Nahrungsergänzung

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Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungen helfen bei Nähr- und Vitalstoffmängeln und können individuell eingesetzt werden. Wir stellen die Besten in unserer Übersicht vor.

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Baumfrüchte und Nüsse als Grundnahrungsmittel aus dem Wald

Autor: Carina Rehberg

Der Wald als beste Nahrungsquelle

Wälder sind die wahren Schätze unserer Erde. Wälder könnten in vielen Teilen der Erde bittere Armut und quälenden Hunger bekämpfen. Denn Wälder sind die besten Lieferanten gesunder Nahrungsmittel. Jetzt hat auch die Forscher-Welt erkannt: Mehr Wälder würden nicht nur das Klimaproblem, sondern auch das Hungerproblem lösen. Natürlich nicht irgendwelche Wälder. Die Lösung hiesse: Waldgärten! Nahrungsmittel aus Waldgärten sind nährstoffreich, preiswert und gesund!

Beutel mit Kreatin und einem Dosierlöffel

Autor: Helena Auenstein

Kreatin führt doch nicht zu Haarausfall

Kreatin ist eine beliebte Nahrungsergänzung – vor allem unter Sportlern. Seit Längerem kursieren Gerüchte, dass die Einnahme zu Haarausfall führen soll. Nun wurden diese Vermutungen widerlegt.

Gesunde Leber wird gelobt

Autor: Helena Auenstein

Omega-3-Fettsäuren bei Fettleber - Weniger Todesfälle

Wer an einer Fettleber leidet, sollte regelmäßig Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Die Fettsäuren waren in einer Studie langfristig mit einer geringeren Gesamtsterblichkeit verbunden.

Braune Leinensamen, Leinsamen-Pflanzenöl auf weißem Holzhintergrund

Autor: Helena Auenstein

Leinöl verbessert den Omega-3-Status

Leinöl liefert die pflanzliche Omega-3-Fettsäure ALA. Daraus kann der Körper die so gesunden langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA herstellen (die sonst nur in Algenöl und Fisch enthalten sind). Doch heißt es oft, die Umwandlung sei ineffizient. In einer Studie zeigte sich nun, auch Leinöl kann sehr gut die Blutwerte von EPA und DHA verbessern.

Nahaufnahme von Rinder-Kolostrumpulver in einem Messlöffel

Autor: Carina Rehberg

Kolostrum als Nahrungsergänzung – Wirkung und Anwendung

Kolostrum ist die sogenannte Erstmilch, also jene Milch, die in den ersten Stunden nach der Geburt gebildet wird und ganz besondere Eigenschaften hat. Rinderkolostrum ist schon lange als Nahrungsergänzungsmittel im Handel. Wir schauen uns nicht nur die Wirkung und mögliche Anwendung an, sondern auch Gewinnung und Qualität.

Gesunde Frau mittleren Alters sprechende Kapselmit Glas Wasser zu Hause

Autor: Carina Rehberg

Pentadecansäure - Wirkung und Anwendung von C15:0

Pentadecansäure ist eine gesättigte Fettsäure - auch C15 genannt. Sie wird in der Forschung erst seit wenigen Jahren näher untersucht. Die Fettsäure soll u. a. der Zellalterung vorbeugen und daher vor altersbedingten Erkrankungen schützen – und es wird behauptet, sie sei „besser“ als Omega 3. Wir schauen uns an, was hinter der aktuell so gehypten Fettsäure steckt.

Entspannung ganz wie zu Hause fühlen

Autor: Helena Auenstein

SAMe – Wirkung und Anwendung

SAMe (S-Adenosylmethionin) ist ein körpereigener Stoff, der auch als Nahrungsergänzung erhältlich ist. Viele Menschen nehmen SAMe ein, weil es unter anderem bei Depressionen, Gelenkbeschwerden und Lebererkrankungen helfen soll.

Glückliche junge Frau, die Vitamine nimmt

Autor: Helena Auenstein

Lactoferrin - Wirkung und Nebenwirkungen

Lactoferrin ist ein Protein, das wichtige Aufgaben für das Immunsystem erfüllt. In kleinen Mengen kann Lactoferrin vom Organismus gebildet werden. Als Nahrungsergänzung wirkt es sich positiv bei Eisenmangel, Akne und Helicobacter-bedingten Magenbeschwerden aus. Es wird aus Kuhmilch hergestellt.

Eine Tasse Tee aus weißen Maulbeerblättern

Autor: Carina Rehberg, Sarah Neidler

Maulbeerblätter - Wirkung und Anwendung

Maulbeerblätter sind vor allem für ihre blutzuckersenkende Wirkung bekannt. Können die Blätter somit bei Diabetes oder Diabetes-Vorstufen sinnvoll sein? Wie wirken Maulbeerblätter auf den Cholesterinspiegel und wie bei einer Arteriosklerose? Wir beantworten alle diese Fragen und erklären außerdem, wie Sie Maulbeerblätter anwenden – ob als Tee, Pulver oder Extrakt.

Dracaena cinnabari= Harz vom Drachenblutbaum

Autor: Helena Auenstein

Drachenblut - Wirkung und Anwendung

Drachenblut ist ein Mittel, dass traditionell bei Durchfallerkrankungen und zur Wundbehandlung verwendet wird. In der modernen Medizin wurde daraus sogar ein Arzneimittel entwickelt.