Zentrum der Gesundheit
Ratgeber für Gesundheit Übersicht
Bibliothek

Ratgeber

Entdecken Sie die Kräfte der Natur, die in Ihrem eigenen Zuhause versteckt sind, und lernen Sie, wie Sie sich selbst auf natürliche Weise heilen können. Egal ob Erkältungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden – unsere Ratschläge basieren auf bewährten Heilmethoden, die Generationen überdauert haben. Machen Sie den ersten Schritt hin zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben.

Weitere Kategorien in diesem Bereich

Frau verzichtet auf Fast Food
Autor: Susanne Meier
3 min

Appetit auf Fastfood kontrollieren

Als Fastfood bezeichnet man Lebensmittel, die in kürzester Zeit zubereitet sind oder schon verzehrbereit angeboten werden. Zwar gibt es auch schon gesundes Fastfood - etwa frisch zubereitete grüne Smoothies am Smoothie-Stand - die meisten Fertiggerichte sind jedoch nach wie vor eher ungesund. Und obwohl man das weiss, hat man immer wieder Appetit darauf.
Junge Frau erhält Kräuterbeutelmassage in der Ayurvedakur
Autor: Carina Rehberg
9 min

Welcher Ayurveda-Typ sind Sie?

Ayurveda, die altindische Medizin ist bekannt für ihre ganzheitlichen Behandlungsmethoden. Ausschlaggebend für ein gesundes und glückliches Leben ist laut Ayurveda das Wissen um die individuelle Konstitution. Kennen wir unsere eigene Natur, so können wir unsere körperlichen Bedürfnisse und mentalen Potentiale auf positive Weise erfüllen. Dabei bestimmen die drei sog. Doshas (Vata, Pitta, Kapha) die Qualitäten und die Ausdrucksform von Körper und Geist.
Die Zahngesundheit spielt eine wichtige Rolle für die gesundheitliche Situation des Menschen.
Autor: Carina Rehberg
6 min

Wie Zahngesundheit chronischen Erkrankungen vorbeugen kann

Die Zahngesundheit spielt eine immens wichtige Rolle für die gesamtgesundheitliche Situation des Menschen. Leider bringt kaum jemand eine generell schlechte gesundheitliche Verfassung mit einer mangelhaften Zahngesundheit in Verbindung. Zahnärzte sehen das Gebiss in der Regel als eine Anreihung einzelner Zähne, die es zu behandeln gilt, sobald sie von Karies, Parodontitis oder anderen Zahnerkrankungen betroffen sind. Die Ursachen der Zahnerkrankungen werden - wenn überhaupt - nur äusserst selten hinterfragt.
Ernährungstipps für Weihnachten
Autor: Carina Rehberg
4 min

Ernährungstipps für die Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Überall warten süße Leckereien darauf, vernascht zu werden. Der Adventskalender ist prall gefüllt und die Weihnachtsessen in der Firma oder bei Freunden stehen an. Die Folge: Man isst zu süß und zu viel. Das ist nicht nur schlecht fürs Gewicht, sondern auch für die Gesundheit. Wir haben für Sie Tipps, wie Sie diese besondere Zeit des Jahres gesund und ohne größere Gewichtszunahmen meistern können.
Eine Frau nimmt zur Entsäuerung ein Basenbad
Autor: Carina Rehberg
6 min

Mit einem Basenbad entsäuern - Gesundheit beginnt zu Hause

Basenbäder sind Bestandteil vieler Entsäuerungsprogramme. Sie helfen dabei, Säuren auszuleiten und den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Man nimmt zum Entsäuern ein- bis zweimal wöchentlich ein warmes Basenbad oder auch kurweise täglich ein basisches Fußbad.
Sommergetränke zum Entgiften
Autor: Steffi Müller
8 min

Getränke zum Entgiften

Sommer, Sonne und kühle Getränke gehören einfach zusammen. Wir stellen Ihnen im folgenden Text leckere, erfrischende Getränke vor, die neben der wohltuenden Abkühlung zugleich auch noch die Gesundheit verbessern, beim Entgiften helfen und ein basisches Milieu im Organismus schaffen. Geniessen Sie den Sommer.
Ein Frau bereitet eine basische Limonade zu
Autor: Susanne Meier
13 min

Entsäuerung des Körpers

Krankheiten und sog. Altersbeschwerden sind in den meisten Fällen nicht die Folge von Alter oder bestimmten Erbanlagen, sondern von Schlacken im Organismus. Bei uns finden Sie daher verschiedene Möglichkeiten zur Entsäuerung des Körpers.
Chlorella und Spirulina
Autor: Carina Rehberg
6 min

Pflanzen, die den Körper entgiften

Entgiftung ist ein natürlicher Schutzmechanismus unseres Körpers. Bei der heutigen Schadstoffflut sind die körpereigenen Entgiftungskapazitäten jedoch häufig überfordert. Aber wir können sie unterstützen und entlasten - zum Beispiel mit fünf ganz bestimmten Pflanzen bzw. Lebensmittelgruppen. Die fünf Pflanzen helfen beim Entgiften und sorgen dafür, dass Schadstoff schneller ausgeleitet werden können und weniger Schäden anrichten können.
Gesunder Lebensstil und Smoothie trinken
Autor: Susanne Meier
9 min

Entsäuern und gesund werden

Entsäuern ist einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Gesundheit. Wie man den Körper richtig entsäuert, glaubt man längst zu wissen. Und doch bleiben die Erfolge nach manchen Entsäuerungskuren nicht selten aus. Der Grund: Viele Entsäuerungskuren entsäuern den Magen-Darm-Trakt. Sie entsäuern aber nicht das Gewebe und sie entsäuern schon gar nicht die Zelle selbst.
Reis und Bohnen in Einmachgläsern
Autor: Carina Rehberg
7 min

Vorratshaltung von Reis und Bohnen

Reis und Bohnen sind äusserst praktische Lebensmittel. Sie lassen sich problemlos als Vorrat lagern, sind relativ günstig und liefern wertvolle Nährstoffe. Das macht sie zu nützlichen Nahrungsressourcen in Zeiten von Welthunger und anderen Krisensituationen. Wie wir die beiden Sattmacher sinnvoll in unsere Ernährung integrieren können und was bei ihrer Zubereitung zu beachten ist, darum soll es im Folgenden gehen.