Zentrum der Gesundheit
Osteoporose
Rheuma, Knochen und Gelenke

Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung, die zu einer Verringerung der Knochenmasse und einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche führt. Erfahren Sie, wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und der gezielte Einsatz von Medikamenten zur Stärkung der Knochen beitragen können. Entdecken Sie präventive Maßnahmen und wichtige Lebensstiländerungen, um das Risiko von Knochenbrüchen zu reduzieren und die Knochengesundheit zu fördern.

. Ältere Frau, die zu Hause hinfällt.
Autor: Carina Rehberg
9 min

Osteoporose - Knochenbruch im Alter

Osteoporose tritt häufig bei Frauen während und nach der Menopause auf. Aber auch Männer können hiervon betroffen sein. Ganz selten wird diese Erkrankung bei Kindern festgestellt.
e-zigarette im Gebrauch
Autor: Carina Rehberg
2 min

E-Zigaretten schlecht für die Knochen

Das Rauchen herkömmlicher Zigaretten gilt längst als Risikofaktor für Osteoporose und die damit im Zusammenhang stehenden Knochenbrüche. Jetzt zeigte sich, dass E-Zigaretten noch schädlicher für die Knochen sind – und zwar schon bei jungen Leuten.
Entzündungshemmende Gemüse
Autor: Carina Rehberg
3 min

Knochenschwund - Entzündungshemmende Ernährung schützt

Knochenschwund und damit die Anfälligkeit für Knochenbrüche betrifft besonders Frauen nach den Wechseljahren. Doch kann man hier vorbeugend sehr viel tun. Auch wenn schon ein Knochenschwund eingesetzt hat, helfen ganzheitliche Maßnahmen, wie z. B. eine bestimmte Ernährung, den Knochenschwund zu stoppen und das Risiko für Knochenbrüche zu reduzieren.
Calcium in der Milch schützt nicht vor Knochenbrüchen - eine Frau erlitt einen Knochenbruch
Autor: Carina Rehberg
3 min

Calcium in der Milch - Kein Schutz für die Knochen

Calcium gilt als Nährstoff, der die Knochen stärkt und im Alter vor Knochenbrüchen schützt. Daher essen viele Menschen reichlich Milchprodukte, die als besonders gute Calciumquelle bekann sind. Wer den Mineralstoff aber über den normalen Bedarf hinaus zu sich nimmt, tut seinen Knochen damit keinen Gefallen und schützt sich auch nicht vor Knochenbrüchen.
Eine Frau mit einem Handtusch während des Sports
Autor: Carina Rehberg
16 min

Osteoporose-Prävention - Ganzheitliche Maßnahmen

Osteoporose bezeichnet poröse Knochen, die leicht brechen. Oft besteht die einzige Osteoporose-Prävention darin, möglichst viel Calcium einzunehmen – mit Calciumtabletten oder Milchprodukten. Calcium kann aber nur dann helfen, wenn gleichzeitig noch weitere Faktoren berücksichtigt werden, die für die Knochen wichtig sind. Wir stellen ganzheitliche Maßnahmen zur Prävention und Therapie von Osteoporose vor.
Quinoa mit Tomaten und Spinat auf einem Teller
Autor: Carina Rehberg
4 min

Kalium für starke Knochen

Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff mit zahlreichen positiven Wirkungen für die Gesundheit, beispielsweise für einen gesunden Blutdruck. Auch für den Säure-Basen-Haushalt ist der Mineralstoff wichtig, fürs Herz, die Muskulatur und die Nerven. Mehrere Studien zeigten, dass Kalium auch für die Knochen entscheidend ist und zur Prävention von Osteoporose eingesetzt werden kann.
Glückliche reife frau in gläsern mit einem großen Teller Salat
Autor: Carina Rehberg
3 min

Gesunde Knochen mit veganer Ernährung

Immer wieder müssen sich Veganer von sog. Experten sagen lassen, dass ihre vegane Ernährungsweise ein enormes Risiko für Knochenkrankheiten wie z. B. Osteoporose mit sich bringe. Schliesslich trinken Veganer weder Milch noch essen sie Käse und nehmen daher meist auch weniger Calcium zu sich als der normal essende Teil der Bevölkerung. Eine Studie zeigt jedoch, dass gesunde Knochen offenbar nicht ausschliesslich das Ergebnis eines hohen Calciumkonsums sein können, sondern dass die Knochengesundheit noch von ganz anderen Faktoren beeinflusst wird.
Knochendichte erhöhen
Autor: Carina Rehberg
7 min

So können Sie Ihre Knochendichte erhöhen

Viele Menschen denken zu allererst an Calcium, wenn es darum geht, etwas für ihre Knochendichte zu tun. Und all zu oft erschöpft sich die Knochenpflege in der Einnahme eines beliebigen Calciumpräparats oder in übermässigem Milchkonsum. Starke Knochen brauchen jedoch noch viel mehr als Calcium. Schlimmer noch! Wer viel Calcium konsumiert kann unter Umständen seine Knochen schwächen, statt sie zu stärken.
Leinsamen auf einem Holzlöffel
Autor: Zentrum der Gesundheit
1 min

Leinöl schützt vor Osteoporose

Besonders nach der Menopause besteht für Frauen ein erhöhtes Risiko, an der knochenschwächenden Krankheit Osteoporose zu erkranken. Bei Frauen mit Diabetes liegt die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung noch um ein Vielfaches höher. Doch neue Forschungen ägyptischer Wissenschaftler deuten darauf hin, dass mit der Gabe von Leinsamenöl auf natürliche Weise die Gesundheit der Knochen geschützt und gestärkt werden kann.
Frau nimmt Medikamente ein
Autor: Carina Rehberg
3 min

Knochenbrüche durch Osteoporose-Medikamente

Osteoporose-Medikamente nimmt man ein, wenn man Osteoporose (Knochenschwund) aufhalten und Knochenbrüche verhindern will. Immer wieder tauchen jedoch Studien und Meldungen auf, die zu bedenken geben, dass Bisphosphonate – die am häufigsten eingesetzten Osteoporose-Medikamente – den Knochen durchaus auch schaden und zu Knochenbrüchen führen können, so dass eine langfristige Einnahme dieser Arzneimittel wohl überdacht werden sollte.