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Nahrungsergänzung
Ernährung

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungen helfen bei Nähr- und Vitalstoffmängeln und können individuell eingesetzt werden. Wir stellen die Besten in unserer Übersicht vor.

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Die Pflanze Mönchspeffer
Autor: Sybille Müller
16 min

Mönchspfeffer - Die Heilpflanze bei Frauenbeschwerden

Mönchspfeffer kann bei Menstruationsschmerzen, PMS, den Wechseljahren und vielen weiteren Frauenbeschwerden helfen. Die Heilpflanze reguliert auf sanfte Weise den Hormonhaushalt.
Aufnahme einer unkenntlichen Frau, die allein in ihrer Küche steht und ihre Vitamine nimmt
Autor: Carina Rehberg
18 min

Nahrungsergänzungsmittel in der Kritik

Nahrungsergänzungsmittel werden häufig kritisiert. Ja, die Kritik endet nicht selten im Rat, Nahrungsergänzungsmittel besser weiträumig zu meiden. Denn Nahrungsergänzungsmittel seien schädlich, ja geradezu gefährlich. Sie könnten mehr schaden als nutzen – so liest man oft. Wir haben uns die Kritiker-Artikel angesehen und stellten immer dasselbe Muster fest: Man schert alle auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel über einen Kamm und geht außerdem davon aus, dass Menschen ihre Nahrungsergänzungen grundsätzlich völlig unkontrolliert und in gefährlichen Überdosen einnehmen.
Hellrosa Blüten von Desmodium
Autor: Carina Rehberg
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Desmodium - Die Heilpflanze für die Leber

Das Bettlerkraut (Desmodium adscendens) stammt aus Afrika und Südamerika. In der traditionellen Volksheilkunde wird die Pflanze seit Langem geschätzt. Wissenschaftliche Studien bestätigen vor allem ihre schützende Wirkung auf die Leber und ihre bronchienentspannende Eigenschaft.
Weidenrinde gegen Schmerzen, Fieber und Entzündungen
Autor: Carina Rehberg
16 min

Weidenrinde - Natürliche Hilfe bei Schmerzen und Fieber

Weidenrinde enthält den Wirkstoff Salicin sowie weitere wertvolle Pflanzenstoffe, die traditionell bei Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden. Im Gegensatz zu synthetischen Wirkstoffen gilt sie als gut verträglich. Der Text stellt die wichtigsten Inhaltsstoffe vor und zeigt ihre praktische Anwendung.
Sulforaphan Abnehmen
Autor: Carina Rehberg
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Sulforaphan - Der Stoff zum Abnehmen

Sulforaphan ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der in besonders großen Mengen in Brokkolisprossen und Brokkoli enthalten ist. Sulforaphan wirkt entgiftend und antioxidativ. Der Stoff gilt daher als natürliches Krebsschutzmittel. Untersuchungen an Mäusen weisen darauf hin, dass Sulforaphan außerdem beim Abnehmen helfen könnte.
Omega-3-Fettsäuren kompensieren die Nachteile einer fettreichen Ernährung
Autor: Carina Rehberg
2 min

Omega-3-Fettsäuren kompensieren die Nachteile einer fettreichen Ernährung

Omega-3-Fettsäuren schützen vor den gesundheitlichen Nachteilen einer fettreichen Ernährung, wie sich in einer Studie zeigte. Im Sommer 2016 wurde diese im The Journal of Physiology veröffentlicht. Es liess sich darin beobachten, dass eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren die Kraft hat, all den schädlichen Stoffwechselstörungen vorzubeugen, die mit einer fettreichen Ernährung einhergehen.
Durchtrainierter Mann mit einer L-Carnitin Kapsel in der Hand
Autor: Carina Rehberg
17 min

L-Carnitin: Abnehmen, Energie und Risiken

L-Carnitin gilt als beliebter Fatburner und Energielieferant. Doch wie wirkt der körpereigene Stoff tatsächlich? Dieser Beitrag klärt die Frage, ob eine Supplementierung bei Abnehmwunsch oder Müdigkeit sinnvoll ist, wer tatsächlich einen Mangel haben kann und welche Risiken bei der Einnahme bestehen.
Frau nimmt ein Omega-3-Fettsäuren Präparat
Autor: Carina Rehberg
6 min

Omega-3 richtig dosieren - EPA und DHA im Überblick

Damit Omega-3-Fettsäuren ihre volle Wirkung entfalten können, ist die richtige Dosierung entscheidend. Ausschlaggebend sind der EPA- und DHA-Gehalt, das individuelle Ziel und das Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren. Der Artikel erläutert die empfohlenen Mengen für gesunde Personen sowie höhere Dosierungen bei verschiedenen Beschwerden. Darüber hinaus enthält er Hinweise zur Einnahme und stellt pflanzliche Algenöl-Präparate als wirksame Alternative vor.
Blüte der Zistrose
Autor: Carina Rehberg
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Zistrose - Wirkung und Anwendung im Überblick

Die Zistrose zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Polyphenolen und eine starke antioxidative Wirkung aus. Traditionell wird sie in Form von Tee oder äußerlich angewendet und bietet vielfältige Einsatzmöglichkeiten. Der Text stellt die wichtigsten Inhaltsstoffe der Pflanze vor und zeigt ihre praktische Anwendung.
Omega 3 Fettsäuren ohne Fisch
Autor: Carina Rehberg
6 min

Omega-3-Fettsäuren ohne Fisch

Fetter Seefisch gilt nach wie vor als die optimale Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Immer wieder hört und liest man daher, man solle doch wöchentlich zwei Fischportionen essen, um auch wirklich gut mit den so wichtigen Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein. Nicht-Fischessern werden als Alternative Fischölkapseln nahegelegt. Dass Fisch aber ganz und gar nicht zur Deckung des Omega-3-Fettsäuren-Bedarfs erforderlich ist, weiss man eigentlich schon länger.