Ratgeber für Gesundheit Übersicht

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Ratgeber

Entdecken Sie die Kräfte der Natur, die in Ihrem eigenen Zuhause versteckt sind, und lernen Sie, wie Sie sich selbst auf natürliche Weise heilen können. Egal ob Erkältungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden – unsere Ratschläge basieren auf bewährten Heilmethoden, die Generationen überdauert haben. Machen Sie den ersten Schritt hin zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben.

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Frau wäscht ihre Kleider mit natürlichem Waschmittel

Autor: Carina Rehberg

Waschmittel selber machen - Natürlich und einfach

Waschmittel lässt sich mit wenigen natürlichen Zutaten ganz einfach selbst herstellen. Kernseife, Efeu, Kastanien oder Seifenkraut sind interessante Alternativen zu herkömmlichen Waschmitteln. Die natürlichen Varianten helfen dabei, unnötige Zusatzstoffe zu vermeiden und Wäsche auf schonende Weise zu reinigen.

Frau reinigt ihr Gesicht mit selbstgemachter Gesichtsreinigung

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Natürliche Gesichtsreinigung selbst gemacht

Reinigungslotionen für das Gesicht enthalten oft – wie viele andere Hautpflegemittel und Kosmetika – schädliche Inhaltsstoffe. Auch verträgt nicht jede Haut jedes Produkt. Es ist daher schwierig, eine Reinigungslotion zu finden, die auch wirklich zum persönlichen Hauttyp passt. Besonders für empfindliche Haut ist aber das ständige Ausprobieren von neuen Reinigungsprodukten eine stressige Angelegenheit. Eine gute Idee ist es daher, die Reinigungslotion fürs Gesicht einfach selbst herzustellen – und zwar ausschliesslich aus natürlichen Zutaten.

Gemüse kochen in einem Topf auf einer Herdplatte

Autor: Sybille Müller

Nährstoffverluste beim Kochen

Beim Kochen, Backen, Braten und Dünsten gehen Nährstoffe verloren: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und auch Antioxidantien. Viele Menschen glauben, dass in Gekochtem keinerlei Vitamine und auch keine Mineralien mehr enthalten sind. Das aber ist falsch. Bei welcher Garmethode nun sind die Nährstoffverluste am höchsten, bei welcher am geringsten? Was muss beachtet werden, um die Nährstoffverluste geringstmöglich zu halten? Wie lauten die Regeln für vitalstoffreiches Kochen?

apfelessig selber machen

Autor: Carina Rehberg

Apfelessig selber machen

Apfelessig ist gesund und hat viele Vorteile. Somit gehört der Apfelessig in jeden Haushalt. Er ist gut für die Verdauung, hilft beim Abnehmen und reduziert Heisshungerattacken. Ihn zu kaufen kann teuer werden, ihn selbst herzustellen ist um einiges günstiger – und dazu noch unglaublich einfach.

Seife in verschiedenen Grössen

Autor: Carina Rehberg

Selbstgemachte gesunde Seifen

Gesunde Seifen sind leider nicht die Regel. Stattdessen bietet der herkömmliche Handel Seifen aus billigen Rohstoffen und nicht selten auch schädlichen Zutaten. Fette auf Erdölbasis, synthetische Duftstoffe und Konservierungsmittel machen aus der Hautpflege somit ein riskantes Unterfangen, das nicht selten mit Hautproblemen endet. Gesunde Seifen hingegen reinigen nicht nur, sondern pflegen die Haut und verwöhnen mit natürlichen Düften aus ätherischen Ölen.

Frau in einer Küche mit vielen verschiedenen Gemüse-Sorten

Autor: Carina Rehberg

Die besten Entschlackungskuren im Überblick

Ob Darmsanierung, Leberreinigung, Basenfasten oder Entsäuerung: Es gibt viele Entschlackungskuren. Wir stellen die wichtigsten vor.

Gallenstein auf einem Holzbrett

Autor: Carina Rehberg

Leberreinigung mit Öl - Was wirklich ausgeschieden wird

Bei einer sogenannten Leberreinigung mit Öl und Saft werden häufig grüne Klumpen ausgeschieden, die oft für Gallensteine gehalten werden. Doch woher kommen diese Gebilde tatsächlich? Der Artikel erklärt, wie sie entstehen, was hinter der vermeintlichen Reinigung steckt und warum der Begriff Leberreinigung kritisch betrachtet werden sollte.

Detox Kur

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Detox-Kur - Körper entgiften und Wohlbefinden steigern

Die Entgiftung des Körpers, auch Detox genannt, erfreut sich derzeit großer Beliebtheit. Doch was verbirgt sich genau hinter diesem Konzept? Welche Mechanismen der Entgiftung sind im Körper selbst vorhanden, welche Rolle spielen die Organe Leber, Nieren und Darm und wie können natürliche Prozesse unterstützt werden? Der umfassende Ratgeber informiert über das körpereigene Entgiftungssystem und stellt verschiedene Ansätze zur Entgiftung vor.

Zufriedene reife Frau

Autor: Carina Rehberg

Pankreaskrebs: Die Geschichte einer Heilung

Pankreaskrebs (Krebs der Bauchspeicheldrüse) gilt als einer der aggressivsten Krebsarten überhaupt. Die Schulmedizin gibt Betroffenen kaum Hoffnung. Hoffnung dagegen machen Erfahrungsberichte von Menschen, die den Pankreaskrebs besiegt haben. Kathryn Hahn aus Texas gehört zu diesen Menschen. Nach mehreren Chemotherapien war sie dem Tode geweiht, wandte sich dann mit letzter Kraft ganzheitlichen Methoden zu – und wurde geheilt.

Hocksitzhaltung Darstellung

Autor: Carina Rehberg

Hocksitzhaltung - Für einen normalen Stuhlgang

Die üblichen Sitztoiletten sind für die Darmentleerung zwar äußerst bequem – doch gesund sind sie nicht. Denn die Sitzhaltung auf den herkömmlichen Toiletten ist nicht mehr natürlich. Ob Hämorrhoiden, Verstopfung, Inkontinenz, Darmkrebs oder Herzinfarkt: Die Liste der möglichen Folgeschäden ist lang. Von der Natur vorgesehen ist hingegen die sog. Hocksitzhaltung, also jene Haltung, die man einnimmt, wenn man in Wald und Flur zur Toilette muss. Mit der Hocksitzhaltung ließen sich zahlreiche Leiden vermeiden.