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Nahrungsergänzung
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Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungen helfen bei Nähr- und Vitalstoffmängeln und können individuell eingesetzt werden. Wir stellen die Besten in unserer Übersicht vor.

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Aufnahme einer unkenntlichen Frau, die allein in ihrer Küche steht und ihre Vitamine nimmt
Autor: Carina Rehberg
18 min

Nahrungsergänzungsmittel in der Kritik

Nahrungsergänzungsmittel werden häufig kritisiert. Ja, die Kritik endet nicht selten im Rat, Nahrungsergänzungsmittel besser weiträumig zu meiden. Denn Nahrungsergänzungsmittel seien schädlich, ja geradezu gefährlich. Sie könnten mehr schaden als nutzen – so liest man oft. Wir haben uns die Kritiker-Artikel angesehen und stellten immer dasselbe Muster fest: Man schert alle auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel über einen Kamm und geht außerdem davon aus, dass Menschen ihre Nahrungsergänzungen grundsätzlich völlig unkontrolliert und in gefährlichen Überdosen einnehmen.
Mnenschliche Leber
Autor: Carina Rehberg
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Desmodium - Die Heilpflanze für die Leber

Desmodium (Desmodium adscendens) – auch Bettlerkraut genannt – ist eine Pflanze, die in Afrika und Südamerika heimisch ist. In der dortigen Volksheilkunde wird sie seit vielen Jahren bei den unterschiedlichsten Beschwerden eingesetzt. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass die Pflanze insbesondere in Sachen Leberschutz aktiv ist. Desmodium kann also die Leber vor Schäden durch Chemikalien oder Alkohol schützen. Da Desmodium ferner eine entspannende Wirkung auf die Bronchien hat, kann die Heilpflanze auch bei Asthma und Bronchitis eingesetzt werden.
Weidenrinde gegen Schmerzen, Fieber und Entzündungen
Autor: Carina Rehberg
15 min

Weidenrinde gegen Schmerzen, Fieber und Entzündungen

Die Weidenrinde zählt zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit und wird bereits seit Jahrtausenden gegen die unterschiedlichsten Leiden eingesetzt, etwa bei chronischen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Rheuma. Weidenrinde ist auch die Mutter von Aspirin - die Wirkstoffe unterscheiden sich aber dennoch.
Sulforaphan Abnehmen
Autor: Carina Rehberg
5 min

Sulforaphan - Der Stoff zum Abnehmen

Sulforaphan ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der in besonders großen Mengen in Brokkolisprossen und Brokkoli enthalten ist. Sulforaphan wirkt entgiftend und antioxidativ. Der Stoff gilt daher als natürliches Krebsschutzmittel. Untersuchungen an Mäusen weisen darauf hin, dass Sulforaphan außerdem beim Abnehmen helfen könnte.
Omega-3-Fettsäuren kompensieren die Nachteile einer fettreichen Ernährung
Autor: Carina Rehberg
2 min

Omega-3-Fettsäuren kompensieren die Nachteile einer fettreichen Ernährung

Omega-3-Fettsäuren schützen vor den gesundheitlichen Nachteilen einer fettreichen Ernährung, wie sich in einer Studie zeigte. Im Sommer 2016 wurde diese im The Journal of Physiology veröffentlicht. Es liess sich darin beobachten, dass eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren die Kraft hat, all den schädlichen Stoffwechselstörungen vorzubeugen, die mit einer fettreichen Ernährung einhergehen.
Durchtrainierter Mann mit einer L-Carnitin Kapsel in der Hand
Autor: Carina Rehberg
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L-Carnitin - Die Wirkung

L-Carnitin ist ein Stoff, den der Körper zur Energiegewinnung benötigt. Fehlt L-Carnitin, können Fette nicht verbrannt werden – und Übergewicht droht. Da die Substanz fast nur in Fleisch enthalten ist, seien Veganer von einem Mangel bedroht und auf eine Nahrungsergänzung angewiesen, heißt es häufig. Wir klären, ob L-Carnitin als Nahrungsergänzung sinnvoll ist oder nicht.
Frau nimmt ein Omega-3-Fettsäuren Präparat
Autor: Carina Rehberg
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Omega-3-Fettsäuren richtig dosieren

Die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren sind mittlerweile bekannt. Doch profitiert man natürlich nur dann von ihnen, wenn man sie auch richtig dosiert. Also sollte man sich erst über die richtige Dosierung informieren und erst dann Omega-3-Fettsäuren nutzen.
Blüte der Zistrose
Autor: Carina Rehberg
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Zistrose - Wirkung und Anwendung

Die Zistrose (Cistus) wächst in mediterranen Regionen und ist schon allein wegen ihrer einzigartigen Blüten eine echte Wunderblume. Doch auch ihre Heilwirkungen sind beeindruckend. Wer die Pflanze in der Hausapotheke hat, ist im Notfall schon gut versorgt. Denn ihre Spezialgebiete sind Durchfall, Hautprobleme, Aphthen, Candida und grippale Infekte. Die Anwendung ist einfach: Man trinkt den Tee oder macht daraus Auflagen für die Haut.
Omega 3 Fettsäuren ohne Fisch
Autor: Carina Rehberg
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Omega-3-Fettsäuren ohne Fisch

Fetter Seefisch gilt nach wie vor als die optimale Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Immer wieder hört und liest man daher, man solle doch wöchentlich zwei Fischportionen essen, um auch wirklich gut mit den so wichtigen Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein. Nicht-Fischessern werden als Alternative Fischölkapseln nahegelegt. Dass Fisch aber ganz und gar nicht zur Deckung des Omega-3-Fettsäuren-Bedarfs erforderlich ist, weiss man eigentlich schon länger.
Leinsamen und Chiasamen
Autor: Carina Rehberg
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Omega 3 bei veganer Ernährung

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig. Sie helfen dem Herzen, wirken entzündungshemmend und schützen vor Krankheiten. In Pflanzenkost finden sich insbesondere die kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren. Viel besser aber – so heißt es – seien die langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Wir erklären, wie man seinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren mit veganer Ernährung decken kann.