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Nahrungsergänzung
Ernährung

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungen helfen bei Nähr- und Vitalstoffmängeln und können individuell eingesetzt werden. Wir stellen die Besten in unserer Übersicht vor.

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Entspannung ganz wie zu Hause fühlen
Autor: Helena Auenstein
17 min

SAMe - Wirkung und mögliche Vorteile im Überblick

SAMe ist ein körpereigener Stoff, der an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Als Nahrungsergänzung wird SAMe unter anderem bei Lebererkrankungen, Gelenkbeschwerden und Stimmungsschwankungen eingesetzt. Dieser Überblick zeigt, welche Wirkung SAMe haben kann, bei welchen Beschwerden es untersucht wurde und was bei der Einnahme zu beachten ist.
Glückliche junge Frau, die Vitamine nimmt
Autor: Helena Auenstein
12 min

Lactoferrin - Wirkung, Nutzen und Nebenwirkungen

Lactoferrin ist ein Protein der natürlichen Immunabwehr, das Eisen bindet. Ohne Eisen können viele Keime nicht wachsen. Es wird als Nahrungsergänzung bei Eisenmangel, Akne und begleitend zur Helicobacter-Therapie eingesetzt. Der Artikel fasst Studien zu Atemwegsinfekten, Verträglichkeit und Dosierung zusammen und erklärt, worauf beim Kauf zu achten ist.
Morus alba
Autor: Carina Rehberg, Sarah Neidler
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Maulbeerblätter und ihre Vorteile für die Gesundheit

Maulbeerblätter werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Pflanzenheilkunde eingesetzt. Sie enthalten wertvolle Pflanzenstoffe, denen verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben werden. Ob als Tee, Pulver oder Extrakt – Maulbeerblätter sind vielseitig anwendbar. Auch wissenschaftliche Studien beschäftigen sich mit ihrer Wirkung.
Dracaena cinnabari= Harz vom Drachenblutbaum
Autor: Helena Auenstein
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Drachenblut - Wirkung und Anwendung

Drachenblut ist ein Mittel, dass traditionell bei Durchfallerkrankungen und zur Wundbehandlung verwendet wird. In der modernen Medizin wurde daraus sogar ein Arzneimittel entwickelt.
Shilajit oder Shilajeet ist eine ayurvedische Medizin, die hauptsächlich in den Felsen des Himalaya vorkommt
Autor: Carina Rehberg
19 min

Fulvinsäure: Wirkung, Anwendung und Vorteile

Ein faszinierender Naturstoff mit vielseitigem Potenzial: Fulvinsäure entsteht beim Abbau organischer Substanzen und rückt zunehmend in den Fokus der Gesundheitsforschung. Doch was ist dran an den versprochenen Wirkungen? Wir untersuchen ihre besonderen Eigenschaften, mögliche gesundheitliche Vorteile und die wissenschaftliche Studienlage.
Getrockneter Cordyceps militaris Pilz
Autor: Carina Rehberg, Sarah Neidler
16 min

Cordyceps: Wirkung auf Energie und Immunsystem

Cordyceps wird seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geschätzt und soll Energie, Ausdauer und das Immunsystem stärken. Doch was genau steckt hinter diesen möglichen Wirkungen? Wir klären, welche Inhaltsstoffe besonders interessant sind, was wissenschaftliche Studien zeigen und worauf bei der Einnahme zu achten ist.
Frau riecht Lavendelblüten bei Sonnenuntergang auf einem Feld
Autor: Sybille Müller
17 min

Lavendel - Wirkung, Anwendung und Dosierung im Überblick

Lavendel gehört zu den bekanntesten Heilpflanzen und wird traditionell bei innerer Unruhe, Stress und Schlafproblemen eingesetzt. Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften ist er vielseitig nutzbar – als Tee, Öl oder Extrakt. Hier erklären wir, was Lavendel kann, wie man ihn benutzt und wie viel man davon nehmen darf.
Blätter und Blüten von medizinischem Salbei liegen auf einem Holztisch neben homöopathischen Pillen, Kräutermedizin, Alternativmedizin
Autor: Helena Auenstein
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Salbeiextrakt verbessert Blutfette beim PCOS

Salbeiextrakt könnte bei Stoffwechselbeschwerden helfen, die durch das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) auftreten. In einer Studie wirkte es sich positiv auf die Blutfette und oxidativen Stress aus.
Fomes Fomentarius - Zunderschwamm an einem Baum
Autor: Sarah Neidler
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Zunderschwamm - Wirkung und Anwendung

Der Zunderschwamm ist ein Vitalpilz, der auch in kühlen Laubwäldern Mitteleuropas heimisch ist. Der Baumpilz wurde früher unter anderem zur Herstellung von Zunder, Wundauflagen und Pilzleder verwendet. Hier erfahren Sie, welche Wirkung er hat und wie Sie ihn anwenden können.
Eine Frau, die in die Kamera lächelt
Autor: Helena Auenstein
9 min

PEA - Wirkung und Anwendung von Palmitoylethanolamid

Palmitoylethanolamid, kurz PEA, ist eine körpereigene Substanz, die an der Regulation von Schmerzen und Entzündungsprozessen beteiligt ist. Als Nahrungsergänzungsmittel wird PEA insbesondere bei chronischen und neuropathischen Schmerzen eingesetzt. Wir erklären, wie PEA wirkt, wann die Einnahme sinnvoll sein kann und worauf dabei zu achten ist.