches Kochen?

apfelessig selber machen

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Apfelessig selber machen

Apfelessig ist gesund und hat viele Vorteile. Somit gehört der Apfelessig in jeden Haushalt. Er ist gut für die Verdauung, hilft beim Abnehmen und reduziert Heisshungerattacken. Ihn zu kaufen kann teuer werden, ihn selbst herzustellen ist um einiges günstiger – und dazu noch unglaublich einfach.

Seife in verschiedenen Grössen

Autor: Carina Rehberg

Selbstgemachte gesunde Seifen

Gesunde Seifen sind leider nicht die Regel. Stattdessen bietet der herkömmliche Handel Seifen aus billigen Rohstoffen und nicht selten auch schädlichen Zutaten. Fette auf Erdölbasis, synthetische Duftstoffe und Konservierungsmittel machen aus der Hautpflege somit ein riskantes Unterfangen, das nicht selten mit Hautproblemen endet. Gesunde Seifen hingegen reinigen nicht nur, sondern pflegen die Haut und verwöhnen mit natürlichen Düften aus ätherischen Ölen.

Frau in einer Küche mit vielen verschiedenen Gemüse-Sorten

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Die besten Entschlackungskuren im Überblick

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Olivenöl für die Pseudo Leberreinigung

Autor: Carina Rehberg

Pseudo-Leberreinigung mit Fasten, Saft und Olivenöl

Die Leber braucht Unterstützung, um bei all den Belastungen der modernen Zeit zwischendurch auch mal wieder aufatmen zu können. Zu diesem Zweck führt man in regelmässigen Abständen – z. B. einmal jährlich – eine Leberreinigung durch. Allerdings gibt es dazu ganz unterschiedliche Methoden, z. B. die Leberreinigung mit Saft und Olivenöl. Wir stellen die Vor- und Nachteile dieser Kur vor.

Detox Kur

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Detox-Kur zum Entgiften und Wohlfühlen

Eine regelmäßige Detox-Kur (Entgiftung) stellt für den Organismus eine große Erleichterung dar. Denn Gifte sind überall um uns herum. In der Luft, der Nahrung, dem Wasser, der Wohnung und in der Kleidung. Viele Gifte kann der Körper selbst ausleiten, aber nicht alle. Die verbleibenden Gifte werden eingelagert und können zu Zellschäden, chronischen Krankheiten bis zu Krebs führen.

Zufriedene reife Frau

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Pankreaskrebs: Die Geschichte einer Heilung

Pankreaskrebs (Krebs der Bauchspeicheldrüse) gilt als einer der aggressivsten Krebsarten überhaupt. Die Schulmedizin gibt Betroffenen kaum Hoffnung. Hoffnung dagegen machen Erfahrungsberichte von Menschen, die den Pankreaskrebs besiegt haben. Kathryn Hahn aus Texas gehört zu diesen Menschen. Nach mehreren Chemotherapien war sie dem Tode geweiht, wandte sich dann mit letzter Kraft ganzheitlichen Methoden zu – und wurde geheilt.

Hocksitzhaltung Darstellung

Autor: Carina Rehberg

Hocksitzhaltung - Für einen normalen Stuhlgang

Die üblichen Sitztoiletten sind für die Darmentleerung zwar äußerst bequem – doch gesund sind sie nicht. Denn die Sitzhaltung auf den herkömmlichen Toiletten ist nicht mehr natürlich. Ob Hämorrhoiden, Verstopfung, Inkontinenz, Darmkrebs oder Herzinfarkt: Die Liste der möglichen Folgeschäden ist lang. Von der Natur vorgesehen ist hingegen die sog. Hocksitzhaltung, also jene Haltung, die man einnimmt, wenn man in Wald und Flur zur Toilette muss. Mit der Hocksitzhaltung ließen sich zahlreiche Leiden vermeiden.

Ei-Ersatz – Kochen und Backen ohne Ei

Autor: Carina Rehberg

Ei-Ersatz - Kochen und Backen ohne Ei

Ei Ersatz ist wichtig, wenn man ohne Ei backen und kochen möchte. Eier sind hervorragende Bindemittel für Saucen, Puddings und Pfannkuchen. Eier machen überdies Kuchen schön locker und luftig. Es ist daher beim Backen und Kochen ohne Ei nicht ratsam, das Ei einfach weg zu lassen. Ein Ei Ersatz muss her. Und das ist auch gar nicht schwierig.

Enkelin spielt mit Grossvater Schach

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Gedächtnistraining - So bleibt Ihr Gehirn fit und flexibel

Wer kennt das nicht: Sie sprechen einen Satz und mitten im Satz verlieren Sie den Faden. Die Telefonnummer der besten Freundin oder des besten Freundes haben Sie bereits hundertfach gewählt, doch nun ist sie plötzlich weg - wie ausgelöscht! Jeder von uns hat sich sicherlich schon einmal über sein zunehmend schlechtes Gedächtnis geärgert und beklagt. Doch müssen Sie sich wirklich damit abfinden? Nein! Mit dem richtigen Gedächtnistraining können Sie Ihrer Erinnerung auf die Sprünge helfen!